先跑步还是先健身
先健身再跑步吧，因为单纯的跑步，突然上量或者跑快了，都对膝盖不好的，健身一般就是对四肢的训练静态肌肉，那么训练积累了，再跑步，相当于热身。...
同样的运动时间，快走和慢跑哪个好？为什么？
同样的运动时间，慢跑消耗的能量高于快走。慢跑和快走都有各自的益处，笔者比较喜欢慢跑，所以觉得慢跑优于快走（个人见解）。总而言之，只要膝关节没有疾病，慢跑适合任何年龄的人。快走一般适合老年人，年轻人一般不会选择快走。首先快走消耗的热量速度慢，需要进行比慢跑更长的时间，才能达到健身效果。慢跑比快走的运动效果更佳。众所周知，同样的运动时间，让身体摆动...
跑步摔倒时如何紧急处理伤口？
跑步在外，突然摔倒，最常见的就是“皮肤擦伤”，需要及时消毒，如果附近有便利店or药店，那是最好了，直接去买点药水，邦迪之类就可以了。关键又不是越野跑，谁会带急救药呢？万一附近啥都没有，也没水来清洗粘着的尘土垃圾，这时候，我觉得可以用口水，先简单处理一下，然后再去求医买药。跑步出现急性损伤该怎么处理？跑步出现急性损伤该怎么处理？1。...
小孩子在跑步的时候会晕倒，是什么病？
首先去医院检查心脏或其他器官有没有问题。现在食品已经太不健康，该有的营养已经没有。要给宝宝补充多种营养素，特别是钙（钙是动力）在跑步机上跑步会头晕是怎么回事？头晕是脑部缺氧导致的！那么就要知道有哪些情况会导致大脑缺氧：1.饭后上跑步机，由于饭后本身血液流向肠胃，如果再运动，很容易出现头晕；2.晕倒强度太大。所以运动要循序渐进，不宜做超出身体承...
淄博男子公园跑步晕倒，差点丢了命，7天已发生7起, 你怎么看？
不可否认，现在已经进入了一个全民健身的时代。但运动的强度不是越大越好，也不是每个人都适合。以自己的身体为基础，必要时进行体检，循序渐进才是行之有效的方法。学生在体育课上跑步猝死，学校该不该负主要责任？学生在体育课上跑步猝死，学校该不该负主要责任呢？这得视情况而定。正常的孩子一般不会发生因跑步而猝死的情况，只有那些特殊体质的孩子才有可能发...
关于跑步的知识
首先不能空腹跑步，要少吃一点东西，几片面包就好了，喝一杯水。刚开始跑步不要太长太快，循序渐进，以后再加大长度和速度。运动前要做充分的准备活动，防止受伤。在公路上跑步最好逆行，这样能看到来车。穿上合适的跑步鞋，保护你的脚。不要在树林里跑，植物进行了一晚上的有氧呼吸会释放大量二氧化碳。有雾的天气不要跑步，雾气会夹杂着很多灰尘，对...
越来越多的人选择健身，尤其是选择跑步，为什么？跑步需要注意哪些问题？
正是因为越来越多的人加入健身队伍，因此跑步的人大幅增加才是必然现象。因为无论你最终的健身目标是什么跑步都是最合理的新手入门项目这就类似于无论你学习武术中的什么拳，扎马步都是入门必学项目是一个道理新手选择跑步的好处很多，说几条重要的：1.心肺功能提高所有的运动项目中，心肺功能的重要级别，都排在第一位没有强大的心肺作为支撑，任何运动都...
跑步和健身哪个好？
2008年我国成功举办北京奥运会后,2009年我国开始施行《全民健身条例》倡导广大群众更广泛的参加全民健身运动。全民健身运动条例中指导广大群众每天运动1小时左右,最少掌握2个运动项目。全民健身运动的发展与国家综合实力提高密切相关，广大群众有条件参与全民健身运动,全民健身的场地.设施有了明显改善。现代人越来越重视自己的身体健康，参加多种方式的健身运动...
怎样培养一个好习惯呢？比如说健身和跑步锻炼？
谢邀！怎样养成健身和跑步的习惯！我们要明确做一件事的意义是什么？比如健身，你为什么想要养成健身的习惯肯定是知道健身能够带给你健康和好身材自己其他的好处，但是为什么明知道健身的好处，却又没办法坚持做到呢？第一：没有危机意识，只想过健身的好处，却没想过不健身身体会有哪些不利的事情发生。第二：对自身要求还不够高，虽然腿有点粗，肚子有点...
怎样坚持跑步和坚持锻炼？
那么如何才能快速发现跑步的乐趣，让一个不怎么跑步的人，短时间内学会享受跑步呢？我是从2014年底开始跑步的，到现在为止，参加过正式的半程马拉松有12个，其他大小的跑步赛事也蛮多，赢回来的奖牌沉甸甸的有一小箱了。我参加过的赛事，不算多，至今也没敢挑战全马。但是，现在跑步对我来说，已经成为与吃饭刷牙等同的习惯，一日不可不跑。。但是当我爱上跑...
