在健身运动中,如何做好自我监督?
加强自我检查和自我保护意识。器械检查、服装准备和锻炼顺序，一个都不能少。另外，锻炼时千万不要“贪多”，一定要劳逸结合，一张一弛方能达到最好的锻炼效果，不会引起运动损伤。在锻炼中需要特别注意的有三个阶段：分别是准备阶段、休息阶段和运动结束阶段。在准备阶段，如果是有器械的运动项目，那么就应该先检查器械安全。再者就是选择合适的服装，比如瑜珈要穿...
智能运动手环都是怎么监测步数？
智能运动手环通过加速度传感器（能够感知物体运动方向与加速度大小），采用压阻式、压电式和电容式工作原理，产生的加速度正比于电阻、电压和电容的变化，通过相应的放大和滤波电路进行采集，达到监测步数的效果。简单来说通过测量走路的方向和加速度力量，加速度计能够判断设备处于水平或是垂直位置，来判断设备是否移动，从而达到计步操作，手机的计步也是用的这个原理。扩展...
辟谣之方法
既有为自己也能为他人，一般谣言不会只是针对你一个人，往往会有别人牵扯进来，辟谣？我觉得吧，要根据事实说话，谎报被查到的话，就算你再怎么解释也没用平息谣言和辟谣是一个意思吗平息谣言是用证据或其它的强制或引导的方式让谣言不再传播，而辟谣只是用证据或事实来反驳谣言，让人相信之前的谣言是谣言。政府舆情监测误区有哪些政府舆情监测误区有哪些随着微博、微...
运动时为什么要监测心率？
在健身训练中，无论是提高肌肉耐力的有氧运动，还是提高最大力量及爆发力的无氧运动，都需要保持一个合适的心率才能达到较好的健身效果。合适的运动心率不仅可以取得较好的锻炼效果，而且对于预防运动伤害也很重要。如果运动心率过高，会出现恶心、头晕、胸闷等情况危害身体健康。当运动心率过低时，虽然不会对健康造成危害，但却起不到应有的锻炼效果，从而造成时...
体育锻炼过程中如何利用心率监测运动强度
你好！体育锻炼过程中，怎样通过心率来调控运动强度？心率可以帮助了解和控制体育锻炼过程中的运动强度，它可以准确地告诉你运动强度是需要增加还是需要减少。触压桡动脉和劲动脉就可以测量心率。触压脉搏时不要用力太大，以便保证血液的正常流动。为了准确地测量运动时的心率，必须在运动结束后的5秒钟内开始进行测量，测量10秒钟的心率再乘以6，做为运动时1分钟的心率。...
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