站桩是如何做的？每天训练多长时间
站桩时间最少不能低于40分钟，否则连养生效果都没有，别说强壮身体效果了。这个时间是实践得来的，我说话负责，你可以相信。你就算健身跑步，也得跑个千米左右不是，否则只能叫热身吧？一个道理。站桩绝对不能看电视听广播，因为这样不能静心，只会出来“耗桩”的效果，还是消耗自身，不是“养练”。感觉枯燥就是心不静，不静时可调呼吸，或是放松身体。自己试试看吧。如果...
按摩哪些穴位对女性高血压有帮助？
耳背沟 耳朵的形状就像一个头下脚上倒置的胎儿，不仅是人类采集声音信息的器官，更与人体脏腑经络有着千丝万缕的联系。高血压多为肝阳上亢所致，可以通过对耳部肝胆经穴位的刺激，达到清肝胆、除肝热、稳血压的目的。 中医发现，经常按压耳背沟有助于降血压。因此，这道沟又有“降压沟”之称。平时若感觉血压偏高有所不适，可以按揉此穴。如果想持久见效，也...
高血压摁哪些穴位可以缓解？
以为高血压简单摁摁涌泉穴、百会穴就可以？其实远远不够！！之前我有回答过《高血压，有什么方法可以治疗的吗？》的问题，在中西医结合的角度，高血压分为好多种，有兴趣的可以去搜来看一下（建议两篇结合来看，会更容易理解）。其实，不同的高血压都要用不同的穴位，常见的“涌泉”、“百会”、“合谷”其实并不够用。我也知道，越是中医的高手所用的方案会...
艾灸穴位能养生保健吗？
艾灸：中医针灸疗法中的灸法。点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。艾灸产生于中国远古时代，因为它的作用机理和针疗有相近之处，并且与针疗有相辅相成的治疗作用，通常针、灸并用，故称为针灸。针灸治病在国内外有着深远的影响，但现代人说针灸，多数时候仅指针疗，已经很少包含艾灸的内容了。是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激...
高血压如何养生保健
高血压的注意事项：1、不能酗酒：酗酒会导致高血压的发生，饮酒使心率增快，血管收缩，血压升高，情绪激动，引发脑出血，要减少喝酒，不能酗酒。2、控制盐分摄入：高血压的成因之一是血容量过多，当钠摄入过多时，会使血液中的钠含量增多，为维持渗透压平衡，会有相应的水份滞留于血液中，从而导致血容量增多，不利于血压控制，要控制食盐的每天用量，每天以少于6克为宜。...
妊娠糖尿病可以按摩哪些穴位治疗？
治疗糖尿病的有效穴位降血糖的有效穴位有补肾益精的肾俞穴、泻热利湿的意舍穴和补肾气的气海穴。肾俞经属：足太阳膀胱经位置：在第二腰椎和第三腰椎棘突之间，旁开1．5寸。使用方法：此穴可以用按法、摩法、擦法、推法等。此穴与肾脏相通，具有疏经益气、补肾益精的功效。意舍经属：足太阳膀胱经位器：背部第11胸椎棘突下，旁开4横指处。使用方法：双手叉腰，...
糖尿病调理可按哪些穴位？
糖尿病的患者从中医角度讲，最基本的病理变化就是“阴虚”，主要与糖尿病相关的就是肾经、肺经、脾经、胃经的关系最大，所以无论是用药还是选用穴位都要从以上几个经络入手。下面介绍三个重要的穴位以便糖尿病患者日常生活中的保健。1、太冲穴：太冲穴为肝经的穴位，肝主人的情志，只有情志舒畅，才能有利于疾病的恢复，因此在平时养生保健上应该注重调理，按摩或者艾灸...
你对穴位养生了解多少？
中医在长期的医疗实践中，发现某些穴位对某种疾病具有显著的疗效。穴位，用现代医学来讲就是神经节，刺激穴位，就可以激发精气，达到调和气血、旺盛代谢、通利经络、增进人体健康等目的的一种养生方法。明代医家朱权的《四总穴歌》里说：“肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收”。1、足三里为足阳明胃经的合穴，在犊鼻下3寸，距胫骨前嵴外侧1横指处...
按摩穴位可以很好的养生，常用的穴位有哪几个？分别有什么作用？
作为营养科医师，我愿多年的临床经验给老铁们提供一些简单实用合理的健康养生知识，欢迎关注。按摩穴位是保健养生的重要一环，不像吃药般担心，不像食疗般麻烦，是绝对的简单、有效养生方式。六大养生必要穴位众多的穴位中，有六个是你必须知道的：涌泉穴--人体长寿大穴；足三里穴--胃经大穴；命门穴--长寿大穴；百会穴--人体保健...
中医穴位急救法是什么？
方法一、心脏点(又名反劳宫穴)穴位位置：中指背掌骨与无名指背掌骨沟中间是穴。主治：一切初发的心脏病之整治调适，心律不整，心悸亢进，心脏停止，心脏衰弱，冠心症，心脏扩大，狭心症。方法：指甲切压用力慢慢加强特效。如遇有高血压刺激会引起血压上升，病人感到不适或头脑昏眩，可停止切压足心穴使之降压。待血压下降，头脑清醒再切心脏点。方法二、刺激人中穴穴位位置：...