营养与健康 叙述水果和蔬菜的营养价值及特点
应该是奇异果（猕猴桃）营养价值最高奇异果(猕猴桃)含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。奇异果的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果。奇异果含有丰富的维生素C，可强...
营养与健康的资料
从网上百度了几篇。。不知道是不是你想要的。。【饮食营养与健康之道】老祖宗曾有说教：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”。以现在科学的说法称为蛋白质的“互补作用”，意即是要获得人体所必需的各种营养素，必须注意食品的合理搭配，切忌吃荤不吃素或吃素不吃荤。同时，合理的搭配亦能提高蛋白质的生理价值，因为各种蛋白质是...
生活小常识和营养搭配？
早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。早晨的第一餐是营养摄取最关键的一餐。早上最好吃一些营养丰富的东西，营养健康的早餐要有足够的碳水化合物、膳食纤维和蛋白质，包括粗粮谷物，蔬菜水果及蛋奶制品或豆制品。燕麦是谷物中膳食纤维和碳水化合物含量较高，并且含有独特的水溶性膳食纤维的粗粮谷物，它能像海绵一样吸收胆固醇并将其排出体外，减少胆固醇在大、小肠被吸收的...
营养与健康的关系是什么？
1、营养是指人体从外界吸取需要的物质来维持生长发育等生命活动的作用。健康的现代科学定义是身体与自然环境和社会环境的动态平衡，是一种身体上、精神上和社会上的完满状态。营养与健康的关系甚为密切。合理的营养可以增进健康。 2、人体为了维持生命和健康，保证身体生长发育、体力活动和学习思维的需要，必须不断从食物中摄取必须的营养物质。 这些营养物质包括蛋白...
食物营养存在哪些误区？
误区一：需要多的营养就重要 从种类上来说，我们需要40多种营养素，有的量多一些，有的量少一些，有的是以克记的，有的是以微克记的。比如蛋白质，普通人需要60—90克，重体力劳动者需要上百克。钙需要800—1000微克，铁15—20毫克。但是不是我们需要量多的就重要，量少的就不重要呢？当然不是，比如蛋白质需要几十克，它是我们身体重要的组成物质，...
#营养美食季#哺乳期有哪些饮食误区？
哺乳期的饮食误区主要有以下几点：1、哺乳期喝汤像灌溉，为了泌乳每餐喝大量汤促进乳汁分泌作用最强的是水，哺乳期的妈妈每天饮水2500毫升以上，建议选择喝低脂脱脂奶，每天500毫升；多喝杂粮粥、瘦肉粥等；适量喝一些汤，选择清淡低脂的肉汤、菜汤、面汤等，可在餐前喝半碗至一碗汤，待到八九成饱后再喝一碗汤。2、只喝汤不吃肉，汤的营养...
健身及营养方面
首先以你的身高来看，你的标准体重应该在65-70公斤左右。你的确瘦了点。在这里要纠正你一个误区，如果想通过健身来塑性的话，最好从大肌肉群练起，至少要跟着小肌肉群一起练，这样才能出现一个较好的身材，人体的大肌肉群主要是背部肌肉，腿部肌肉和腰腹肌肉，一块漂亮的胸肌虽然是男人炫耀的资本，但他属于小肌肉群，你想要练得臂肌胸肌和腹肌都属于上肢肌肉，如果只专注...
健康产品哪家的比较好？
这个问题没有答案，因为每家的产品都有它的优势优点，没有办法去做比较。就像骆驼和羊的故事，骆驼有骆驼的优势和缺点，羊也有它的优势和缺点。这个每家的产品也是一样，自己适合的，可以针对自己的产品就是好的，反之，对于别人再好的产品对自己没有用，那它相对于自己来说就不是好的产品。想买点养生品，合和泰的怎么样？属于比较大的产品，公司实力相对于雄厚，科技有...
什么营养保健品最好！
营养保健品的质量高低只有相对比较而言的，没有最好之说。一般来讲，经过国家有关部门审查批准的进口保健品质量相对好一些。天然无添加剂的，个人感觉蓝海舰队的天然营养保健品不错。可以查下。...
春季营养的饮食常识有哪些？
还原食物则含胡萝卜素、超氧化物歧化酶等成分，可阻止脑血管壁的氧化反应进行，或者使已经发生的氧化反应还原，保证脑血管通畅，大脑供血充足，始终处于清醒、活跃的健康状态...
