以健身为目的，爬楼梯和跑步哪个效果会好些？
首先，我的出发点是健身，而健身以健康科学的角度出发的。第一，要明确的是，爬楼和跑步都是健身的一部分，都是起到对身体锻炼的作用，然而在一个没有教练或者说没有运动指导员的情况下都可能发生运动损伤。所以，我们要有一个对健身的正确的认识，即科学。第二，我们要知道爬楼和跑步都会运用到哪里的肌肉，都是哪些肌肉协调运作，是我们完成爬楼和跑步。第三，爬楼和跑...
学生在体育课上跑步猝死，学校该不该负主要责任？
学生在体育课上跑步猝死，学校该不该负主要责任呢？这得视情况而定。正常的孩子一般不会发生因跑步而猝死的情况，只有那些特殊体质的孩子才有可能发生这种突发情况。比如有先天性心脏病的孩子在剧烈运动下就可能会引发猝死。我有一个同事的孩子几年前就在大学里猝死了，至于什么病，他不说，别人也不好问。有特殊体质的孩子的家长应该将孩子的情况与班主任老师沟通，这样...
怎样让自己跑步时间更长更久？
很高兴回答这个问题，我是@今天新蔡，因为我是一个热爱运动的人，特别喜欢跑步，我从自己的亲身经历加上自己的经验来回答问题。首先，得把跑步当作一种好的习惯，一种好的习惯养成需要21天，不管怎么样，你必须坚持21天，坚持21天，你心里上是成功的。你下载一个悦动圈软件，每天定时起床，最好是每天的五点起床，准备就绪，五点半开始跑步，这个时候是万物复苏的时间...
健身的都是哪些人？
健身的都是哪些人？改善身体状况的人，塑造形体的人，享受生活的人。体重偏大者，想减脂减重，体弱者，想增强体质；不少健身者在健身之初，都是为了改善身体状况而投入健身的，事实上，只要坚持相应的训练，就能有效减脂和提高体质。爱美之心，人皆有之；打造美好的形体，既可以拥有健康的身体，还可以拥有好看的身材。不少健身者，或在健身之前，或在健身过程中，认识到健...
秋天跑步有什么好处 秋天跑步的注意事项
只要空气质量过得去，无论是四季哪个季节都是可以跑步的。只是根据不同的季节，要注意衣物的选择和路线、场地的适应情况。相关跑步具体的优劣如下：1、晨跑会成为一种愉悦的经历，唤醒你沉睡中的身体，促使神经兴奋，让你的身体变得更加灵活，思维更加敏捷，这将给您带来满足感及成就感。晨跑不宜过早，清晨人体各脏器的运转仍处于较低水平，胰岛素水平较低，调节功能也不太稳...
跑步时穿什么样的健身服好？
?高颜值速干内衣必购装备穿出时尚感！?好物种草的环节又来了~大家无论偶尔室外跑个步，还是去健身房挥汗如雨，总之能去动一动活动活动，曼曼都觉得都非常不错的！.但妹纸们一旦进入跑步、跳操、球类、HIIT等运动状态，胸部难免会上下晃动。（还有一些非常紧，感觉胸都快给挤变形了）。不美观、甩的疼（哈哈哈哈好形象生动的动词），但这都不是...
跑步与健身的要领与方法
同时进行即可。方法是隔天跑步5公里，一周跑2到三次，那么中间这段时间就可以进行体能训练，如腹肌训练、俯卧撑、仰卧起坐，腿部静态拉伸等。那么坚持一年，虽然还是很瘦，但是有精神，腰也不会疼了。注意在跑后进行腿部拉伸即可，注意多吃水果蔬菜。祝你好运。...
健身与跑步
关注健身与跑步首先要增强自己的相关运动知识，健身与跑步的锻炼才能得到更好的发挥。如果你还没有参与到健身与跑步的行列，不代表你不积极向上正能量，但加入到健身与跑步的行列，相信你一定会热爱运动，注重生活质量，给体质加buff。喜欢健身与跑步的人应该感谢这个伟大的时代，应该感谢发达的科技、资讯和媒介让我们可以了解并学习到如此专业而丰富的运动知识。...
日常健身，除了跑步之外，还有哪些不需要道具又简单易行的途径？
健身运动中不需要器材的项目当然有很多，当然最常见的是跑步，除了跑步之处，还有健走、登山、体操、广场舞、太极拳、散手、自由搏击、拳击等项目，这些属于有氧运动的形式。而力量训练方面，不用道具的训练方式也很多，比如仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑、卷腹运动、下蹲、站桩等等，都有很好的健身效果。至于选择什么样的运动形式，一是要看个人的运动爱好和习惯，喜欢什么运...
我们现代推崇跑步，为什么老中医谈养生从不推荐它呢？
时代不同，过去体力劳动多，养生肯定不会以运动为主，现在都是机器干活了，所以开始健身跑步，现在中医养生，也会让人适当运动，不过你要是让搬砖的每天去跑步，他会把你打出病来。...
