你们认为普通人健身怎样才好？
我认为普通人健身应该以简单实用动作又用时少为最佳，1、学习一套易筋功法，易筋功法是中国的国粹，老一辈常说“筋长一寸，寿长十年"一般易筋方法都是注重筋骨的拉升，可以很好的撑拔我们身体的小肌群，使我们的身体多会都非常的灵活。还有就是可以学习一个桩功，每天早上气场站半个小时左右，这也是非常简单的锻炼方法，站桩可以调节我们身体任督二脉的通畅，...
如果一个人每天跳30分钟的减肥操，一个月会有哪些变化？
减肥操是很好的有氧运动方式，对燃脂除脂很有效，每天30分钟的时间长度也可以，关键是运动强度。只要达到一定的强度，坚持一个月应该会减轻体重的。但是，毕竟一个月的时间太短，效果不会很明显。如果想减肥，建议多种运动方式共同进行，特别是以有氧运动为主，不要只局限于减肥操，跑步、健走、骑行、游泳、体操、广场舞等都是很好的方式。在运动的同时，也要注意控制饮...
什么体育运动是最好的健身运动方式？
早晨先起来做操。如果你有充分的精力可以早点起床跑步最好就是去公园健健身中午就最好不要运动。因为早上疲惫会让你精力不足，最好就是吃完午饭休息半小时。然后看看书。或者玩玩电脑。要是没电脑就是看电视--0看了1小时左右你会很想睡觉。就去谁午觉，下午是睡觉的“黄金时间”睡了大概到4点钟就起来休息下。如果天气好就出去做点激烈的运动。如。打篮球。踢足球。跑长跑...
