怎样的运动方式有利于健康！
1.登山 适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。 理由：IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山，让自己置身于大自然中，尽情呼吸，痛快流汗，把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。 健身效果：登山是极佳的有氧运动，可以促进...
生命在于运动，平时多做哪些运动有利于身心健康？
人体大致可分为关节与脊椎。以解剖学来说，人体由骨头、软骨、肌肉、韧带、肌腱以及椎间盘等构成。软骨位于骨头末端；椎间盘介于脊椎骨头和骨头之间；为了支撑不完整的关节，韧带和肌肉会彼此紧紧相连。此外，也有紧连骨头与肌肉，帮助关节自由活动的部位，如阿基里斯腱。当这些关节或脊椎的构造受伤、骨折、撕袈或断掉时，就会引起疼痛。神经通过的路径变窄或软骨摩损导致关...
怎样合理安排锻炼时间
首先按照自身时间安排早上或晚上。然后坚持每周训练最少三次。运动方式可以自选。比如健身房或者在家。运动时间安排最合理的顺序就是。热身，无氧力量，有氧，拉伸。热身一般选择快走或关节拉伸运动。时间安排在5-10分钟。至少微微出汗。之后可以选择力量训练。肌肉是每时每刻都在消耗热量的，每长一斤肌肉就能放心多吃一口饭。可以参考健身房的肌肉男们。他们不但不忌口还...
平日里多吃哪些食物有利于降低血压？
控制你的血压并不一定意味着必须控制饮食。从长时间的办公室工作到交通堵塞等小烦恼，日常生活给我们提供了似乎无穷无尽的小压力。而那些微不足道的强调起初看起来没什么大不了的，随着时间的推移，它们会让你的血压飙升，带着你的健康去兜风。这就是为什么你需要储备降低血压的食物。几乎占成年人口的三分之一——正在与高血压作斗争，这增加了他们患心脏病的风险，中...
你觉得早点吃什么有利健康？
你觉得早点吃什么有利健康？现在的人说早上吃一盒牛奶，一个面包有利健康。但是我年老了，对于防腐添加剂，发酵粉，味素，老油脂，不能帮助身体健康。特别不能耐受现在的盒装牛奶，特别是哪两个廿年前（？？）牌子，每次喝下肚子咕咕作响，腹痛拉稀。面包，蛋糕的油，吃了反酸。喝甜豆浆，豆浆也受不了，呃酸。对于华南地区的人来说；对身体有好处的，觉得吃瘦肉粥跟布拉肠...
都说多喝水对身体有好处，怎样喝才有利于身体健康呢？
我是樱子，很高兴回答这个问题。水是生命之源，可谓说可一日无食，却不可以日无水。而且多喝水对身体有好处，那么怎样喝才有益于身体健康呢？我认为应该注意以下几点。剧烈运动后不可直接喝水，要停留半小时左右。剧烈运动后，身体不仅疲惫无力，而且口干舌燥，这时候特别想喝水，曾长跑过800米的我是深有体会，但很多人进入一个误区，剧烈运动后是不可以直接饮水的，因为...
早饭吃多少有利于养生？
大家每天很早就要起床外出工作，早餐通常是在上班路上解决，或者买一些快餐到公司一边工作一边吃。可医生研究发现，很多疾病发生的诱因，就来自于这顿很随意的路边早餐！早餐吃什么，吃多少，对我们一天身体健康的开端。早餐错误的食物搭配和吃饭习惯，不仅影响一天的工作生活，也会成为多种慢性病的诱因。今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：一顿早餐里如果有这4种...
早睡早起有利于养生吗？
早睡早起有利于养生，有利于培养一个人的自信，培育一个人的习惯，培植一个人的品行。人应该支配习惯，而不应该让习惯支配人。习惯就是我们的行为准则，好的习惯一旦养成，终生受益，同样不好的习惯也会延误你的一生。所以，养成好的习惯，就会滋生你拼搏、奋斗、向上的力量，更会激发你积极向上、严格自律、有所作为的精神营养。早睡早起，是生活规律、充实的完美...
黄酒，血压高的人可喝吗？
一：高血压患者可以喝黄酒在药理上讲具有温中、助阳、散寒等作用，常用于寒性病症）而部分高血压患者属于阳虚,气血虚或者痰湿体质(小贴士人体简单分为阴虚体质、阳虚体质、气血虚体质、痰湿体质、血瘀体质、气郁体质等六个易患疾病的体质)。阳虚、气血虚或者痰湿体质的人怕冷、消化不良或者虚胖等“寒”症并且都禁忌寒凉性食物因此黄酒的温热性正可以中和高血压患者体...
有利于身体健康，少生病，每天坚持早起三不做，睡前三做有哪些？
我们都知道，一天之计是早上，早上的时间对我们来说是非常重要的.早晨起床，是调养的最佳时机。接下来，就是早上起来做什么才能养生，与小编一起知道.又有什么事，不建议早上起来做，一起往下看看。首先，建议空腹时喝点热水，早上起床后在空腹状态下喝热水。一夜的睡眠时间过去了，我们的身体处于缺水状态。此时喝一杯水可以有效地补充体内所需的水分，而且可以起到清理肠...
