男士适合练瑜伽吗？有什么需要注意的误区吗？
瑜伽不只是女性会员的福音，同样也是男性朋友的益友。现在，越来越多的男性摒弃执念，渐渐加入到了瑜伽的修行当中，国外甚至已经开设了纯为男会员上课的瑜伽练习班，这一切的转变都为瑜伽行业的发展注入了新的活力，更加壮大了全民健身的队伍。但就整体练习情况来说，男士的柔韧性相对于女性来说是较为薄弱的，包括肩胛、腿筋、髋部的伸展度都有待进一步提升。以下，我们根据...
练瑜伽真的能预防很多疾病吗
按中医的说法是可以的,大枣性微温,益气补血;梨性略凉,滋润之品;茶多以苦寒为多,这样大枣就中和了茶的苦寒之性.加在一起的话,对女性会有很好的帮助,本来女人以气血为主,尤其是血.这样的喝法适合在秋凉偏燥的时候....
想要瘦身，是练瑜伽好，还是健身好？
想要瘦身，是练瑜伽好，还是健身好？你好，我是小伟健身教练，很高兴回答你的问题！想通过运动瘦身减脂，对于很多女生来说，她们往往会纠结于去健身还是去瑜伽？在选择之前应该好好了解这两者的特点。【点击右上角按钮关注我，了解更多健身干货】一，两者特点从瑜伽的历史来看，它原本是古印度僧人修行的一种方式，随着它的慢慢发展，可以将它分为传统哈达瑜伽和当代...
想要减脂，是有氧运动更有效还是器械训练更有效？
想要减脂的话肯定是有氧，但一定要加上力量训练，不一定是器械，徒手也可以。因为单纯的有氧只能减掉你的脂肪，而且长期有氧会导致人体皮质醇激素增加，从而降低基础代谢，让减脂越来越难。加上力量训练的话会让你的形体变得更加好看，还会增加你的基础代谢，让你变成易瘦体质。而且骨骼肌具有锁水的功能，所以通过力量训练增肌骨骼肌含量，体内水分也会随之增多，皮肤也会...
想塑形健身，瑜伽好还是健身房好？
谢邀！对于许多女生锻炼小白来说，往往都有这样一个困惑是瑜伽好还是去健身房练习更好。其实不管哪种选择，都有其自身的好处，我们不能真正说一个比另一个更好。不同的练习方式带来不同的健康益处。在健身方面，总体而言，使用瑜伽可以提高柔韧性，调理，在一定程度上增强力量，冥想和呼吸运动。进行体育锻炼可以使你感到疲劳和饥饿，而瑜伽可以使你恢复活力并帮助消化。虽然...
女性生理期，练什么瑜伽体式既排毒，又安全的
经期更适合做的体式：1、有辅助支撑的前屈体式，可舒缓小腹不适，对缓解腰背疼痛，痛经有缓和作用，也可舒缓大脑紧张。2、坐姿体位，例如英雄坐、束角式、坐角式等，牛面式（背后合十或牛面手臂式）、可以消除紧张和压力。这些针对脚踝、膝盖、髋部、双肩和手臂的动作，可以消除腿部和手臂的水肿和疼痛。3、仰卧放松体式,例如卧英雄式,仰卧束角式等，可缓解精神上的紧...
如何走出瑜伽就业的误区？
如何走出瑜伽就业的误区？看下我的博客，相信你会更多的理解瑜伽。一禅瑜伽博客：?>何谓瑜伽就业的误区?你是指学习瑜伽的人越来越多啊?...
什么运动或者舞蹈可以提高女性气质，防止颈椎，保健女性生殖系统，修体形，达到锻炼身体的效果？
练瑜伽第一：瑜伽可以美体养身。瑜伽可以矫正由于*常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，可以改善不良姿态，增强自信心，伸拉肌肉系统，使人体线条优美，并有减肥功效，增强自愈力，预防各种疾病如：偏头痛、失眠、便秘、肠胃病、关节炎等。第二：瑜伽可以为我们减压养心。瑜伽可以帮助我们提高集中精神的能力，舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、恢复内心的平和安宁，使...
练瑜伽可以预防很多疾病吗？
瑜伽某些国家叫做“柔术”尤为突出的是印度这个国家，中国的杂技也是，是一种训练韧带也就是肌腱拉伸的运动，一般练习也是循序渐进的过程，慢慢练习，不过某些人群也不太适合练习，治疗疾病不太清楚，据说可以使身体得到放松，当然也是可以预防一些疾病的。至少减少肚腩的出现。还有身体会看上去比较的匀称。女人练习瑜伽对乳腺的好处乳腺增生是女性中较为常见的乳房疾病，...
孙俪刘涛都是空中瑜伽爱好者，空中瑜伽安全吗，锻炼前有哪些注意事项？
hi！玩美瑜伽，我是Sherry，习练13年以上。（飞一样的感觉~超有趣！）国内外众多明星都是空中瑜伽爱好者，因为它兼具高趣味性、高安全性、高塑形性及高效的脊柱牵引理疗性，不仅如此，还能让练习者更快、更好地锻炼到核心肌群的练习，更有效地找到各个体式的感觉以及调动深层肌肉训练。（Sherry大爱姿势~“空中小龙女”）目前国内空中瑜伽有不同的体...
