游泳运动有什么常识吗？
游泳禁忌：1、忌剧烈运动后游泳剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。2、忌长时间曝晒游泳长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。3、忌不做准备活动即游泳水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。4、忌游泳后马上进食游泳后宜休息片...
游泳运动有哪4大常识？
忌饭前饭后游泳空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。忌月经期游泳月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。忌在不熟悉的水域游泳在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游...
游泳安全常识知多少？
》摘要：，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和...相关：◇宝宝学游泳的安全守则>>详细◇儿童戏水的安全>>详细◇夏季游泳安全不容忽视>>...
下水游泳的热身运动，是怎样做的？
热身又叫准备活动，应该从上肢到下肢：包括：慢跑、上肢运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、压腿运动、跳跃运动、手腕踝关节运动等。热身就是要使全身活动开，让身体稍微发热，这样，可以避免在剧烈运动时受伤，游泳热身可以防止抽筋，但热身运动量不宜太大，太大会影响运动成绩。...
经常游泳可以练一身肌肉吗
经常游泳可以增加肌肉。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，...
游泳的动作要领有哪些啊？
“正确的出发跳水”技术要领如下：在蹬离出发台之前，游泳运动员应该伸直身体（充分伸展）使身体重心尽量远离出发台。在空中，要尽可能多地强调身体的流线型，使身体形成像标枪一样的身体姿势。这将产生最长距离的俯冲。入水点与出发台的距离越远越好。这是出发跳水最重要的目标之一。入水点的水花越少越好（手臂要在水中钻一个洞，而身体的其它部分要穿过那个洞）。这将...
游泳锻炼，每天游多少米合适？
专业培训游泳运动员:每天1000米合适。业余游泳运动员:每天200米或500米合适。游泳是一项非常好的瘦身运动，游泳需要全身肌肉的配合，因此可以让全身肌肉都得到锻炼。游泳可以提高骨质这一点已经被专业的项目研究得以论证，因此想要骨骼更加健康，那不妨选选游泳这项运动。游泳的过程需要运动人员在水里不断的伸展、蜷缩、转身等等，可见需要身体各个部位的不断配...
孩子触电溺水如何急救呢？
触电迅速关闭电闸，脱离电源，给孩子做人工呼吸和心脏挤压。孩子喜欢玩小缝隙（比如，电源插座孔），家中最好安装断电保护器，以防不测。溺水把孩子救上岸后，迅速清除口鼻内的污泥、杂草及分泌物，倒提双足，同时拍打溺水孩子背部控水，如果溺水时间短，溺水量少，控水之后情况会有所好转。溺水主要集中在夏秋季，河流、水库、鱼塘密布的地方和沿海地区发生率较高。男孩更爱玩...
老年人如何更安全地游泳健身？
感谢邀请，众所周知游泳是一项非常好的运动方式，它不仅可以活动到全身各部位的关节肌肉，还可以按摩我们的皮肤，俯卧或者仰卧的姿态可以让我们得内脏器官得到放松，同时对于腰椎和颈椎有很好的锻炼效果，同时游泳运动由于水的粘滞性，可以有效降低关节损伤。所以，游泳可以说再适合老年朋友不过了。那么，老年朋友如何更安全的游泳健身呢？①建议参加游泳锻炼的老...
游泳自救方法简写.......
腿部抽筋发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可缓解。如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理。呛水不要慌张，调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时，可呼叫旁人帮助上岸休息。腹痛一般是因水温较低或腹部受凉所...