保健和保养有什么不同？
保健源于日语“保蕅”意思：保护健康。亦指为保护和增进人体健康、防治疾病,医疗机构所采取的综合性措施。即养生，指合理选用养精神，调饮食，练形体，慎房事，适寒温等保健方法，通过长期的锻炼和修习，达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿目的的技术和方法。简而言之，所有促进健康、延长寿命的活动都是养身活动。养生就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防...
如何保养养生？
，四时养生作为中医传统养生学的重要组成部分，必将对于调整人的心态，延缓人的衰老，提高人的寿命，发挥不可替代的作用。（一）四时与人体健康的关系四时与人体健康关系非常密切，祖国医学理论在预防保健方面特别强调气象因素的重要性，如《黄帝内经》中记载的“必先岁气、无伐天和”，就是在治病时首先应明确一年的天气变化情况，在预防保健中必须充分考虑气象因素和季节...
退休后应该怎样保养自己的身体？
退休后该怎样保养自己的身体？辛苦了半辈子，终于有充足的时间休息了，当然是要好好调养一下自己的身体，最重要的就是养成良好的习惯了，早睡早起，适量运动，均衡膳食、足量饮水，愉悦心情！这20个字能做到，就会有一个好身体。每天按时吃三餐，三餐由自己准备，做饭的过程中也在不断的活动。饭后半小时至1小时可以外出散步晒晒太阳，促进骨骼的健康。每天饮水1500-...
美容皮肤越保养越差
一般成人的皮肤护理虽然漂亮的女士们每天都被淹没在祛斑、除皱、速白、精华护理等铺天盖地的诱惑词语中，但听听医学护肤专家的忠告吧：皮肤护理最基础但最重要的只有三个步骤——清洁、保湿、防晒A.清洁——我们这里所说的洁肤有三个方面的含义：1.要清除掉附着在皮肤上的污垢、尘埃、细菌等；使皮肤处于尽可能无污染和无侵害的状态中，为皮肤提供良好的生理条...
老年人要长寿，应该怎样保养身体？
人到中年以后机体由盛渐衰，逐步出现各器官的退行性变化。四十至五十岁是胃肠病、呼吸道、心脑血管、癌肿等疾病的易发年龄期。为了抗老、抗病，必须合理调配饮食。根据营养学和总结长寿者在饮食方面的经验，中老年人的饮食保健有以下几点：1．保证蛋白质的需要量蛋白质是人体细胞的主要构成原料，是生命的物质基础，同时是抗体的重要组成部分，如摄入不足，则机体抵抗力降低，...
人，要怎么保养才能延缓衰老？
世界上究竟有没有延缓衰老的秘诀？我觉得“有”，也“没有”。说“没有”是因为世间并不存在什么秘籍之类的宝典，能让人们长寿，不衰老。说“有”是因为随着科学的不断发展，人们越来越清楚的认识到了，哪些因素会影响到人们的衰老。想要延缓衰老，最好做到如下四点：1.合理膳食合理膳食的标准是什么?如何掌握它?标准应该是我国营养协会2016年新制定的“中国居民平...
如何保养空调？
空调有许多类别。这里举例：定频挂壁家用空调的维修保养。症状:室内机右上角墙壁上有些许黑色印记原因:室内机右上角是电器盒,使用中会发热.同时靠近墙壁处有吸风口，由于静电作用，空调使用中会把房间中的灰尘吸附到附近,长期使用会产生黑色静电灰,属于正常现象。对应:用抹布沾点水即可清除。症状:开机正常，3分钟后自动关机，然后又自动开机；原因:用万...
男性生理常识
肚脐下至3～4个厘米，上至5～6厘米，这两个穴位多按摩。然后从肚脐眼下4个厘米一直按摩按到脖子下段（锁骨中间的位置），按摩这条穴位线对治疗阳萎和早泄有用。男性性功能保养关于男性的性能力来讲，的确有一些不良的生活方式可以导致男性性功能障碍，比如说没有节制的抽烟、大量的尼古丁等化学物质对血管长期肯定会造成损伤。比如诱发动脉硬化造成阴茎供血不好。...
更年期女性应该怎样保养？
更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐趋于衰退直至完全消失的一个过渡时期。国际上比较一致的认定标准为：更年期从正式绝经前10年左右开始，到绝经后的10年结束，历时约20年。当前我国女性平均绝经年龄为49岁，因此可以把我国女性更年期的年龄定为40～60岁。众所周知，处于更年期的女性会出现一系列的生理和心理变化。但是许多人并不知道，调整饮食结构、注重膳...
快50岁的男性该如何保养身体？
我们经常谈45岁到55岁女性更年期的保健问题，其实不管是男性还是女性，在45~55岁这样的一个年龄期间，都是身体开始走下坡路，容易出现这样那样问题的一个“高危阶段”，在这个阶段，身体保养好了，和不注意健康保养，到了老年，将会是完全不同的两个状态。男性在这个阶段应该如何保养身体呢？首先要强调的一点是，到了45~55岁左右的这个年纪，只要条件允许，应...