哪位大神可以告诉我，为什么我练了十四天的keep还有美丽芭蕾的天鹅臂，体重却没有下降吗？
大部分减肥人群都会认为训练之后就可以瘦！从而忽略了饮食的注意！本人通过运动和饮食调整从190斤到145斤左右。期间我在饮食上的调整是非常大的！注意一下几点：1⃣️摄入膳食纤维，膳食纤维有极强的饱腹感，不易消化，促进肠道蠕动排出多余油脂和毒素！高膳食纤维的食物有：豆类，蔬菜，水果，粗粮等。2⃣️摄入蛋白质，摄入高蛋白质可以有效避免在减肥过程中...
下奶猪蹄汤一天喝几次？还有些什么菜有利于下奶？
首先问一下你是顺产还是剖腹产，产后多久时间？如果产后时间相对较久的话，例如出了月子，这样在食物上的禁忌就比较少了，一般的食材都可以食用的。如果对奶量的需求量大的话，且有条件的话，可以一天三餐都食用催奶食物，不过种类可以餐餐不同、丰富多样的。如果对奶量的需求量小的话，一天一餐食用催奶食物就可以了，催太多的话反而容易引起积奶等问题。我给你将常见...
肺癌患者康复期吃什么对身体好
一、新鲜蔬果。选择清凉、水分多、容易入口、可以补养气血，增进消化功能的种类，水果如梨子、奇异果、苹果、莲雾、枇杷及种子类如核桃、绿豆、南瓜子、红豆、葵瓜子。蔬菜如冬瓜、莲藕、萝卜、大白菜、香菇、菠菜、芦笋、荸荠、金针、高丽菜、白木耳等等。二、富含蛋白类食物。肉类如鸡、鸭、牛肉等;鱼类如鲈鱼、黄鱼、草鱼、泥鳅;海鲜如虾类、海参。此外还有牛奶、豆...
吃什么食物有利于心脏病人？
心脏病的人不能吃高钠高脂的食物不能喝酒抽烟，少喝茶，少喝咖啡．多喝水多吃水果和蔬菜，尤其是老年心脏病患者！一、坚果类：杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。二、薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。三、黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。四...
肝损伤，吃什么食物有利于恢复？
肝损伤的常见病因是饮酒过多、熬夜过劳、环境污染、酒精肝、脂肪肝等，所以饮食调节也应从这几方面着手。 1.肝损伤患者应绝对忌酒：肝损伤患者应尽量饮用低度酒或不含酒精的饮料，如原有基础肝病史则更应绝对忌酒。 2.肝损伤患者应注意调整饮食结构：肝损伤患者提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)；多吃青菜、水...
怀孕了可以健身吗？
这个的要看怀孕了多久的，一般情况下的对于怀孕初期的话是可以进行健身的，但是这个时候也是不能够做一些剧烈运动的，只能适当的运动一下。到了怀孕一段时间后还是就不要进行运动了，因为这个时候是很容易引起胎动的，所以的话平时的时候还是要注意一下的。经常运动健身的女性，生育时会更容易吗？运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。...
怀孕期间，哪样的运动有利于将来顺产？
谢邀！这个问题可以说每天都会被准妈妈问到，作为一名妇产科医生和过来人，我想我的经验也许会对你们有益。记得当时生大宝的时候，同事们都很惊讶：没想到第一胎都生的那么快！上午还来上班，晚上就把孩子生出来了。是的，就实实在在痛了一个晚上，孩子顺利出生。一般情况下，一胎是比较慢的，大约痛16-18个小时，甚至有超过24小时才能把孩子生出来，但我就痛了三四个...
骨折后吃哪些食物有利于恢复
骨折后吃什么恢复快?这个问题是很多人都在关注的额，对于发生了骨折的人来说吃营养品是最为重要的，但是还要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，对于患者的身体恢复也是有帮助的，大家要引起重视。2对于发生了骨折的患者来说，要适当多吃一些青椒、西红柿、苋菜、青菜、包菜、萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜，以促进骨痂生长和伤口愈合，为了身体能尽快的恢复，大家一定要做到重视饮食...
最近窝在家里吃了睡、睡了吃，你是怎么锻炼身体保持身材的？
以往的春节，从来没有节制，大吃大喝，不停的长肉。倒是今年的春节，我突然想通过管理身材让自己养成自律的好习惯，所以开始了减肥打卡之路。不但没有长肉同时还减了六斤[呲牙]所以相对于疫情宅在家，我并没有无所事事的那种吃了就睡，睡了就吃的不良习惯，反而每天都很充实，运动打卡，拍视频，学习如何合理的安排饮食，在减肥路上不断的总结经验，所以感觉这个春节有点不一...
有肝病的人，早起吃哪些食物有利于健康？
慢性肝病患者根据病情不同，需要注意的事项也不同。一般来讲慢性肝病患者的饮食宜杂，不宜偏食，因为食物也有四气五味之偏，主食应以米、面等软食物为主，可以多食用大米、小米、玉米及赤豆等制作的粥、馒头，副食应多食新鲜蔬菜、水果，可适当进食牛肉、羊肉、猪肉、蛋类、动物肝脏等。不宜多吃刺激性的食物，如葱、姜、蒜以及煎炸炙之品。应忌烟忌酒。慢性肝炎：应少食多餐...