甚么样的情况才知道自己患 上了阴道炎呢
阴道炎是女性比较常见的疾病，女性得了阴道炎时最多见的症状有:1.白带各种异常，例如白带增多或减少、白带带血丝、白带臭味、白带豆腐渣、白带色彩异常、白带黏稠等等;2.女性尿频、尿急、尿痛等;3.阴道不同程度的瘙痒、炽热、异味或疼痛感等;4.性生活中出现阴道疼痛，部份女性出现性冷漠。如有以上症状，建议您到正规的医院检查医治，希望我的回答对您有所帮助，祝...
怎么给自己定下一个，长期和短期的健身目标？
首先健身目标要负荷SMART原则S：目标要具体可执行的，我要身材变好不是目标，我要减10斤才是目标M：目标要可衡量的，同样是上面的例子，我要减肥不是目标，我要减10斤才是目标A：目标是可实现的，我要在1天内减10斤不是目标，我要在2个月内减10斤才是目标R：目标是可实行的，连续几天不吃饭减10斤不是目标，饮食控制+运动减10斤才是目标T：...
短期田径训练方法|（大概为半个月）
100米到400米的每天跑楼梯跑10次，每次要6层以上。800米开始每天早上和晚上都去按照自己填报的项目跑3次。接力就练习交棒好了。跳高短期只能学会动作，提高是不可能的。跳远也只能学动作，尽量把腰和腿的韧带拉开。铅球和标枪短期也难提高，想得到好成绩只能拉开肩部韧带，每天做300个仰卧起坐。...
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