全民健身运动，具体是什么项目
健身可以让身体更加的健康，但是有的健身运动又不是适合所有人，今天我们就介绍几个适合全民的健身运动项目。1、俯卧撑运动俯卧撑动作，女孩做起来会比较吃力，因此可以选择将双手支撑在高一点的床栏杆或沙发桌上，身体倾向斜前方。俯卧撑动作时不要驼背，胸部肌肉绷紧，匀速作10个俯卧撑。2、扩胸运动同样也是最简单常见的运动，如果想要运动到胸部肌肉，而不仅仅...
关于全民健身一些方法的资料
全民健身计划纲要 为了更广泛地开展群众性体育活动，增强人民体质，推动我国社会主义现代化建设事业发展，特制定本纲要。 一、面临的形势 (一)建国50多年来，我国体育事业取得了很大成就。群众性体育活动蓬勃开展，参加体育活动的人数不断增加，人民体质与健康状况有了很大改善，全民健身工作日益受到社会的重视和支持，群众性体育活动的内容和形式更加丰富多彩...
全民健身科普知识小手册
全民健身科普知识小手册 有氧运动能为活动的肌肉群提供充足的氧气，因而有效地改善机体呼吸循环系统功能，促进心、肺、血液的适应性变化；有效地提高机体的摄氧和利用氧的能力，增进机体的防御机能和抵抗力，增强了体质。健身运动处方开出的内容简便、易行，其运动形式对技巧的要求也不高，且强度低，有节奏，不中断，持续时间长，还便于进行运动中的自监自控，是锻炼者在保...
关于全民健身运动标准---游泳
全国业余游泳锻炼标准实施办法2004-03-0917:32:00第一条为贯彻落实《全民健身计划纲要》，鼓励和推动群众积极参加游泳活动，增强人民体质，根据《中华人民共和国体育法》，制定本办法。 第二条全国业余游泳锻炼标准（简称《锻炼标准》）适用于开展游泳活动的各级组织和单位，实施对象为7周岁以上的国民。 ...
乒乓球在全民健身的特点与作用
（一）乒乓球运动可以增强体质、促进人际交往。联合国世界卫生组织(WHO)对“健康”的定义是“不但没有缺疾，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。”由此可见，健康包括了身心两方面的因素。面向21世纪的中国体育提倡“以人为本，健康第一”的思想，重视个体的健康是全民健康的基础，而乒乓球运动正是符合这种多维的健康价值观念的大众体育项目。促进人与人之间的...
