现在生活好了。大多人都知道健身的好处了。你早上跑步么？或者做别的运动吗？
跑，基本每天都跑偶尔一两次不跑。我跑步大概是从高中开始的，上高中时学校有早操随大部队跑，大学时间是自由的但还是养成了每天早起跑步得习惯，开始是我一个人跑时间长了一个宿舍的人基本都被我带动了，工作之后时间少啦但我早上时间多啊。嫩么多年的坚持好处还是有的，时间充足不赶哒，每天都满血复活心情美美哒。...
健身跑步需要穿运动内衣吗？
女性在健身跑步时，穿运动内衣主要是出于保护胸部、支撑胸部和舒适3个方面的原因。1、保护胸部：女性胸部只有脂肪，没有肌肉。当女生在长时间剧烈运动时，胸部晃动会加速乳房韧带的损坏，导致胸部下垂。2、支撑胸部：当女性（特别是罩杯比较大的妹子）在跑步时，胸部是会剧烈晃动的，非常不舒服，此时，就需要一个笼子将胸部锁在原位，减小晃动，减轻不适感。运动内...
六十岁老人是跑步锻炼好还是跳舞锻炼好？
谢谢悟空问答邀请！题者目前坚持跑步，有人给你指点，你有些迷茫，我认为，以前没有锻炼基础，在选择运动上，都是首次，所以，根据实际年龄还是选择跳广场舞好，这样的小范围运动，即能让你精神焕发，还能达到锻炼目的，如果去跑步会起副作用，六十岁了，骨质和心肺不适宜跑步。对于六十岁的人不是很老，刚刚从岗位退下来，闲暇时参加锻炼身体，这个年零段缺少的就是身体健...
自行车运动的好处有哪些？为什么有人说骑自行车比跑步锻炼效果更好？
指以自行车做为工具比赛的体育运动。自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，还同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。单车运动是需要大量氧气的运动。有个老年人，以6天时间，骑了460公里的自行车。他说：...
跑步出汗的几个误区，都有哪些？
误区1：只要运动就能减肥跑步要结合饮食和心率，不要因为增加运动量就吃得更多，这有可能会增重。如果想减肥，应该在摄取的热量没有增加的情况下运动。误区2：跑了就能瘦跑步时间并不重要有氧运动的前30分钟，是体内糖原在提供能量，只有糖原消耗光了才开始燃烧脂肪。如果想减肥，每次要跑步30分钟以上。误区3：体质弱的人不能跑步体质弱的人在跑步之初应缓...
如何跑步才能不伤身体？跑步该避免哪些误区？
如何跑步才能不伤身体？跑步该避免哪些误区？在日常生活中，大多数人们常常都会采取跑步来作为锻炼身体的方式，这是因为跑步这种锻炼方式是一种非常合理的有氧运动，并且非常的简单便捷，不需要任何的道具辅助。但也常常也有一些人因为不正确的跑步而损伤自己的身体，以至于本来想要用跑步来锻炼自己的身体，达到健康的目的，结果却恰恰的适得其反了。那么如何才是正确的跑步...
平时生活中，跑步减肥应该要避开哪些误区？
夏天来了，是时候展示你的身体了。许多人开始跑步是为了健身，并通过跑步减肥。然而，由于他们没有掌握跑步的秘诀，他们进入了跑步的误区，导致了跑步减肥的失败。那么跑步减肥的方法是什么？如果你想通过跑步减肥，你必须避免这些错误。1、误区一:早上空腹晨跑对减肥非常有帮助，因为一晚上后，身体里的糖原消耗很多。众所周知，脂肪是在摄入糖原后消耗的，以保持身体健...
为什么体育运动使人快乐？
人的精神力量，介于体力和脑力相合体。如果外满足运动体力渗多了，脑力就空闲。身体内满足就多了起来，最起码自豪的说，我还有好身体做运动，快乐而生！夏季三伏天里运动有哪些不一样的好处？冬病夏治，夏天运动有着不一样的好处，从医学上说，夏季气温高，穿衣少，新陈代谢率高，它可以：改善神经系统功能，改善运动系统功能，提高呼吸系统能力，提高和改善循环系统能力。...
观察了一下周围，发现用苹果的多数是女性白领，真正的老板等所谓成功人士使用的极少。这是为什么? ？
以前，用苹果手机的确是身份的象征，甚至是某种炫耀成分在里面。不要忘记那时候苹果手机有多贵。现在，随着国产手机的进步，价格的持续下跌，国产手机的使用感受丝毫不亚于苹果手机，甚至在某些邻域已经超过了苹果手机。再加上，近两年美国为首的西方国家刻意打压华为，使大部分国人认识到西方的虚伪本质，激起了大家的爱国热情，致使好多人放弃了苹果，转而支持华为等国产...
健身有必要天天跑步吗？
1：不建议天天跑。一般建议隔天跑，或者一周最低休息三天。2：跑步的减肥和健身效果和配速、心率有很大关系。3：低强度的晨跑，非常有注意减肥；但高强度的夜跑，健身效果更加。这是因为人体的肌力峰值大约是在下午5点到晚上7点左右。4：结合上一条。晨跑应该低强度，太高的强度反而会让人一整天感到疲惫。夜跑应该高强度，有助于健身与提高睡眠质量。低强度的夜跑...