如何通过食物治疗高血压？
什么食物可以降血压？食物是可以降血压的。芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大，具有降压降脂的功效。治疗方法是取芹菜250克，捣烂取汁，每次口服20-30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大枣l0个，煎水加白糖调食，每天2次。葫芦含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等，具有清热、利尿...
在冬天该如何通过运动强身健体？
人们在健身运动过程中,绝大多数以提高心肺功能循环系统和肌肉力量为目的的体育运动。在健身运动中要观注运动环境,不要在过冷.和被污染的环境中运动,尤其是对于血压血脂不正常的人来说，要更加注重不要在过冷的环境中运动。体育运动必须科学化.系统化才能达到健身运动的目标,健康运动在过冷和被污染的环境中运动,对人体的心肺功能有很大损害,人体在运动过程中,体...
女生怎么通过健身快速瘦下来？
女生减肥有两个问题值得注意，第一是女生由于心肺能力和肌肉量比较少的原因，所以基础代谢普遍比男生要低一些。基础代谢太低的话，那光凭节食减肥很难拉开热量缺口，所以除了控制饮食之外，女生减肥要点应该放在运动上面。同时尽量以短时间力量训练为主，目的是为了增强基础代谢和过量氧耗，单纯的有氧运动对这两点都没有很强影响。女生在减肥过程中还有一个是生...
女生腿粗，如何通过健身变细？
讲点简单明了的，想腿瘦而细，不需要多么复杂的运动方法：跑步+拉伸。但怎么跑，有讲究。女生腿粗，一般有两种原因造成：一种是后天的，脂肪堆积造成的腿粗（脂肪型）；另一种是先天的，肌肉较多（肌肉型）。如果是脂肪型，建议每个月跑步至少20天，可以安排在每天早上跑30分钟，以慢跑为主。跑步结束后，应进行腿部的拉伸。现在许多跑步App都有跑后的拉伸...
如何通过荞麦治疗一些常见疾病？
治饮食积滞、腹胀腹痛，取适量的荞麦，隔山撬，莱菔子，把它们放在一起切成碎末,每日服10克，温开水送服。治夏季肠胃不和、轻度腹泻,荞麦面，炒香，加水煮成稀糊食之。荞麦面500克,加适量红糖烙饼食之，连食1周，对于虚汗的症状会有一定的缓解。治疮疖肿毒,荞麦面，炒黄，用米醋调成糊状，涂患处，早晚更换。...
如何快速通过运动减脂？有哪些需要注意的问题？
减脂是减掉脂肪的一个过程，而不是单纯地指体重的降低。对于相同体重不同体脂率的人群来讲，其身材也会有着显著的差异，从这一点上来讲，应该说体脂率才是衡量身材的有效标准，而不是体重。通过运动减脂是对的，因为运动是扩大热量消耗从面减少脂肪的有效途径，但快速还是不要了吧，因为再快也要在身体可以承受的范围以内，也就是要保持身体的健康，而正因为健康两个字的...
糖尿病皮肤瘙痒吃什么药？
糖尿病人皮肤瘙痒可能原因有两种，1、糖尿病合并神经病变引起，治疗上重点是：营养神经药物（如：甲钴胺、维生素B1、维生素B6等）治疗，改善微循环药物（如：胰激肽原酶）治疗，和抗过敏止痒药物（如西替利嗪、酮替芬等）治疗。2、糖尿病肾病尿毒症期，治疗重点是：改善肾功能。糖尿病皮炎是怎样的？糖尿病皮病常表现皮肤的痛痒与色素沉着等，多因二个方面的因素，...
如何通过锻炼快速增肌？
很高兴尚形君来回答这道问题。增肌其实需要满足吃、睡、练才能够达成，其中练是非常重要的一个部分，必须要讲究高强度渐进训练，一点一点增加训练强度，这样肌肉才会不断的适应压力，进行增长，而且动作选择也是非常重要，一般复合动作比较适合增肌，那么复合训练怎么进行呢，下面就为大家推荐一些训练动作。1.杠铃深蹲，这个动作在健身房非常常见，能够锻炼整体...
经络养生能人带来什么好处
中医认为，经络可以行血气、营阴阳、处百病、决生死。可以说，人体经络的每一个穴位都存有灵丹妙药，关键是看我们能否发现和运用它。经络养生法就是借助于人体本身的经络，用无毒副作用的方式来刺激经络穴位，并配以适当的食疗和营养搭配，从而保持整个人体经络平衡状态，气血流畅，从而防患于未然。秋季养生离不开“收”、“养”这一原则，可以采取艾灸的方法来补阳...
头一次去健身房，想减肚子和腿该做些什么运动？
你是针对性的减脂，但是研究表明，人体内储存的脂肪至少要在激烈运动一小时后才开始被肌肉用来作“燃料燃烧”，身体一进入这种状态，储存在身体各部位的脂肪才能调动起来，通过血液输送到需要燃料来产生能量的肌肉细胞中，为新陈代谢供氧，脂肪燃烧需要一定的时间，，所以一般的减肥训练要达到两小时左右，每个动作之间的时间间歇不宜过长，一般不超过30秒，每套动作之间可适...