春天到了，早上要早起锻炼吗？
“入学在少年，锻炼在春天”。春天是一年中最美丽的一个季节，也是人们在健康投资里的一个最好季节。在阳春三月，万物复苏，草长莺飞的季节里，经常锻炼可以增强人体免疫力，明显的减少整个一年中呼吸系统，心脑血管系统等疾病的发生。春天在户外运动或踏青，不但对身体有益，还可以怡悦心情，缓解人们生活生活，工作等方方面面的压力。春天的锻炼，好处毋庸置疑，那么，在春天...
请问日常生活中的养生小常识有哪些？
1、要作息规律，不熬夜；2、饮食有规律，营养均衡，饮食有节制，不暴饮暴食，不进食不新鲜、不干净的食物，也不要过度食用某些食物，如腌制品、烧烤、生冷饮食等等，适度即可；3、保持心情舒畅，不要过度压抑、不要经常生气，不要过度忧虑，尽量将压力释放出来；4、注意根据天气变化添加或减少衣物，避免感冒；5、加强体育锻炼，不一定是跑步，爬山、练拳、跳舞都可以，运...
春分养生保健有哪些按摩操？
春分按摩操一：每天坚持按揉，拍打胆经上的风池、肩井、风市穴3分钟；每天坚持按揉，两侧太冲、鱼腰和太溪穴，每穴3分钟；每天坚持拍打胆经，大腿外侧由下向下拍打，每天5分钟左右。春分按摩操二：可以按摩涌泉穴（位于足底部，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处），坐在床上，双脚自然向上分开，或盘腿而坐。然后用双拇指从足跟向足...
