跑步可以减肥不？比如每天早上跑10公里？
跑步是可以减肥的，不过要想减肥，最好是能够进行慢跑，而且要注意患者的心肺功能是否健全，注意时间一般是需要半个小时以上，这样才能够达到减肥的目的，平时也是应该注意运动的频率的。怎样跑步减肥1、选择跑步时间很多人都选择早上起来跑步，早上起来锻炼当然很好，呼吸着清新的空气，在室外锻炼效果肯定比健身房好多了。早上起来时候最好不要空腹，可以先喝一杯白开水，...
女生减肥塑身 每次运动时间最好几个小时？
这样分开，减肥是减肥，塑身是塑身。要是减肥的话，快走慢跑，跳操四十分钟，要想瘦到肚子就要1个小时。至于很多mm认为减肥就是塑身其实是错的，想塑身就要做器械，很多mm认为会不会张肌肉，其实是多虑了，男女身体激素不同想变肌肉不是那么容易，就连男的要长肌肉还要吃蛋白质跟何况女生，这样只能让你身材更匀称。不要过分看重量数字，有的mm90多斤也不匀称，有的m...
打乒乓球与跑步哪个减肥快？
只要是能够充分的有氧运动，就有助于减肥。乒乓球和跑步都可以减肥。但前提是需要一定的运动强度来保证。比如，跑步要做到快跑、出汗，跑步时间不能够低于25分钟。每天跑步一个小时多久能从110斤减到90斤，皮肤能恢复紧致吗？减脂十公斤不是光靠每天跑步就能做到的。每天跑步一个多小时，可以达到较好的减脂效果。但是跑速的多少会决定减脂效果的快慢。跑步速度...
介绍几种有氧运动！减肥效果好的！最好是能组合起来！
我劝你运动虽然成果要看你如果你没办法去健身房或跑步跳绳是对好的选择每天1000到3000一个星期你一定会减2，3公斤的我上个星期试呵呵祝你成功！！！天气越来越冷，不能户外跑步，该怎么样进行有氧的减肥运动？减肥的本质是控制饮食，有氧运动是辅助燃烧脂肪，天气越来越冷会影响到外...
一天跑7公里一个月会瘦多少?
嗯，一天跑七公里，并不能判断出来你一个月会收多少，因为嗯，要想减脂的话，首先你在运动的同时，并且了，要控制自己的饮食，造成热量缺口以下可以瘦，所以的话，如果你一天跑七公里的话，而你的饮食要合理的控制，根据你自己的身高和体重嗯，删除自己一天所消耗的热量，以及你运动所消耗的热量，这样的话啊，形成一个热量缺口，你才可以瘦一天跑七公里，在饮食上注意点，一...
减肥是做有氧运动还是无氧运动？
减肥最好是将有氧运动和无氧运动相结合，有氧运动能起到减脂的作用，无氧运动能起到塑形的作用，减肥在做运动的同时还要控制饮食，只有当体内消耗的能量大于摄入的能量才能起到减肥的效果，不要吃油腻的油炸食品，不喝碳酸饮料，不吃夜宵，养成良好的饮食习惯。除了跑步哪些运动能快速减肥？减肥的运动很多种，快不快速主要是决定于你的坚持锻炼和营养饮食及休息恢复。...
一天走一万个米能瘦吗？
想要瘦身的话，一天光靠走路，还是很困难的，必须结合饮食一起才可以，早上早起出去走一趟，晚上在出去走一趟，这都不够，不管你走多少步，一定要少吃，运动加少吃才可以瘦，早上就吃一盒牛奶加一个鸡蛋，做体力活的人再加两片全麦面包，中午吃菜，一点点米饭和肉，七分饱，晚上只吃菜，不要吃肉和米饭，7点钟过后就禁食禁水了，坚持两三个月自然就瘦了。可以减，但是效果不...
早晨吃几个鸡蛋减肥效果最好？
早晨光吃几个鸡蛋一般情况下是达不到减肥的效果的，如果过多的吃鸡蛋的话，也有可能会造成身体肥胖的现象，还可以保持两个鸡蛋就可以了，因为鸡蛋含的胆固醇比较多。同时也可以采取运动的方式来达到减肥的效果，也是非常健康的，也是比较科学的。每天早上跑步三公里左右可以减下去吗？每天跑三公里到五公里能减肥。但是要注意量力而为，尤其是刚开始跑步的人，一开始如果跑...
去健身房减肥，有氧运动和无氧运动怎么安排合理？
你好，很高心为你回答，如果进行一个合理的安排，首先从无氧运动开始，搞清楚什么是无氧运动，无氧运动就是力量训练，哑铃，器械都是属于无氧运动，首先你先做热身组，让身体热起来，让身体慢慢处于一个训练状态，如果不热身开的话，在力量训练的时候很容易导致受伤，因为你肌肉么有活动开。把力量训练放在有氧之前，无论是对于减脂还是增肌的效率都要更高。如果你在力量...
每天在跑步机上跑半个小时，坚持一年可以减肥吗？
首先说答案。每天跑步半小时，坚持一年是可以减肥的，但是有前提条件：饮食控制得当！第一、每天慢跑半小时，运动强度很合适，而且运动时间也比较充足了，必然是会消耗不少热量的，大约一天200-300千卡之间，虽然减肥比较慢但是绝对是能减肥的。第二、假设你跟我之前一样，内分泌方面有些问题（我是胰岛素抵抗），那么这种中等以下运动强度，对于调节内分泌效果特别...
