拍手健身操 拍了10天 手上的青筋越来越清晰是怎么回事？
是因为拍手刺激发射区后将多年沉积的病都激活了，并且反应在手的表面。不要担心这个是好现象，继续拍吧！什么时候青筋退了证明这个发射区的病就好了。加油！说明下我也拍手8天了，也有过青块还有裂纹呢没事儿的坚持住加油哦！拍手健身操拍了10天手上的青筋越来越清晰是怎么回事?是因为拍手刺激发射区后将多年沉积的病都激活了，并且反应在手的表面。不要担心这...
拍手健身操主要针对人体的那部分？
刺激指尖法开发右脑，国外学者主张从儿童做起，如前苏联著名教育家苏霍姆林斯基说：“儿童的智力发展表现在手指尖上。”他将双手比喻为大脑的“老师”。人体的每一块肌肉在大脑层中都有着相应的“代表区”----神经中枢，其中手指运动中枢在大脑皮层中所占的区域最广泛。现在许多父母让孩子联系弹琴，实际上就是很好的指尖运动。随着双手的准确运动就会把大脑皮层中相...
健身操,健美操,广场舞哪种减肥效果好？求指教！！！
减肥没有速成的方法，你必须保持一个良好的心态及长期坚持的态度。 可以采用以下方法： 1、早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低...
健身操,健美操,广场舞哪种减肥效果好
首先你能想到运动减脂是非常好的，其次这几种方法的减脂效果都有限，因为不是专为减脂所做的，专业的减脂手段包括合理的饮食加上专业的运动减脂的计划，很多人每天坚持运动减肥，但做的不属于有氧运动，只是把体内糖分消耗掉，完了觉得肚子发饿，吃一顿正好补回来，每次都这样，形成一个循环，而脂肪至始至终都没参与进来。你可以按照卡库健身上的一周减肥训练秘籍这种专业运动...
羽毛球是不是有氧运动？可以减肥吗？新手应该怎样操作才正确？
羽毛球是有氧运动。所有球类运动都是有氧运动。坚持打羽毛球是可以减肥的。羽毛球的运动量非常大，体能消耗甚至超过了足球、篮球、网球等一些传统球类项目。新手打羽毛球还是有蛮多需要注意的地方的。首先，你打羽毛球前，需要买一些羽毛球装备。球拍、球、球衣、球服、球鞋。这些都是基础必备的。刚开始学的时候，不用买太好的装备，可以买一些入门级别的球拍，等水平到...
健美操和有氧操的关系
运动分三类一种是有氧运动，还有一类是无氧运动，还有一种是间歇性运动（有氧&无氧）。如果你选择的是有氧运动的，建议你可以慢跑，Hi-low有氧操，有氧舞蹈，有氧拉丁等。详细的你也可以点击：在空气流畅的室内做健身操是不是有氧运动是不是有氧运动不能通过环境空气是否流通来判断,给你介绍一下定义你就清楚了:肌肉收缩必需有能量供应，而能量的直...
初学者每天上午2个小时有氧健身操,下午5公里跑步运动量多大？
初学者不建议一天这么大的运动量，对关节会造成影响，一天大量的有氧训练虽然会让你变瘦，但是也会造成本身的肌肉流失，身体代谢会降低，停止运动后反弹的几率会很大，还是需要搭配力量训练来维持肌肉含量不减少根据你的描述，其实这样的运动量相对来说并不大，就是属于一个中等级别的运动量，但还需要根据自己的自身条件来好好的制定规划。...
健身可以直接穿篮球鞋，跑步鞋吗？
你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！篮球鞋的减震比较好，韧性高，穿着比较舒服，对于来回跑，冲刺跑，急刹对身体有很好的保护能力，健身的时候，如果你选择跑步，当然是可以当跑步鞋用的，因为你打篮球的时候也是来回跑，并不影响。如果你健身撸铁的话，对你也不会有太大的影响，你练上肢的话，一点都不用担心，无非就是做深蹲的时候，穿平板鞋的感觉会更好一点，其...
求运动量大的健身操
莱美的bodypump(杠铃操),bodybalance(身体平衡）,bodyjam(应该是健身操吧），还有莱美的踏板和搏击操、动感单车。很多健身房都有莱美的课程，莱美的课程动作一般比较简单，但是效果很好，而且通常音乐都非常棒，和课程是一个整体，你会感觉非常容易投入进去，上完课总是特别过瘾。现在有些健身房也用阿迪达斯的课程，和莱美的差不多。...
阿姨们应该如何选择广场舞队服？
我自己喜欢跳广场舞，选服装一般情况下如果是表演或者参加活动的时候穿的舞服，也最好跳什么舞曲就选适合舞曲的衣服，选的稍微靓丽清新脱俗一点，最好能让人看着就耳目一新，如果平时练舞的时候穿的衣服的话，最主要是穿着舒服，衣服也要选的宽松一点，吸汗为主，舒适的服对身体有才好处，以材质来说要吸汗透气。但是舞蹈本身就对服装要求很高，如果上台表演的话，选择的队服...
