每天游泳多久比较好？
感谢邀请。游泳时间太短起不到锻炼的效果，而游泳时间太久会容易造成疲劳，而且在泳池中泡得太久的话，泳池中的漂白剂，消毒液等化学制剂也会对皮肤也会造成一定影响。我看过很多关于游泳相关的文章，通常给出的建议是游泳的时间应该控制半个小时到一个小时之间。我自己去游泳的时候一般是连续游上半个小时，然后是放松游上几趟，改善动作，练习其它泳姿或是潜游再游上几趟，...
搏击好练吗，练多久可以上擂台？
搏击不好练，如果想上擂台比赛，较专业的训练每天6小时左右，大约一年左右可以上擂台了。任何格斗都不好练，要想上擂台赛则需要专业教练教，陪练配合训练。拿泰拳手为例：泰拳手一般都很小就开始习武，12、13岁进入泰拳训练营，18岁开始登擂台比赛。顶峰泰拳手的年龄为23至25岁，过了这个阶段就会慢慢下降，一般30岁左右就退役。擂台赛对拳手的体能要求很高，没...
胃出血的患者吃些什么好？
多喝粥，养胃，粥要熬的烂一些，里面放一些咱们平时吃的补品，如山药,枸杞,百合,莲子!燕麦片,还有牛奶，喝点增强为功能的鲜榨的橙汁！祝她早日康复！胃出血后多久能恢复正常饮食一、胃出血患者多久能正常饮食 胃出血通常在停止呕血12小时后，不管是否还有黑便均可考虑恢复进食。如又有呕血，则再次禁食。 胃出血后目前只能吃流食如鸡蛋羹、少量奶粥...
27岁女孩子胃穿孔还能活多久？
胃穿孔是普外科的急症，如果不及时处理，有生命危险。什么是胃穿孔？胃是一个空心的脏器，也是一个密封的脏器，就像自行车的轮胎一样。胃穿孔就像是轮胎被扎破了，破了一个洞，轮胎里面的气体都跑出去了。而胃穿孔之后，胃里面强酸性的胃液和吃进去的食物，都会从穿孔的地方，跑到肚子里面去，也就是跑到腹腔里面去。强酸性的胃液，对腹腔脏器会造成腐蚀，还有那些食物残渣，...
胃穿孔手术后多久恢复？
胃穿孔手术后多久恢复？胃穿孔手术后需要多长时间恢复，与手术的方式、病人体质、穿孔原因、是否出现并发症等有关。通常情况下，胃穿孔手术后2～4周，病人的身体状况可以基本恢复正常。胃或者十二指肠溃疡合并穿孔是常见的普外科急腹症，少数情况下也可见胃癌合并穿孔。因此，手术方式主要包括溃疡穿孔修补、胃大部切除和胃癌根治术等。手术方式不同，所以胃穿孔手术...
胃穿孔用枸杞子泡水喝会改善吗？
胃穿孔术后或保守治疗恢复期，喝些枸杞茶未免不可。因为枸杞子具有益补肝肾，调解免疫力的功效。所以喝枸杞子水有利病人的康复。如果胃穿孔时喝枸杞子水那可就大错特错了！我们知道胃穿孔，多由胃穿透性溃疡造成的。不管是空腹时穿孔还是胞腹后穿孔，都会使胃内容物漏入腹腔，其中包括食物、消化液、气体等，造成腹腔感染。胃穿孔不管是手术治疗，还是非手术治疗，急腹症期...
肩颈怎么锻炼方法，多久一次？
一、肩颈理疗的主要动作 1、颈肩部牵拉 这两个动作可以有效放松颈肩部肌肉，有助于减少耸肩导致的肌肉紧张。一个动作是朝侧面牵拉颈部肌肉，一个动作是朝侧前方牵拉颈部肌肉。牵拉30秒，重复2-4次。注意保持躯干正直，该动作是牵拉肌肉而非压迫颈椎。 2、胸部肌肉牵拉 如图所示，手扶柜子或者墙壁，这两个动作可以放松胸大肌，有助于减少含胸状态。牵拉30...
胰腺炎多久可以吃饭
有点奇怪，急性重度胰腺炎一般是实行二管一禁的，一句话，绝对禁食。什么时候能进食要听医生的，患者或家属可看床头的护理卡的，上面有标明的。大概说下以后要注意的饮食要求：1.急性发作期数日内应禁食，经口的水分补充也应禁止。可从静脉输注葡萄糖、氨基酸、电解质等以维持营养及水电解质平衡，切忌过早进食。2.待腹痛、呕吐基本消失，白细胞淀粉酶减至正常后可给以...
郑多燕小红帽减肥操 跳多久会见效？？
我在做郑多燕减肥操，有3周了，肚子腰明显瘦了，是最明显的！呵呵，很开心！一直是每天小红帽+小灰帽，然后晚餐不进主食就是不吃米饭，水煮青菜一碗，或者吃些菜，三周我瘦了4斤，早餐中餐正常，就是晚餐控制。我本来也不算胖(身高163cm,体重115斤），只是生了小孩肚子跟腰赘肉多。我觉得只要你坚定信念，晚餐控制+运动=好身材！一定要坚持，不要给自己任何借口...
郑多燕健身操第一集有氧操里，那个扭腰还是甩胯具体是怎么做的?
其实就是扭腰，像她说的，按8字来扭，就是每扭一次PP要有一个向下的弧度，好像要坐下去一样，扭到一边的时候，略微有个甩胯的动作就可以了，不用幅度太大。另外肩膀要跟着动的，千万别左一下右一下的就行了。请问网上的减肥健身操，一天练多久能达到减肥的目的？如果有时间的话建议按这个顺序运动：1先热身，做一些简单的活动开始有氧运动，你说的健美操就是。健美操可...