健身操和瑜伽哪个瘦的快点
瑜伽是一种非常慢型的塑形，和内调（促进消化，促进肠胃噜动，快速排除宿便）是很健康的运动，减肥效果肯定有，只是慢点禅林瑜伽...
广场舞和健身操那个锻炼身体效果好
哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行...
寻求减大腿肉的简单的健身操
跳绳减肥简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。...
瘦人跳有氧健身操会怎样？
有氧健身操力量：这个运动对于力量的提高，效果不是很大，需要增加力量，要利用器械等负重练习才能达到效果，同时，需要比较科学的计划，您可以与我联系灵敏：效果可以，能够将协调、柔韧与平衡进一步提升的话，那么，灵敏度将会跟着上提协调、柔韧、平衡：三者是统一的，在跳操的同时，三者都在进行锻炼，所以，都会提高有氧健身操胖瘦皆宜，无需操心我的...
有氧健身操有什么好处
首先声明本人不是专业人士，有氧健身操应该算有氧运动的一种吧，有氧运动前30分钟是燃烧肌肉糖分，30-50分钟是燃烧血液里的糖分，50分钟以后才开始燃烧脂肪吧，所以有氧运动是减肥最有效果的运动减肥吧，我就是靠做健身操和无氧运动花1个半月从183斤减到156斤了的，当然如果是想减肥一定要配合饮食效果更佳，如果又想减肥又想健身的话最好先无氧运动，...
五行健身操对颈椎间盘突出有帮助吗
自我运动治疗1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。关注我的头像，会帮您排忧...
锻炼颈椎的健身操有哪些？
1、头颈旋转：头缓慢尽力向左侧及右侧旋转至最大限度，重复10--20次。2、头颈屈伸：头颈部缓慢前屈和后仰，停留片刻，重复10-20次。3、头颈侧屈：颈部缓慢地向左右侧屈，尽量使右耳垂接近肩膀，重复10-20次。4、左右耸肩：右肩保持不动的同时，左肩向上耸动，然后换边，最后，双肩同时向上，做这个动作20次左右就可以。5、摩擦颈部：双手掌反复...
有什么健身操可以瘦腿吗
瘦大腿: 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以...
做完健身操或运动容易腰酸是怎么回事？
有的人在进行了剧烈的运动后，会出现腰酸背痛的症状，主要是在运动时身体中产生了大量的乳酸，而这些乳酸又不能及时的排出导致的，此时会严重影响人们的正常活动。刚开始做健身操或运动可能会有腰酸的情况，但是长期坚持就不会腰酸了。...
做健身操可以减我腰部的脂肪吗?
做健身操多是用来减肥的，要减腰部的话，要针对腰部问题做仰卧起坐、转呼啦圈、挺腰直身端坐…这些专业动作才好，而且为啦防止反弹和加快减腰的进度，建议你的习惯要养好哦！~ 这里给你点我以前减腰的rule： 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜...
