50岁后坚持跑步，究竟是养生还是伤身？
跑不跑我认为应因人而异，身体健康，适合跑步的人也可以进行慢跑锻炼身体。本人50岁时每天还坚持晨跑，直到近两年（现马上退休）开始改健走锻炼身体，主要怕到了年龄在跑伤腿。所以怎么锻炼身体和岁数也有一定关系，适合适当科学健身！经常进行跑步运动可以改善睡眠质量吗？谢悟空邀请!经常进行跑步运动可以改善睡眠。跑步是一种有氧运动，每天坚持跑步，能提高人体...
每天跑步十公里还是失眠怎么办？
谢邀请！根椐你所提出的问题，我考虑再三，这应该是生理上的一种病因，应到医院就诊。另外，你所说的每晚跑步十公里，我觉得你这时间倒置了，路程也太多，应在早晨跑它个二三公里就可以。还有一点，不知你可否试验过，那就是，熬上一夜或两夜不睡，之后再看这天夜里睡得怎样？如果还是一样，那你这失眠还真的不轻，建议你赶紧上医院就诊。人与人的运动能力是有差异的，经常...
跑步真的可以养生吗？
跑步不能保证你长命百岁，但是它能养生，让你的生活质量，生命质量提高！我认识的两个老人，一个是我爷爷，另一个是我跑步认识的老者！我爷爷60多岁，家里什么药都有，跟开药店一样，每天早中晚吃三次，每次吃药十几粒，整天浑身酸痛，说真的，活着真是受罪！另一个跑步老者就不一样了，他也60多岁，身体好得很，天天跑5km，什么病都没有，没事还去旅游，去大城市...
跑步到底是养生还是在消耗生命？
我跑了五年，现在基本不跑了，说实话，在跑的这几年也没感觉有什么特别的，现在一年没跑了也没什么大不了的！身体没啥变化！不要听人家说什么跑有多好多好！其实适合自己的就是最好的！跑与不跑凭心情！有些事情太固执不一定是好事！晚上跑步运动合适吗？我习惯晚上跑步，已经坚持了三年了，晚上跑步带给我的好处很多，我认为晚上跑步很合适。跑步提高了我的抵抗力，强...
跑步是人们预防疾病，强身健体的法宝，那么跑步的好处有哪些？
在这个全民健身的时代，很多人都选择跑步来强身健体，不仅可以保持好的体型，在身体健康方面也是有很多好处的，今天我们就来聊聊跑步的那些事。早上空空气会更新鲜，这时跑一会儿不仅能让人感到饱，还能使身体所有器官的功能达到更高的水平，提高一天的新陈代谢率。如果你坚持每天早上跑步，你也可以增强体质，改善精神状态。 然而，应该注意的是慢跑应该是晨跑的主要部分...
女性坚持跑步的有啥好处？
1、改善睡眠质量压力会导致神经亢奋，继而影响睡眠质量，而安眠药只能抑制神经传导，相比起来，每天20分钟的慢跑更有利于促进睡眠。作为一项最健康的有氧运动，跑步能够促进全身肌肉的伸张和收缩，从而很好的刺激并调节植物神经的功能，这对于帮助提升睡眠质量非常有帮助。2、帮助减肥研究显示，压力越大，血液中的胆固醇含量越高，同时，压力还会影响胰岛素功能，引...
我在健身房健身，只跑步，对身体有哪些好处？
跑步是很多人在踏入健身，或者是体育运动最开始选择的一项运动跑步他没有太高的场地限制，只要是能走的路他都可以跑，但是你现在去健身房办了卡，如果光跑步的话，可能就有点儿浪费了。我们先来讲一讲跑步的一些好处。长时间的坚持跑步，首先能够很好的加强我们下肢，腿部的肌肉力量和耐力以及我们身体的协调能力。通过在运动中腿部不停地进行练习，以及在运动过程当中，...
跑步会影响受精卵着床吗
你好，跑步是不影响受精卵着床的，这个不用担心的。如果同房后7-10天想确定是否怀孕的话可以去医院抽血验一下HCG的水平，升高说明怀孕，运动不影响受精卵着床的。同房后一般不会这么早就测试出怀孕了没有如果这段时间准备怀孕，运动的时候不要太剧烈，饭后可以散散步，一样也可以起到锻炼身体的作用。如果月经延迟一个星期以上，就可以用早早孕试纸准确测试出是否怀孕...
现在生活好了。大多人都知道健身的好处了。你早上跑步么？或者做别的运动吗？
跑，基本每天都跑偶尔一两次不跑。我跑步大概是从高中开始的，上高中时学校有早操随大部队跑，大学时间是自由的但还是养成了每天早起跑步得习惯，开始是我一个人跑时间长了一个宿舍的人基本都被我带动了，工作之后时间少啦但我早上时间多啊。嫩么多年的坚持好处还是有的，时间充足不赶哒，每天都满血复活心情美美哒。...
健身跑步需要穿运动内衣吗？
女性在健身跑步时，穿运动内衣主要是出于保护胸部、支撑胸部和舒适3个方面的原因。1、保护胸部：女性胸部只有脂肪，没有肌肉。当女生在长时间剧烈运动时，胸部晃动会加速乳房韧带的损坏，导致胸部下垂。2、支撑胸部：当女性（特别是罩杯比较大的妹子）在跑步时，胸部是会剧烈晃动的，非常不舒服，此时，就需要一个笼子将胸部锁在原位，减小晃动，减轻不适感。运动内...