每天都跳广场舞的大妈们身体真的变好了吗？你怎么看？
我周围有很多退休的大妈，她们基本都50多岁了，已经退休在家了，我们这边除了特别冷的冬天外，其他时间里在公园的广场里都有组织跳广场舞的。这些退休的大妈刚开始跳广场舞的时候，真是非常上瘾，每天吃完晚饭就相约一起去附近的街心公园跳广场舞。但是一年以后，再见到这些大妈们，她们当中有很多人已经不再去跳舞了，因为她们都生病了，而且是生了同一种病，就是膝关节跳出...
冬天、春天、夏天都爱生病，这三个季节应该怎么保养，才能身体健康？
这个要看自己的体质，总的来说，季节交替忽冷忽热的时候容易感冒生病。该如何保养才能身体健康？首先就是作息时间规律别晚睡别熬夜，养成健康的饮食习惯，尽量少吃垃圾食品。然后长期坚持运动锻炼，强身健体增加抵抗力。忽冷忽热时要及时添减衣物。我没骑自行车之前身体一般，上七楼稍微快点都要喘气，7年前接触了自行车运动坚持了一段时间，跑7楼都不带喘的，精神...
你喜欢每天都用跑步锻炼吗？你觉得跑步对你最大的好处是什么呢？
长这么大还没跑步锻炼过，以前上班天天早上想赖床[害羞]，生了俩娃就更没这心思了[可怜]，所以不知道有什么实际效果[捂脸]我退休后17年一直喜欢用跑步和健走进行锻炼，因为跑步和健走的好处很多。退休前偶尔还有咳嗽现象，油脂高的食物多吃了出现肠胃不好，晚上睡觉躺在床上半天睡不着，早上又起不来。通过跑步和有氧运动后，现在自我感觉身体越来越好，血压由130...
对于普通上班族来说，健身是练一休一好还是每天都锻炼的好？
谢邀，你好，我们是DNA身材管理团队，致力于通过有效的健身计划帮助大家实现身材蜕变你的问题其实是在问关于普通的健身爱好者如何安排训练计划，其实训练的计划有很多，比如上下半身分化训练（一天训练上半身所有的肌肉群，一天训练所有的下半身肌肉群），还有推拉腿的三分化训练（一天训练所有跟推有关的肌肉群即胸，肩，三头；一天训练所有跟拉有关的肌肉群即背，二头...
天天都参加健身，会有哪些好处和坏处？
正确的健身频率是一周三次，而很多人每天都会泡在健身房里，天天都会去参加健身运动。让我们一同了解下：我们天天都参加健身有什么好处、有什么坏处？让我们一起往下看看、了解了解吧。第一个好处：提高身体素质如果每天都参加健身，可能会提高我们的身体素质，因为合适的运动量，可以让我们的身体获取健康、拥有健康。你会发现，每天都参加健身的人，往往都是具有比较高的...
每天都去健身房，这样可以吗？
在时间允许的情况下，当然可以。但同时要注意自己的健身计划，和对自己身体的感觉，是否疲劳了。下面具体讲讲。关于时间是否允许其实对于大多数人来说，很难满足每天都去健身的情况。所以每个人根据自身的时间计划来安排健身。有很多职业运动员都是每天都训练的，因为他们有更多的时间安排，还有一点就是他们有很好的身体恢复能力，下面讲。身体的恢复能力每天都练的训练计...
可以每天都锻炼肌肉吗？
果每天只是做几组练俯卧撑那就天天练吧，因为强度很小。通常以个肌肉部位得到了足够的刺激是需要48小时来休息的，对于增肌效果也不大，所以天天练因为无妨果每天只是做几组练俯卧撑那就天天练吧，因为强度很小。通常以个肌肉部位得到了足够的刺激是需要48小时来休息的，对于增肌效果也不大，所以天天练因为无妨度不大，否则没什么意义。纯粹为了运动筋骨，做做运动，我觉得...
每天都去健身房锻炼对身体有危害吗？
这是必然，什么事情都得有个节制！运动量过大一定会对身体完成损伤的，短时间内过年龄不大可能很难看出有什么不好，但是到了三十岁以后你就会有所变化了，包括什么滑膜炎，腰肌劳损等等……为什么这样呢？欣慰很多人，认为只要锻炼就是健身就是养生，所以只要有时间几条外健身房里玩命锻炼！致使身体的津液汗水大量流失，过度劳累，造成对工作生活非常不利的影响！你看他平...
跑步对男性功能有好处吗
慢跑是很多运动项目的基础，同时也是一项适合男性简单的运动。1、不间断的慢跑可以增强肌肉与肌耐力，帮助维持平时的工作和应付紧急应变能力。2、有规律的慢跑能让体内的新陈代谢加快，延缓身体机能的老化速度，并可将人体内的有害毒素借助汗水和尿液排出体外。3、长时间的慢跑还能使心脏收缩的血液输出量增加，降低血压，起到预防心脑疾病的作用。4、慢跑能减轻心...
拳击的实战和健身效果究竟如何？
拳击的实战比健身效果好。这是两种不同目标的运动形式，拳击是围绕着人体的攻防进行练习，是研究人体的格斗规律，如何在移动中欺骗对手，击倒对手，保护自己，这是拳击的目标，对于身体的好看于否并不在意，只在意身体的灵敏，抗击打力。而健身是围绕自我的身体塑型训练，是为了完美的把身体的机能，肌肉塑造成一个有棱角的，符合自我审美，异性审美标准。每天都坚持高强...
