运动健身减肥
你可以试试我用过的方法，第一是喝一红连一荷叶一茶他是纯天然的花草茶的，减肥效果很好的再有就是怀二素二堂一左二旋二肉二碱他是可以将肥肉转化成瘦肉的，价格不贵楼主你试试吧！怎样健身才能减肥从两个方面着手:1.就是食物.不要因为要减肥而每天都刻意减少食物的摄入，饮食要尽量全面，多吃水果，蔬菜，尤其是蔬菜，其中含有植物纤维，不仅促进...
每天进行两小时的运动，如何才能坚持下来？
您好，感谢提问。我是大连市中心医院心内科副主任医师惠大夫。正如问题所问，如何才能坚持运动，我感觉需要从两个方面说起。第一个方面是认识到运动的重要性。而第二个方面就是培养运动的习惯。随着现代人工作压力的增大，生活节奏的加快，越来越多人缺乏运动。而事实上，缺乏运动确实能够增加一些慢性疾病的发病率，如高血压，肥胖，代谢性疾病等等。有大量的询证医学证...
一日三餐什么时间吃最为健康?
正常人一日饮食一般习惯吃三餐，怎样安排好这一日三餐是有学问的。有的家庭安排得非常合理，吃的花样是五花八门，而有的家庭的饮食则简单得不能再简单，品种极为单调。一日三餐不仅要定时定量，更重要的是要能保证营养的供应，做到膳食平衡。一般情况下，一天需要的营养，应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1／3左右，但午餐既要补充上午消耗的热量，...
护士最为常见的职业病都有哪些
在护士职业群体中，亚健康状态非常普遍，精神紧张、腰椎间盘突出、静脉曲张、胃病等尤其集中。亚健康状态普遍护理工作中不敢出任何差错，发药不能出差错，打针不能出差错，输液要求一次搞定，出一点纰漏就会引起病人不满。尤其是儿科，婴幼儿血管细，扎针难度高，一针扎不进去，有的性急的家属就骂上了。急诊科接诊情况最为复杂，凶杀现场、严重外伤，常常是惨不忍睹，一线的护...
日常养生保健最为常见的误区有哪些
1.了解不全面 其实大部分人对中医的了解都只限于层面，并且还有一些人错误都认为中医只是服用一些中药，将针灸、刮痧、按摩等技法排除在外； 2.模糊民间传说 现在有很多关于包治百病的药物，很多人都受到这种民间传说的误导。中医中药的辩证施治，只有根据自身的病症以及体质进行下药，才能药到病除。 3.擅用偏方 很多人一听到偏方两字经常会马不停蹄的会...
大家认为健身减脂应该怎么合理安排无氧和有氧的时间最为合适？
减肥最重要的并不是运动，而是控制饮食，单纯运动是瘦不下来的，因为运动强化了你的吸收能力。而且运动具有破坏性，如果运动量太大，同时又控制饮食的话，很容易恢复不过来。那减脂期间运动尽量要少，每天尽量不超一个小时。力量训练破坏性更大，不要超过半个小时。练到脱力力竭那是更不建议的。建议的方式是力量训练20分钟，做些简单的力量唤醒项目就好，有氧运动半...
目前最为严重的十大疾病是什么
你好，疾病在威胁着人类的生命，其中最为常见、最严重的有以下10种：, 一、心脏病 , 二、恶性肿瘤(癌) ,三、脑血管病变(亦叫中风或脑溢血) , 四、胃肠炎(包括痢疾) , 五、流行性感冒及肺炎 , 六、支气管炎(包括肺气肿和气喘) , 七、糖尿病 , 八、肝硬化 , 九、结核病 , 十、感染性疾病及外伤...
过去农村经常用来止血的常见物件，你能说上几种？哪一种用的最为广泛？
不晓得过去农村，农民们采用的各种日常生活中用来应付突发性受伤的出血方法，以及止血物件，那时候那么敢用它们的依据在哪里？小时候我淘气如同男孩，爬树，摸鱼，甚至打架，那时候的孩子们手脚受伤是很平常的事情，因此，要随时随地的具备能够处理突发性受伤，应付出血的基本能力和常识。记得那时候在家里，如果被刀子不小心切破了手指头，就赶紧从锅灶门口找来火柴盒，撕...
一天健身多长时间最为合适？
俗话说量力而行之，健身的时间长短根据自己的体质情况决定。个人总结你可以根据以下几种情况考虑健身的时间。但是总体时间不宜超过2个小时。一个半小时是健身的最佳时间！第一:如果你是健身小白，起初是为了减肥而健身，没有一点运动基础。个人建议时间不宜超过1小时。并且强度不宜过大。慢跑控制在30—40分钟左右，器械不宜太重。起初先通过慢跑强化自己的心率，再循...
在男性中，哪些癌最为高发呢？
首先我要告诉你的是针对癌症，国家每年都做统计。由于医疗的进步，每年癌症的发病率是不完全相同的，排名也是在不断变化的。首先要说的是多年从患病率和死亡率一直排在首位的肺癌。首要因素就是吸烟（吸烟者和非吸烟者肺癌的形态有明显不同，而治愈率也有差别），而最可怜的事吸二手烟的，没抽烟，但状态和抽烟的人一样。其次生存环境的污染也有很大的关系，尤其是工作...