从学校体育着手，怎样才能提高青少年身体素质？
怎样提高青少年的身体素质，这是关系到我们中华民族是否兴旺发达、后继有人的大问题。我们千万不能等闲视之。那么怎样才能提高青少年的身体素质呢？首先，学校要全面贯彻党的教育方针，把体育工作切实抓起来。每天都要确保有一节体育课或体育活动。体育课与体育活动不能被其它课程侵占。下雨天也要在室内上好体育课或体育活动。学校的体育设施必须要作出物质上的保彰。学校与...
手指切伤的急救要领是什么？
急救要领： 1.如果出血较少且伤势并不严重，可在清洗之后，以创可贴覆于伤口。不主张在伤口上涂抹红药水或止血粉之类的药物，只要保持伤口干净即可。 2.若伤口大且出血不止，应先止血，然后立刻赶往医院。具体止血方法是：伤口处用干净纱布包扎，捏住手指根部两侧并且高举过心脏，因为此处的血管是分布在左右两侧的，采取这种手势能有效止住出血。使用橡皮止...
这几天中暑了，中暑后要注意哪些事项嘞
你好 中署后应该忌大量饮水，中暑患者应采用少量、多次的饮水方法，每次以不超过300毫升为宜，切忌狂饮。因为大量饮水不仅会冲淡胃液，影响消化功能，还会引起反射性排汗亢进，使体内水分和盐分进一步大量流失，严重时可导致热痉挛。忌大量食用生冷瓜果，中暑患者大多脾胃虚弱，大量食用生冷食物和寒性食物会进一步损伤脾胃阳气，重者会出现腹泻，腹痛等症状。忌...
夏季防疾病要领
近一段时间，江苏常州市迎来了暑期游高峰。据旅游部门统计，进入7月以来，常州每天至少有千余人出游，其中学生占70％以上。面对暑期旅游高峰，疾控专家提醒出游的市民，当前正值多种传染病易发的高温季节，由于旅途劳顿加上气候、饮食习惯的改变，稍不注意，极易引发疾病，人们在亲近自然的同时一定要注意卫生，切莫被疾病入侵。 据常州市疾控中心专家介绍，夏季旅游...
健美操基本脚步及其动作要领
在娱乐健身的诸多方式中，健美操因为不受场地、年龄、气候等任何条件的限制，动作简单易学，旋律轻松自然，备受人们的青睐，具有娱乐健身的鲜明特色。1．舒展大方的动作健美操流行之始，又称作韵律体操。它结合各种舞蹈造型和表现人体姿态，根据人体各部位特点，把伸、展、屈、振、绕、转、跳等动作编排成套，并配以乐曲显示青春活力和艺术感染力，进行身体操练。韵律健美操也...
体操 头部运动 下一节是什么
首先头部运动，接下来就是从上到下依次是肩饶环运动，扩胸震背运动，体转运动，府背运动，弓步压腿，侧压腿，手腕踝关节运动。就差不多了。。健美操的七种基本步伐及动作要领是什么？七种基本步伐为：吸腿跳、开合跳、弓步跳、踏步、后踢腿跳、弹踢腿跳、踢腿跳。1.踏步：首先大腿抬平，小腿自然下垂，脚尖绷紧，落地时用前脚掌慢慢过渡到全脚掌，两臂前后自然摆动，身...
中医经络养生操的做操方法及要领
绿谷五春经络操分为五节，下面介绍每节运动所对应的经脉位置、动作要领及作用：腹部运动。分：腹式呼吸和拍小腹两个动作。（一）、腹式呼吸。用肚子呼吸，吸气肚鼓，呼气肚瘪。用鼻呼吸、口呼吸都可以。1.要领：双手上下叠于下腹前，两眼微闭，意守下丹田，胸不动，不停顿，不憋气，不提气。每天早、午、晚3次，每次5-20分钟，每分钟呼吸4-6次。睡在床上更好做。...
跑步与健身的要领与方法
同时进行即可。方法是隔天跑步5公里，一周跑2到三次，那么中间这段时间就可以进行体能训练，如腹肌训练、俯卧撑、仰卧起坐，腿部静态拉伸等。那么坚持一年，虽然还是很瘦，但是有精神，腰也不会疼了。注意在跑后进行腿部拉伸即可，注意多吃水果蔬菜。祝你好运。...
个人健身方法及动作要领
健身完成后需注意的事项,1.健身完后不要吸烟；2.健身完后不要饮酒；3.健身完不要用冷水洗澡；4.健身后不要大量的饮水，应当少量多次的饮水；5.不要健身后立即吃东西；6.健身完后不要立即坐下来休息。小步跑的动作要领及正确的训练步骤...
心肺复苏的要领及注意事项
你好,1让患者背部须垫板或应之床，2保持患者气管通畅：患者人头向后仰，将下颌推向前上方，使患者呼吸通畅，如有呕吐物，及时清除，3解开患者上衣，暴露去全胸，术者两手掌重叠，一手掌置于患者胸骨中下三分之一交界处的正中线上，另一手置于旗手背上手指不触及胸壁，4按压动作：双臂绷直，双肩中点垂直于按压部位，利用术者上身重量有节奏地垂直下压，5按压频率：速率8...