练习健美操可以减肥吗，
完全可以，效果明显。女士们做健美操时、经常会听到这样的忠告动作到位，时间充分，每周至少练4次，注意调节饮食，就一定能收到很好的瘦身效果。然而，许多人按照这一要求努力去做，效果却不太理想。什么原因呢？原来她们忽视了健美操减肥最根本的一点——力。这里所讲的力，是指每一个健美操动作都要主动用力去做。健美操的每个动作都有一定的方向和路线，而在不同方向和...
多囊卵巢综合症用针灸可以治疗吗？
多囊卵巢综合征属于内分泌紊乱所引起的一种疾病，会影响到女性的正常月经排卵和怀孕，确诊有多囊卵巢综合征一般建议在医生的指导下服用达英35调理，或者可以采取中医的方法调理，也可以配合针灸治疗，要遵医嘱选择合适的方法治疗多囊卵巢综合征多囊不孕吃什么中药能好些那您好：这要看你的病情来选择用药，多囊卵巢是由于丘脑下部-垂体-卵巢轴功能失调，破坏了相互之...
每天去健身房连上两节团操课，大约两个小时，多久才能起到减肥效果？
你好，很高兴回答你这个问题。每天去健身房上两节操课，能瘦吗？为什么操课这么受欢迎？因为便宜且参与的人多，一般只要在健身房办了健身卡以后，健身房里面的操课就可以随意上，而且人的内心是孤独的，所以多人一起上，不会那么无聊，并且可以起到相互监督的作用。那么言归正传，每天去健身房上两节操课，能瘦吗？答案是：可以达到增强热量消耗的作用，但是对于减肥来说...
问一套健身房的训练计划（每天一到两个小时左右）
1:心肺功能训练计划:每周2-3次,每次30-60分种心率控制在(220-你的年龄)x80%左右2:力量训练计划参考A.慢跑热身10分钟B.伸展目标肌肉（采用静态拉伸）第一天腿部腹部训练:腿部训练有利于全身肌长坐姿腿举4组x10-12次史密斯深蹲4组x10-12次腿弯举4组x10-12次仰卧起坐4组x1...
46岁的人每天应该运动多长时间？
运动时长不仅和年龄有关，也和健身目标、年龄、状态等多种因素有关，因而不存在一个绝对的标准规定运动时长应该是多少。普通中年人的运动时长多少合适呢？需要先给“中年人”的年龄范围作一个定义。世界卫生组织最新的划分是这样的，不到45岁的成年人全都划归青年人，45至59岁是中年人，59岁以上才是老年人。这个划分和中国人传统认知有较大的错位。基于生活中的直观...
每天进行两小时的运动，如何才能坚持下来？
您好，感谢提问。我是大连市中心医院心内科副主任医师惠大夫。正如问题所问，如何才能坚持运动，我感觉需要从两个方面说起。第一个方面是认识到运动的重要性。而第二个方面就是培养运动的习惯。随着现代人工作压力的增大，生活节奏的加快，越来越多人缺乏运动。而事实上，缺乏运动确实能够增加一些慢性疾病的发病率，如高血压，肥胖，代谢性疾病等等。有大量的询证医学证...
撸铁后可以再跑二十分钟吗？对身体好吗？
这个是没有问题的。力量训练后接有氧训练，本身就是各类训练套路中的一种。这样的练法注意下边几点：1.一定程度的拉伸作用我们都知道力量训练需要做组间拉伸目的是疏散乳酸，同时扩张肌纤维的延展性。在训练后做一下跑步之类的有氧，能起到类似的作用。2.要控制训练总时长因为这类力量加有氧的训练对于体能的要求极高所以总时长建议控制在70到90分钟...
女人过50后两三个月又来月经连续几次，有没有什么病毒？
女人过50后两三个月有来月经，这种情况是更年期造成的，好多人有这种症状。45岁至55岁位更年期，在这期间，月经紊乱，有时量大，有时量少。因为这事我曾到医院做了多次检查。医生看不出毛病，也没有病毒。最后在一家小医院做了检查，开了点调经的药，吃了就好了。这种情况是女人更年期的正常现象。只要平时操持清洁卫生是没有病毒的。女人大多数在四十九岁左右绝经，三...
有氧运动不能超过多长时间？为什么？
这个问题我真得给大家好好说说！我刚开始减肥，每天做有氧跑步运动，每天跑十公里，大概一个小时的时间，晚上不吃饭，中午也吃的少！最后，我确实变瘦，半年瘦了20公斤！但是因为有氧运动做的多，再加上没有科学饮食，我的肌肉严重分解！大臂缩小的纬度能够以肉眼看出来，这确实是一个非常夸张的程度了，身体瘦弱无力，体质下降严重！后来我才知道，减肥不是减重！...
肺结节怎么办，寿命有多长？
受邀回答问题，感谢信任！肺癌结节是指在肺部CT检查时发现有小结节，一般是在10毫米左右。有单个和多发的情况出现。肺结节不一定就是早期的肺癌，如果有肺结节的情况大可不必如此担心，当然也不排除有恶变的可能，所以不能轻易忽视。如果在检查时候发现有肺部小结节的情况，要及时就医，一定要选择正规的专科医院进行治疗。至于寿命问题是需要具体的病情来决定的。...
