在健身房不要做无氧运动，对减肥效果不大！推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子。另外还有个注意问题是不能贪...
不用吃药，自然规律。我也是这样从53岁开始突然就有一天膝盖疼得不能上楼走路了，吓了我一跳，要知道我一直以为坚持跑步锻炼腿应该没事呢。接着就网上搜，医院看，食物补吃补钙的保健品等等，折腾了半年都不管用，不过腿不是每天都疼，就是时好时坏的那种疼，医生说的术语是退行性骨质疏松，说白了就是老年人共同有的一种常见的病，不用吃药，加上日常的锻炼，不能太运动也...
咨询内容：朋友们你们好，现在我想为自己买一份女性保险，侧重的是重大疾病险，只是要求保障，不要投资，不要返利。要求保额是递增的。不知道有哪些保险产品适合呢？咨询网友：wf(石家庄)专家解答：石家庄平安人寿何洋不知道您的预算是多少呢，一年4000左右，保10万您觉得怎么样呢？其实想让业务员设计一份非常专业的保险，需要了解您的一些家庭情况，比如收...
有很多家长不允许自己的孩子做体能和健身训练，认为是不务正业。然而，训练真的除了给我们一个好的身体外，就什么也不能做了？我看未必。不仅仅是在健身训练方面，任何一个可以在各自领域里取得一定成就的人，都必定有着与众不同的能力和强大的心理，这点反映在健身训练上更是如此。如果你的知识储备不够丰富，不善于思考，自控能力不强，那么是根本没可能成为一个好训练者的。...
饮食习惯和生活习惯不一样的人是否适合谈恋爱还是要根据情况而定的，主要看对方愿不愿意为你做出改变，如果对方很爱你，愿意包容你的小脾气、小习惯，那么不一样也是不会影响你们恋爱的。我的室友是一个重庆妹子，但是她找了一个广州的男朋友，大家都知道重庆人喜欢吃辣，重口味，每顿饭无辣不欢，但是她的男朋友是广州人不吃辣，所以两个人在一起的时候也会经常因为吃饭这件...
因为每个医家对同一种病，不同的流派有不同的治法。可以说，没有一个医生开出的药方子会一模一样。中医说“用药如用兵”，就算都看《孙子兵法》，不同的将军都会有不同的理解和实际使用。中医派别各有千秋：以张仲景以及他的《伤寒论》为代表的伤寒派，用药讲究“当以温药和之”，认为应当以温热药来治疗寒性疾病。以孙思邈以及他的《千金要方》为代表的千金派，“金”即...
只要你考上，都很好，保健科好。首先，相比较于儿内病房，工作比较利落。无非就是体检、打疫苗等等，不需要接触患病儿。其次，保健科主要的是需要和家长互动，而病房主要是和患儿互动。再来，病房工作确实辛苦，病种繁多。保健科的话发展很好，从孕妇开始，到婴儿、儿童，现在都深入家庭了，比较人文化了。是个积极的发展观。...
在健身房健身和从事体力劳动都能增强肌肉力量，达到促进肌肉生长的效果。但对于同一个人来说，健身和干体力活锻炼出来的肌肉一样吗？无论是从肌肉围度还是肌肉性能来看，健身和干体力活锻炼出来的肌肉都有很大差别。一般来说，在健身房锻炼更加注重肌肉的爆发力和肌肉生长情况，因此健身房锻炼出来的肌肉爆发力和围度更大。与健身锻炼不同的是，体力劳动者需长时间持续对外...
与年轻人的气血旺盛不同，老年人气血普遍偏虚，表现为容易疲劳，活动量稍大就会头晕眼花、呼吸短促、心跳加快等。快走或者一些激烈的运动都属于过劳的范畴，中医认为会耗伤气血。上了年纪后，关节、韧带功能都明显下降，协调能力相对较差，如果走路过猛过快，容易摔倒，导致软组织挫伤，甚至骨折。中老年人的运动应以舒缓的、持续的有氧运动为主。刘惠武建议，散步时，...
马步和站桩不一样。,马步是蹲着练…站桩是站立练的，根本就是两码是。……站桩是内家功夫的主要内功修炼方式。如传统的拳种：太极拳的太极桩功，其它的如八卦、心意拳、武当拳系列，都有桩功。…站桩有两个作用：养生和技击。“桩功练得好，别人难推倒”。“桩功练得好，推人如推草”。...
