网上的健身操真的能够减脂吗，皮肤会松弛吗？
减脂和我们的食物，平时的吃是密不可分的，因为脂肪就是我们平时吃出来的，只跳健身操不控制饮食是很难达到减脂效果的。跳一个小时的健身操，跳完吃一块面包，喝一瓶饮料热量就又补回来了。更重要的是，跳完健身操以后，你有没有去多吃食物，把热量补充回来。平时饮食我们需要注意，少吃油炸食物，少吃精细的食物，少吃零食和饮料。多喝点水，多吃点蛋白质的食物，多吃点素菜...
每周坚持做五天有氧操每天一小时，对塑造身形有效果吗？
有的有的！我从18年1月开始，坚持每周一次有氧操运动，每次50分钟，有时每周两次，抗阻训练说实话断断续续没怎么坚持，到现在，虽然体重减了不到十斤，但是人紧致了很多马甲线都出来了！有图有真相，请看！40－50女人最好的运动是什么，跳有氧健身操好还是瑜伽好呢？女人到了40以后身体各项机能会迅速下降，肌肉流失很快，皮肤每年0.1cm速度下垂，本人今年...
普拉提和瑜伽的区别在哪里？
普拉提(PLATES)训练法，学名“静态肌肉强化”，是一套独特的均衡肌体的训练体系，利用呼吸和运动的配合，强调人的呼吸对人体运动的影响，从而改善人体运动机能，用于均衡地运动肌肤和恢复理疗，效果十分显著。普拉提与瑜伽的区别用最言简意赅的一句话来说就是前者是动态的后者是静态的。瑜伽，两个再熟悉不过的字眼，现在已经成为大大小小健身俱乐部最风靡、火爆的项...
普拉提和瑜伽哪个好？
各有各的好，一个专业好的普拉提不是光靠动作完成，很多健身房操课老师看了视频就去教学，真的很害人，现在流派多了，各式各样的造型也出来了，真心觉得为了钱都是速成学习，普拉提不管针对康复，上班族，职业运动员，舞蹈演员，产后恢复，塑形都是很好的，一切运动源于核心，练好普拉提让你事半功倍。普拉提运动最开始被普拉提先生命名为“控制学”（Contrology），...
普拉提和瑜伽哪个塑身效果好？
普拉提与瑜伽的练习体验作为一个资深的瑜伽联系者，在练习普拉提的时候总有一种怪怪的感觉普拉提：绝大部分都是目的性很强的体式和动作，对于呼吸的要去并没有要求太高只要体式做到位了，坚持的时间够了就可以。（图片来源于网络）瑜伽：讲究的就是在一呼一吸间慢慢的进行提升，在任何的体式中强调的是呼吸的流畅身体紧张的时候，呼吸；拉伸疼痛的时候，呼吸；无法保持...
普拉提的呼吸法与瑜伽呼吸法有什么区别？
谢邀答，普拉提的呼吸法和瑜伽呼吸法有什么区别？回答这个问题，首先我们要知道，普拉提和瑜伽同属舒缓健身方式的两个不同形式。瑜伽已经被我们大众所了解，而普拉提似乎还是一种比较新鲜的名词，还不被很多人所了解。其实早在2010年时，我在健身房健身时，就接触到了普拉提这项运动。我当时正在刻苦学习芭蕾形体，接触到普拉提以后，我感觉，通过伸展，拉伸，对自已腰部和...
瑜伽和普拉提的区别是什么？
虽然大部分都是在瑜伽垫摆出很多不同的动作，但是普拉提相对于瑜伽还是有很大的区别的，那就是普拉提的六大原则：专注（concentration），控制(control)，核心(center)，呼吸(breath)，精准(precision)，流畅(fluidity)。普拉提应对不同的不良体态，有非常针对性的训练用来改善。而且相对于瑜伽的“心灵修炼”，...
谁知道瑜伽和普拉提是什么类型的运动啊
1，普拉提是一种集合瑜伽、舞蹈、体操的身体训练。东方人的运动如瑜伽和太极，着重呼吸和心灵集中；西方人的运动着重肌肉体能训练。普拉提就糅合了两者的概念，强调“身体轴心”也就是腹背的强化达到塑身目的2，普拉提演化为一个名词，泛指所有运用JosephPilates动作来锻炼的课程，该课程可以是集体健身课程或是由一个教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或...
瑜伽、舍宾、普拉提有什么区别啊？
普拉提是什么？ 什么是普拉提？普拉提，是能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体，让你对它钟爱有加的一种全新运动。 普拉提（Pilates）源自集中营 普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，它的起源要追溯到1914年战争中的集中营。 普拉提运动的创始人JosephPilates从小体弱多病，但他在日后工作中...
瑜伽和普拉提斯有什么不同?
从表面来看，普拉提与瑜伽有很多相似之处。普拉提的基本练习动作与瑜伽的体位法练习都属于姿势练习；二者都强调姿势与呼吸的配合；练习环境都要求安静，赤足练习，等等。 但是，普拉提和瑜伽有着本质的区别。这主要体现在东西方运动理念的不同。起源于古代印度的瑜伽注重通过身心合一的练习达到身体与自然和谐的境界。而起源于西方德国的普拉提则强调身体肌肉和机能...
