产后多久可以去健身房健身？
顺产的话要满百天最好，若是剖腹产，还是等半年再说，特别是不能转呼啦圈，那要满一年才可以，要不容易造成子宫移位。是顺产的话是可以的瑜伽很轻柔是可以做的要是剖腹产的话不能吧顺产的话要满百天最好,若是剖腹产,还是等半年再说,特别是不能转呼啦圈,那要满一年才可以,要不容易造成子宫移位。...
连续运动多久才能减肥
单次运动至少要持续30分钟以上才开始燃烧脂肪，如果是以天数来计算的话，还需要看个人的体质，有些人一星期便有了明显的效果，而有些人可能半年才有交易，重要的是要坚持运动。并不是体重轻了才算减肥成功了，重要的是要看自己的维度，如腰围，腿围等，如果有缩小的话，也算是减肥有成效了。更重要的事，减肥不止是运动还要注意饮食方面，三分运动七分吃。当然不是节食，而是...
刚开始健身每次要训练多久
健身前，要充分的了解健身知识，制定出适合自己的、实用的健身方法和计划。由于个体的差异，每个人的健身计划也有所不同，但还是有基本的准则供大家参考，例如周锻炼次数、每次锻炼时间、锻炼部位（每次并非全身各部位肌肉都要锻炼）、部位锻炼组数、每组次数和负荷等。1.锻炼次数。初练者一般每周锻炼3次，隔天一次。对初练者来说，锻炼次数每周超过三次或...
女生生病时最需要什么？
谢邀！现实生活中，人呢忙于工作，学习等方方面面之中，程度不同受到情绪，气候，饮食（水），环境，污染等各种不利因素影响，身体健康方面难免出现这种和那种生病现象。俗话说病来如山倒，病（好）走如抽丝。当人生了病时，病并不可怕，可怕的是精神不振，缺乏战胜疾病的勇气和信心。例如，好友家的女孩（十四岁了）在玩氢气球时，气球突然爆燃，并烧伤了女孩脸，手和手臂住...
健康过冬的八大误区是什么？
误区一：层层衣物来包裹 误区二：围巾口罩把风挡 误区三：麻辣火锅不离口 误区四：酒肉不断为抵寒 误区五：紧闭门窗不通风 误区六：蒙头大睡不愿醒 误区七：空调常开空气干 误区八十：高温洗澡找温暖微信中最长能发多久时间的视频？视频最长能发的时间：最多可以使用微信拍摄10秒的视频。温馨提示：最...
健身一年了，基本上一周5次力量3次有氧，为什么腰一圈的肉还是很多？还要多久才能瘦？
减肥仅仅靠锻炼是不够的，除非到了专业运动员的锻炼强度。腰间的肉是怎么来的？不是凭空出来或者睡一觉就长出来的，而是长期的结果。芬兰的一项流行病学跟踪很能说明问题，发现从20多岁到30多岁，10年中平均增重接近10公斤，算下来每年不到一公斤，但年年如此，腰上就有一圈肉了，正因为是日积月累而来，也就不要指望能够很快让它消失。腰上的肉是身体储存的...
健身房锻炼一般要多久？？
您是要减肥还是增肌、您没表述清楚阿??如果减脂的话每天只用30分钟到40分钟跑步然后跑步之后2分钟在跑步机调整呼气压韧带5分钟47分钟，根据自己情况来定如果增肌大概需要一个小时左右吧根据你自己的体重和脂肪含量来定建议你去健身房测试一下你的脂肪含量去找一些专业的教练指导一下你因为我不太了解你的情况你这大笼统了...
有氧健身需要一周健身几次？
关于健身的频率，美国运动医学会推荐正常人应该每周健身2-5次，如果你以前没有健身习惯，就要从少量开始，每周两次，然后慢慢增加到三次，四次。初学者常犯的错误是开始健身时由于热情高涨，想要尽快达到效果，就一下子每天锻炼，每次锻炼的强度也很大，这样做往往会过度训练，短时间内就会出现疲劳，失眠，浑身过度酸痛等症状。于是就又会停止下来。其实我们应该认识到的是...
瘦腹部的最简单最有效的方法？一天锻炼多久最佳？
预防1适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪2少喝酒,多走路,少做车3有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。4蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法，看电视的时候，左右上下拧动腰上的赘肉，可以不知不觉减肚子下面是相关资料，针对已有小肚子的减法：如何减掉小肚子?1.缩腹走路法首先...
