运动拉伸如果更全面更好？
在运动前后的拉伸是恨常见的热身与放松整理的方式。一般常见的拉伸有动态拉伸和静态拉伸。动态拉伸：使用动态动作让肌肉执行主动的拉长与缩短的拉伸方式。动态拉伸通常作为一般性热身，进行一系列低强度但牵涉大量肌肉群且需要的热身方式。其目的在于提高你的核心温度并使血压增加，这反过来又提高了神经冲动的速度，使营养传递至工作肌肉与排除组织废物的速度加快。促进氧...
如果中暑了，怎样急救？
1、搬移：迅速将患者抬到通风、阴凉、甘爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。 2、降温：患者头部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。有条件的也可用降温毯给予降温。但不要快速降低患者体温，当体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。 3...
如果狗狗中暑了该怎么办？
发现狗狗中暑要立刻这么做 首先把狗狗转移到阴凉通风的地方，采取泼水、冷敷、开空调等方式快速给狗狗降体温。如果狗狗高温持续不退、或者已经出现精神状态异常，需要在简单降温处理后，立即去就近医院问诊。家长们要注意，不要轻易使用冰块、冰水给狗狗降温–中暑降温时狗狗体温降的太快，可能导致身体产生的应激，造成其他并发症。Tips谨记下面几条建议，...
如果中署怎么办？
有中暑现象，应该赶快急救，以免虚脱而毙。首先，将病者移到阴凉的地方，松开或脱掉他的衣服，让他舒适地躺着，用东西将头及肩部垫高。次以冷湿的毛巾覆在他的头上，如有水袋或冰袋更好。将海绵浸渍酒精，或毛巾浸冷水，用来擦拭身体，尽量扇凉以降低他的体温到正常温度。最后测量他的体温，或观察患者的脉搏率，若在每分钟110以下，则表示体温仍可忍受，若达到110以...
怎么进行养生?
针对个体，采用不同的方法。主要分两种，养心和养体。养心非一蹴而就，这得看你的心理素质，不是一两句话就说好的。养体可根据体质的不同，因人而异，相关信息在网上很容易查到。总体是阴阳平和！女人如果肾不好怎么办,会有什么影响？中医专家提醒：女人也会肾虚，而且女性肾虚的比例相当高，并不低于男性。在现代社会中，长期精神紧张、超负荷工作，在不知不觉中...
如果过敏了该怎么办？
首先要明确自己为什么会过敏，西医通常会先让你去查过敏原，切断过敏原，然后给你吃抗过敏的药物，比如西替利嗪、氯雷他定等。但在中医看来，这本就是“掩耳盗铃”的做法，对啥过敏，就远离谁，那有一天对阳光过敏呢，就再也不晒太阳了？中医认为，过敏是因为“正气不足”，所谓“正气存内，邪不可干”，说通俗点就是我们免疫力不够。所以充足我们的正气，或者说提高免疫力才...
人如果中暑,用什么急救?
当人们在夏季长时间受到强烈阳光的照射，或停留在闷热潮湿的环境中，以及在炎热的天气里长途行走过度疲劳等情况下，均容易导致中暑的发生。在上述条件下，一旦出现大量出汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、全身无力、注意力不集中等表现时，应想到这是中暑的先兆。此时，要尽快离开高温潮湿的环境，转移到阴凉通风处坐下休息，喝些糖盐水或其他饮料，在两侧太阳穴擦些清凉油，经过一...
如果我的学生心理有问题，我该怎么教育他？
要正确认识从应试教育向素质教育的转变，不要忽冷忽热，一会儿天天考，一会儿又不考试了。经常考试会加重学生的心理负担，不考试，学生一点儿压力没有，缺少心理锻炼，也不利于学生心理素质的培养，不能适应竞争时代的需要。应该科学地、有步骤地探索素质教育的方法。在提高学生心理素质、心理健康水平的同时，应提高学生的应试能力。提高应试能力，能减轻学生的心理负...
如果流血了，怎么办？
１、手压止血法主要用于动脉止血时。是一种迅速而有效的临时止血法。方法是在出血处的近心端（一般在伤口上方），根据出血部位和大小，用手掌或手指压在有关的动脉上，使动脉在手与骨之间压瘪，以阻断血流而达到止血目的。止血的动作要快、准确、压力适当。熟练地掌握全身主要动脉的指压点，是做好手压止血的关键。头面部出血者，压迫耳前面跳动的颞浅动脉，用手指正对下颌...
男人如果养生
人是一切生物中构造最完美的灵体，人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的。但懂得养生知识的女性相对较多，懂得养生知识的男性可就寥寥无几了。事实证明，年龄越大的男人越容易固执不听劝，因此，在“他”还年轻的时候多告诉他一些养生知识，对全家人都有利无弊！ 1、告诉贪玩的男人：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00-早...
