八段锦保健操练习会有保健效果吗？
谢谢邀请，我是专注养生八年的人，八段锦保健操是绝对有保健效果的，这是毋庸置疑的。我以前是个体质极差的人，从小到初中体育一直都是年纪倒数，连女生都比不过，身高也不矮，身体也很瘦，就是跑不动，跑个几百米就歇菜了。上了大学也不爱惜身体，通宵打游戏、看小说身体更差了，上研究生一天发现身体不行了，决定开始锻炼身体，练了俯卧撑和仰卧起坐一个月，更加虚了，分析...
慢性肝病的保健是什么？
肝炎、肝硬化都是属于慢性肝病，对于肝病人群，最好的保健就是做好护肝措施，在保证基本药物治疗、做好定期复查的同时，拒绝一切会损伤肝脏的东西。戒酒戒烟病情稳酒精能直接损害肝细胞，促进肝硬化发展；还可使Ⅱ型醛缩酶发生基因变异，诱生肝癌；并会使病情加重，直接影响抗病毒药物的治疗效果。而吸烟所产生的尼古丁是毒物，同样需要受损的肝脏帮助解毒，不仅可促进受损肝...
四十岁的人该怎么锻炼身体？
四十岁的人，胃、脾、肺、肾都不太好，大概率病在劳损，根在劳淤。防病治病治未病，保健养生，强身健体，应当遵循武学之内练一口气，散淤排淤，一通百通，万事无忧，或无他法。常见的跑、跳、球类、拉铁等锻炼方式，强度大，不仅不能散淤排淤，甚至可能过劳生淤，加重劳损疾病，慎之又慎。疫情是好是坏，不再养生的你因为这疫情做出努力和改变了吗？经过这次疫情之后，...
打太极会造成肌肉损伤吗？
打太极会造成肌肉损伤吗？看问题，估计你是一位太极爱好者。在这里，我首先说说造成肌肉损伤的原因。导致肌肉损伤的原因，主要是当肌肉的主动收缩和拉长承受过度的承担能力，而造成的伤害。包括拉伤，扭伤，挫伤，以及肌腱劳损。劳累过度，能导致肌肉损伤，运动不当，能导致肌肉损伤。大幅度运动前，准备不足也会造成瞬间的肌肉不适。等等，等等。太极拳，是一种刚柔相济的...
日常生活中保健养生要注意什么
一、食饮有方早晚食物、喝饮料要有规律、有节制。吃喝总的要求是：饮食结构合理、主餐按时定量、饮水及时充足。按时定量：一日三餐，早吃好，中吃饱，晚吃少。每天定时喝5－6次水，每次半斤为宜，总量保持4斤最好（含粥、汤等的液体）。多喝粥，适量饮茶，春饮香菜，夏饮缘茶，秩饮普洱、乌龙，冬饮红茶。二、起居有常1、按时作息，睡“子午觉”2、讲究卫生：...
中医养生保健！六字诀是什么？
“六字诀”,是人们利用古人养生经验,针对配合呼气时,所发出“嘘、呵、呼、丝、吹、唏”这样的六个字音。通过这种以呼吸与声音的配同,为一种锻炼方法,以达到平衡体内阴阳为目的。这是一个,较有深层次的功法。它属于“内养功”里的初级声法。有素的握据它,可予清除内在的病患。强调吐纳，先呼后吸。即呼气时用“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”6个不同字的发音口形吐气，造成...
怎样保健自己的阴 茎？
正确的清洗方法是一只手握住阴茎大部，上下揉搓，最好买点专用的清洁剂，没有的话最好用浴液，不要用香皂，因为香皂碱性太大然后把包皮翻开在沟处仔细揉搓清洁最后阴囊也要清洁全身保健按摩的步骤一、传统中医理论认为，保健可以先从正脊开始，也就是1、按摩督脉沿线；2、按摩任脉沿线；3、按摩上肢；4、按摩下肢。要先中间后两边向四周扩散，逐步按摩整个身体。...
老年人简单易学的保健手操
你好！常常做一些保健按摩保健按摩是用自己的双手在身体某些部位或穴位上进行揉搓、提拿、拍打，以促进血液循环，改善消化功能，强壮筋骨，提高抗病能力。这种按摩简单易学，使用方便，适合于家庭保健。老年人如能每天做几回，可达到预防感冒、防治腰腿痛。干洗脸：两手掌心相搓，搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部，先顺时针，后逆时针，直至脸部发热。抓头：两手...
除小病，从小到大一般不得病，55岁开始，有的病就很难治，怎么看？
人的生老病死虽然是自然规律，不以人们意志为转移，但我们依照人类自身的力量可以与疾病作斗争，尽量争取不生病或少生病来达到延年益寿的目的。人过了中年以后身体状况就会出现衰老，身体各项机能就会出现这样或那样不同程度大小问题，对此必湏引起重视，除了每年必要的身体检查外，主要生活习惯要顺应年龄来作相应的改变，再也不能象年轻那样任性，不能做的事坚决不做(如熬夜...
怎样对耳部进行保健按摩？
按摩是中医常见的保健方法之一，那么按摩耳朵有哪些好处呢？下面就来介绍一下，按摩耳朵的好处，以及按摩的方法有哪些。1.按耳根以食指和中指轻夹耳廓，上下运动按摩，以耳部感到发热为止。2.按耳窝 外耳道开口边的凹陷处就是耳窝，经常按摩此处，对整个耳部的保健大有裨益。3.提耳尖用左手绕过头顶，拇指和食指捏耳朵的上部，然后再往上轻提揪...