坚持游泳的好处？
长时间坚持游泳可以增加水性，可以锻炼身体，有降脂减肥的作用，但是要注意安全，不要受风寒，不要过度的运动，不要累着了，适当的运动锻炼对健康是有益处的，但是不能过度。也要结合其它的运动锻炼的。为了让身体得到全面的锻炼，就要多样化的锻炼。每周游泳2-3次，每次半小时以上，坚持一年身体会有什么变化？如果本身身体就健健康康，平时有坚持其它运动的话，那每周...
立秋游泳有哪些好处？
增加抵抗力！时间过得好快，不知不觉已经立秋了。很多人有提问，就是立秋过后可不可以游泳，一部分担心的人呢，就会觉得立秋之后，天气慢慢气温慢慢下降，天气慢慢转凉水寒下水容易生病，但还有另一部分人说。冬天都可以游泳，为什么秋天不可以呢？回答是肯定的，当然可以啦。其实我们应该了解的，像游泳，它并非一种避暑方式，而更重要的是一种健身的手段。如果能把游泳...
游泳有什么技巧和好处？
要说游泳有哪些技巧？还要从以下三个方面说起：一，身体的平衡性、协调性。平衡包括前后、左右的平衡。前后平衡就是要身体刚直，要保持游泳时身体在一条水平线上。左右平衡是通过转体和打腿来控制的。协调性是指整个身体的配合；二，呼吸、换气。要保持均衡规律的呼吸换气才能游的更顺畅、更远、还不会感觉到累；三，放松身体。要让身体各方面肌肉处于放松状态，才能轻松自如的...
听人家说游泳可以全方位锻炼身体，是不是真的？我不会游泳，尤其不敢水里睁开眼睛，有人能传授些技巧吗？
学游泳的确要过个心理关，很多人对水有种天然的恐惧。其实根本原因就是人体在水中与在空气中的动作有很大的不同。如需学习游泳，最好是在浅水区开始玩水，找个懂行的人当教练，他会适度的保护你，并且在动作要领上给予你指导。如果还担心，那就从戴游泳圈开始，逐步适应在水中的感觉，这可能需要一段时间来熟悉水性。在水中不敢睁眼，也是一种心理作用，可先从佩戴潜水护...
游泳可以塑形吗？
感谢邀请，游泳可以塑形，但是很难，而且要注意方法。游泳塑形一直都有很大的争议，有些人认为泳池里经常游泳的都是胖子，所以游泳完全起不到塑形的作用，反而容易增肥。有些朋友则认为游泳可以有效的减肥塑形，因为四种泳姿每一种泳姿都有较为侧重的肌肉群。其实，游泳可以起到塑形的作用，但是对于大众游泳来说多数都是养生健身，所以根本就不会在意运动计划和饮食搭配。...
游泳一次游多长距离、多长时间效果最佳？
我结合自己十多年的游泳经验，谈谈我的体会和认识。第一，初学者游泳的时间和距离不宜过长。我是大概在2013年开始学习游泳的，一直坚持到现在，每个星期坚持游泳两次，每次游泳的时间一般都在一小时30分左右。根据我的经历，对于初学者，游泳的时间和距离不宜过长，一般控制在一个小时左右即可。为什么这么说呢，因为初学者对游泳的技巧不是掌握的...
游泳每周几次最合适呢？
感谢邀请游泳作为一种温和的运动，不仅不容易受伤，而且对身体有很好的作用，可以增强心肺功能，可以活动关节，可以改善腰椎颈椎。这都是其他运动无法带来的好处！那么，游泳一周几次最好呢？我来给大家建议吧。个人认为最好是一周四次最好，然后可以每周抽出一天啦做一下陆上运动，陆上运动可以出汗，游泳多了，也会有湿气，陆上运动正好可以出出汗。有人可能会觉得一...
游泳好处多多，还可以治疗哮喘病、关节炎，改善失眠是真的吗？
这是有康复的作用。人体在水中，相对于直立状态来说，全身肌肉系统相对来说要放松很多。在放松状态下做的呼吸，心肺部活动量非常充分，基本避免口的呼吸，完全的用鼻呼吸要大大益于口鼻呼吸。由于在水中，手脚的运动协调高度统一，又特别舒展，因此对关节的气血运转保持了很好的节奏和韵律，这对促进关节韧带和经络的修复提供了契机和能量。在水中，人的心神也特别放松...
游泳和跑步分别有哪些好处，哪个更好一些？
游泳跑步同属于有氧运动，都有各自的优点，至于哪个更好的问题？个人觉得要针对不同人群的特点来抉择，比如：肥胖或体重较重的人群以及怕热的人群可能更适合游泳，而偏瘦的人群或怕冷的人群可能更适合跑步。游泳和跑步各有各的优点，下面就简单的做一下阐述。游泳的优点大概包括以下几点：（1）水的温度比较低，散热要比跑步大；（2）水的密度比空气要大，对心肺有一定的...
长期游泳有什么好处？
长期游泳会让人更自信这种自信的来自于不断勇于探索的尝试。许多人会因为怕犯错而不敢尝试，这源自于对未知事物的恐惧以及对自己能力的不认可或者说是认识不足，说到底，这是一种自卑的表现。举个例子，如果车站排队买票的时候，很多窗口都排满了人，但是有个窗口上面写着售票窗口，居然没有人排队，你会上前询问是否可以买票，还是找个队排起来？假如你会去问，你刚要上前...
