如何分配早、中、晚三餐才算得上健康饮食？
①一天能量分配，早上占30％，中午40％，晚上30％。每一餐搭配最好都有碳水化合物（主食），蛋白质（肉类，蛋，奶类），膳食纤维（蔬菜），另外每天还可以补充适当的水果，坚果类。②一天的食物种类选择最好是多样化，《中国居民膳食指南》指出：从人体营养需要和食物营养特征考虑，平衡膳食模式必须由多种食物组成，每天的膳食包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、...
安全的知识？？？？
一、临危逃生的基本原则： 1、保持镇静，趋利避害。 2、学会自救、保护自己。 3、想方设法，不断求救。 4、记住四个电话：①“119”火警电话。②“110”报警电话。③“122”交通事故报警电话。④“120”急救电话。打电话不要慌张、语无伦次，必须要说清地点、相关情况，显著的特征。 二、交通安全 1、行走安全：行人须在人行道内行走，没有人行道靠右边...
小学生鼻子出血怎么办？有哪些急救措施？
告诉你左鼻子出血抬友手赶紧用水拍后脖颈友鼻子出血抬左手后面的一样用水拍后脖颈选我阿！有问题问我吧我一定尽力谢谢小学生眼中的宪法知识、宪法是母法。就象家里的母亲一样。所有的法律都必须根据宪法产生，不得违反宪法，违反宪法的法律是无效的。2、宪法是爱法。就象母亲保护自己的孩子一样。宪法规定了公民的基本权利和义务。使我们的人格、人身、财产权益遭到保护...
好友急需瘦腿秘方 怎样才能瘦腿
三方面着手。进行大腿减肥的全身运动当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。跑步是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人往往会觉得跑步很艰难也很不舒服，所以往往都坚持不下去。而采用行走和跑步相结合的方法...
户外急救药品清单（急需）
首先参考百度百科：户外急救包入暑期，天气日渐炎热，户外直晒温度很高，体力消耗大，中暑的可能性增加。为预防中暑，保证安全，虽然有时我们的领队也会带些户外药品和防暑药品；但有时战线拉得太长，未必能够及时。外出最好自己能带些必备药品，近期特别是防暑药品，仁丹，十滴水等，以备急用。常见中暑症状及处理：如出现头晕、呕吐、虚脱、晕倒等症状，应立即移至阴凉处，保...
急需“急救知识活动策划书”
、策划书名称尽可能具体的写出策划名称，如“×年×月××公会××活动策划书”，置于页面中央，当然可以写出正标题后将此作为副标题写在下面。二、活动背景：这部分内容应根据策划书的特点在以下项目中选取内容重点阐述；具体项目有：基本情况简介、主要执行对象、近期状况、组织部门、活动开展原因、社会影响、以及相关目的动机。其次应说明问题的环境特征，主要考虑环境...
急需有关心理测试的题和相关网站
★中文网络心理测验采用ItemResponseTheory（IRT）技术，进行ComputerizedAdaptiveTesting（CAT）方式的中文网络心理测验★测测网全球领先的中文心理测试门户网站，提供智商IQ,情商EQ,职业规划，人才测评，心理测验等在线测评产品★人生试纸心理测试内容分为情感测试、性格测试、事业测试、财运测试四个部分...
有什么偏方可以治咳嗽？
咳嗽是肺系统疾病的主要症状之一。咳嗽的原因很多，但不离外感和内伤2大类。外感咳嗽有风寒咳嗽，风热咳嗽；内伤咳嗽有痰湿咳嗽，火热咳嗽，阴虚内热咳嗽等。1，外感咳嗽、喉痒、咳痰不爽：荆芥5克、紫菀10克、百部10克、陈皮5克、桔梗5克、白前10克、炙甘草5克、黄芩10克、蝉衣5克。水煎服，每日一剂，早、晚分服。2，咳嗽、痰多、吐痰不利：杏...
求“学习压力心理情感测试”一道！急需！谢谢！
性格和学习压力心理测试 1.你是否一向准时赴约？ 2.你是否更易和同学沟通？ 3.是否觉得周六早晨比周日傍晚容易放松？ 4.无所事事时，是否感觉比忙着学习时自在？ 5.安排业余活动时，是否向来都很谨慎？ 6.当你处在等待状态时，是否常常感觉懊恼？ 7.你多数娱乐活动是否都和同学一同进行？ 8.你的配偶或朋友是否认为你随和、易相处？ ...
心理压力有哪些方法可以测试和评估
第一，专业的压力测试量表，如：心理压力测量量表(WYB)。第二，一些小心理测试也可以。第三，自我感觉也是可以的。第四，别人也是可以观察到的。第五，专业心理咨询师可以了解到。我需要一份测试心理压力的题目，要短一点的，能在两分钟内弄完的题目，急需！1.你是否一向准时赴约？2.和配偶或朋友比，你是否更易和同学沟通？3.是否觉得周六早晨比周日傍晚容...