如果练腹肌不减脂而直接练会怎么样？
你好，我是尕黄。关于不减脂直接练腹肌也是可以的，但是腹肌发育起来了脂肪的纬度也在增大，而看不到腹肌，这可能会导致肌肉训练的效果变得非常不明显，因为脂肪将肌肉完全掩盖住了。另外过多的脂肪导致体重上升，也会给力量训练带来更大的负担，使运动损伤的风险增加。先练肌肉也并没有错，练起来再减脂也是可以的。这跟饮食，训练强度方法，你本身的身体状况都有关系。...
驼背，每天靠墙站有用吗？
很高兴能回答你的问题。这个没有多少的用。要自己平时时刻注意，我有一个办法，我就是这样改成过来驼背的坏毛病的。驼背久了整个人就特别的没有气质，而且脊椎也会慢慢的变形。自己每天无论坐着，站着，时时刻刻都要注意这个细节。只要肚子吸气，背就会挺直。可能刚开始的时候不习惯一直吸气，慢慢的就可以改过来了。希望可以帮助到你。驼背每天靠墙站是没有用的，但做蹲墙...
看似“无缚鸡之力”，实则“八块腹肌”：历史上谁是高武力值文人？
这几位大哥岂止是“八块腹肌”，说三头六臂我都信……受许多影视、文学作品的影响，文人在我们心目中就应当是文质彬彬、知书达理、弱不禁风的样子，而不应该是一幅孔武有力、顶天立地、武功盖世的猛男形象。其实，这都是文学作品所强行赋予我们的刻板印象，接下来，我们就一起来看看历史上那些“文能提笔安天下，武能上马定乾坤”的高武力值文人。王阳明：我的主业是研究哲...
锻炼身体。一天多长时间 多久练一次 肌肉才能明显
如果是健身的话，要求一天至少一个小时，建议两天锻炼一次（原因：一，每次锻炼要充分刺激到肌肉才会有效果，刺激不到是时间和重量所致，所以要保证时间的充分和超负荷的重量，建议至少一小时，超过了可按照自己的实际情况而定。二锻炼肌肉其实是在破坏肌肉，破坏了以后靠休息和营养来补充使其增长，所以隔一天锻炼一次最益。）阿洛德－释瓦辛格在健身的时候一周至少锻炼六次，...
只需10分钟就能燃脂吗？为何医生建议大家去做“刘畊宏女孩”？
大概是因为他比较良心吧。我跟过一次。觉得刘教练比较能照顾到不同锻炼人群的需求，刚开始的那几组热身真的几乎没有难度。然后到中段的时候他就会提醒，这个难度比较大了，要注意，跟不上来的可以不用着急，做腿部就好。作为一个第一次进他直播间的人，有感觉被照顾到。没有推销各种商品，就真的是在健身，很健康，很良心。建议都做刘畊宏女孩。我跟了四天，腰瘦了2公...
这是属于哪种妇科炎症问题
您好：排除正常月经出血和初夜出血外，阴道出血需要引起重视，引起阴道出血的原因很多，如：排卵期出血、功能性子宫出血简称为功血、避孕药、宫外孕、妇科疾病等都可能导致阴道出血，为了你的健康，建议及时来院做相关检查明确诊疗。祝您健康!盆腔炎与哪些妇科疾病有关？其实妇科疾病很多都是相互有关系的，也就是说很多妇科疾病都不是单一存在的。盆腔炎分为急性的和...
每天锻炼一小时的好处
你好，给你介绍一些运动的好处吧。有氧运动作用：锻炼心肺功能、减脂、增强耐力、改善体形等。有氧运动包括：游泳、跑步、跳操、登山、跳绳、打球等。无氧运动作用：增肌、增力等。常见的无氧运动项目有：如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。激身网上面的健身心得介绍说锻炼之前必须热身5-10分钟，每次训练时间45-60分钟为宜，不能超过90分...
脊柱矫正怎么做？
脊柱矫正怎么做？脊柱矫正一般要根据年龄、侧凸程度、病情进展情况、有无并发症等选择矫治方案，矫正治疗包括非手术治疗或手术治疗。早期发现、早期矫治是获得良好疗效、避免手术的关键。因为脊柱侧凸畸形早期比较柔软，容易矫治，较少发生严重的结构性改变和并发症。常用的非手术治疗方法包括：医疗体操、矫形支具、牵引、手法治疗等。矫形支具治疗是目前控制及矫正骨...
拉腿，压腿有什么好处？
1.拉腿、压腿练习可促进身体健康和体形完美。当与各种力量性训练科目相结合时，例如跑步、骑自行车、游泳和划船等项目，柔韧性在完整的健身训练体系中最少能提供三分之一必要的帮助。2.拉腿、压腿训练可减少受伤的危险性。大多日常损伤和运动导致的伤害都是外部伤害，或者是关节扭伤，肌肉及相关组织的过度拉伸引起的拉伤。坚持科学规律的柔韧性训练的武术运动员比缺乏柔韧...
加强腰部锻炼的动作？
起身运动，这个动作的姿势如同类似于俯卧撑。但他的，动作是下肢放松，运动锻炼者，上身在双臂支撑下，向后弯曲。单膝牵伸，这一动作的特点是仰卧状态下，抱膝。至臀腰部有牵伸感觉。双腿交替进行这一动做。中腰段牵伸，这一动作是跪坐稳定后，将双臂在头侧向前伸前方伸出，尽可能的伸展身体。怎样练好腰腹肌？腹肌问题英国皇家特种兵腹肌训练法1、大腿手滑...