我是瑜伽小队长，一个只做实用健身教程的小队长。首先，没有局部减脂的概念，如果你想瘦，就需要做全身燃脂运动，让自己的体脂先降下来。同时增加力量练习，着重腿部的打造，很快就能看到腿部的变化了。这是一组激活全身的减脂教程，跟着做，让你的脂肪开始燃烧吧！在做腿部练习时，你需要搞清楚自己的腿是由于浮肿造成的粗胖，由于赘肉太多看起来粗壮，还是大腿前侧和...