减肚子上的肉是跑步好，还是做仰卧起坐好？
肚子上的肉，实际就是腹部脂肪，还包括腰部周围，因此可以简称为“腰腹部脂肪”。如果想要消除腰腹部脂肪，当然还是跑步的效果更好一些，而仰卧起坐实际并没有太大的效果。具体的原因，下面我来详细分析一下。1.跑步与仰卧起坐的对比①跑步正常人选择的跑步形式都属于“慢跑”，平均配速都在5分-8分以内，一次要完成30-60分钟的训练，通常运...
跑步健身减肥的最佳方法是什么？
只要遵循消耗热量>摄入热量这个原则就能减肥了，如果想要减下来后有一个好身材的话，那就建议力量训练加有氧运动的结合了。减肥要以有氧运动为主，以力量训练为辅。一周安排3次以上锻炼。1.有氧运动就是长时间持续的有氧气参与的运动，比如快走，慢跑，游泳等，强度以中低强度为主，不需要太高的强度，以减肥心率（约最大心率的60%～70%）的强度运动可以...
每天早上跑步半小时或者练三次八段锦，哪种方法强身健体的效果更好？
感谢邀请，很高兴尚形君来解答这道问题。跑步一般以锻炼心肺功能，为主属于中低强度的有氧，也能在一定程度上锻炼下肢力量和爆发力，而八段锦为一种类似气功的一种运动，更偏向于发展筋骨舒张，调理身息，也能锻炼肌但更多以肌肉耐力和控制力为主，所以如果强身健体的话两种都可以，只是方向不同而已，我更建议两种运动都使用，因为多方面发展才更符合生活的多样性，而且...
运动目标检测与跟踪 都有哪些方法
第一章介绍运动的分类、计算机视觉领域中运动分析模型、计算机视觉领域运动检测和目标跟踪技术研究现状、计算机视觉领域中运动分析技术的难点等内容；第二章介绍传统的运动检测和目标跟踪算法，包括背景差分法、帧间差分法、光流场评估算法等；第三章介绍具有周期性运动特征的低速目标运动检测和跟踪算法，并以CCD测量系统为例介绍该算法的应用；第四章介绍高速运动目标识别...
几款跑步记录软件推荐？
悦跑圈、咕咚、乐动力、RuntasticPRO、慢跑袜禅颂精灵。以上五款跑步软件定位准备，均拥有独特的算法来计算卡路里，值得推荐。1、悦跑圈：软件界面友好，功能清晰，有独家防作弊系统。个人勋章结合节假日解锁，跑者等级系告郑统完善。悦跑说，满足跑者对跑步资讯等的需求。跑友圈，支持发现新跑友、跑团，赛事袭历活动栏，承载了悦跑圈最重要的社交功能。...
健身前跑步好，还是健身后跑不好？
健身完毕以后立刻跑步有助于舒展放松肌肉。一般健身后如果得不到放松，那么会降低肌肉的灵活性，也就是力量增加，灵活性降低，所以健身后要注意放松，比如蛙跳深蹲完毕要立刻结合快速跑。健身前跑步不宜太长、太累，应当以热身为主，身体微微冒汗是最好的。否则会消耗精力影响健身效果。像这样健身后空了两三个小时再去跑步，对健身没有什么影响，隔的时间太久，基本上只是增加...
跑步是最好的锻炼方式吗？
要看你的实际情况了。如果是减肥，跑步绝对算是很好的方法了。跑步如果说要减肥的话尽量要持续40分钟以上。因为脂肪的燃烧是一个漫长的过程等你感到微微出汗的时候你的脂肪才开始进入燃烧状态。。如果说体重偏重的话要慢跑不能快跑或者很快，对于膝盖半月板等伤害极大。注意事项1：不要急于求成慢慢来。2：有充沛自身3：切记长跑运动前千万...
散步和跑步，哪一个更加有利于健康？
说实话，跑步这么多年，我算是看透了一个道理！生命在于运动，如果有一种运动可以让你更健康更长寿的活着，那他就是最适合你的运动！运动不分高低，运动没有阶级，不存在好坏之说，这是我多年的跑步经验告诉我的！说实话刚开始我很爱跑步，一点都不爱散步，因为我觉得散步的强度比较低，没什么效果，我只是一味的增加跑量，追求跑步的速度，跑到最后真的很伤！...
新手跑步需要注意的七个问题你都知道吗?？
对于想要开始跑步的新手来说，刚开始肯定会遇到各种各样的问题，小编整理了十个跑步小常识分享给新跑者。1、跑步前先做一次身体检查当你此前长时间未参加过相应的锻炼，最好先进行一次体格检查。为了确保自己的健康，全面了解自己的身体状况，再开始参加正常的跑步运动。2、明确跑步目标，订立一周训练计划小编经常在看到不少人今天有兴趣了跑一下，明天没兴趣了就不跑了，“...
市面上哪些健身APP比较好
推荐随动APP,不仅可以线上运动，还可以线上查看附近的运动场馆和健身教练，为你定制精品专属的私教课，还可以寻找到附近的小伙伴一起组队运动（比如打篮球.踢足球.打羽毛球等），简直不要方便。跑步软件哪个好悦跑圈、咕咚、乐动力、RuntasticPRO、慢跑精灵。以上五款跑步软件定位准备，均拥有独特的算法来计算卡路里，值得推荐。1、悦跑圈：软件界面...
