徒手健身怎么练？想要一套训练计划，每天练什么，健身三个月了？
人体的肌肉群主要分为上半身和下半身，深入下去会有胸、背、肩、手臂、腹、大腿、小腿、臀，再深入下去会分为大肌群和小肌群。大肌群主要是胸、背、腿、臀，它们由大量的小肌群和肌纤维组成。小肌群主要是手臂、肩、腹、小腿，它们由单一的肌群组成。当你看到这张照片时，你的注意力会放在哪里？没错，大多数人的注意力都会放在胸腿上，因为这些大肌群吸引了更多的目光。...
男50岁。血压低头晕恶心。怎么回事？
对于50岁的男性来说，出现血压偏低并且有头昏恶心的情况，那么可能是血液系统发生疾病的一些变化。一些常见的心血管疾病会导致患者的血压降低，而血压降低就会出现头昏恶心，比如说出现了心脏泵血功能减弱，心肌扩张，心瓣膜的损坏等等疾病。五十岁以后，想要长寿，什么“疾病坎”要注意？五十岁以后，如果想要长寿，哪些“疾病坎”要注意呢？主要有以下四类：一、心血...
想要瘦大腿的话，在健身房用什么器材好？
想要瘦腿的话，在健身房锻炼建议使用椭圆机，相比跑步机来说，椭圆机更能瘦腿，还能减少变萝卜腿的情况。 使用椭圆机的知悉事项： 1、对于身型和腿太细的人，可以不用担心阻力的大小和训练时间，反倒可以把阻力值加大，但时间却要相对的减少，长时间的使用反而会使人越来越瘦。 2、如果是大腿有肌肉或偏肉性的人，可以采取小阻力长时间的训练方式，当然时间...
大家认为全民健身重要吗？
全民健身，顾名思义，就是全体人员的健身活动，政府制定计划实施全民健身，就是为了推动国民经济的发展，提高大家的整体素质和生活质量。体育与社会生活有着广泛而密切的联系，“全民健身”计划的实施，对我国社会产生重大的综合促进作用。有人说走步、广场舞、骑自行车已成为中国人喜欢的3大全民健身项目，你喜欢或参与了哪一项？我最喜欢的是广场舞，偶尔进行走步。广场...
想要长寿、健康，生活中要注意哪些问题？
长寿是人人都梦寐以求的，是人类一直在研究的课题。而健康是长寿的根本保证。生命之水，源于健康。而健康的身体来自于良好的生活习惯。据日本厚生省1998年9月8日公布的全国高龄者名单，日本百岁以上老人首次突破万人大关，达到10158人。日本从1963年开始，每年公布一次百岁寿星人数，1963年日本百岁寿星只有153人，以后每年都有所增加，1994年达到...
了解是什么？怎样才算是了解？想要了解一个人需要怎么去做？
路遥知马力，日久见人心。说是这么说。即使一辈子的时间用心观察，也未必能真正了解一个人。其实，在我看来，这个问题过于理想化了。真正的了解一个人，是不可能的。成长背景教育背景工作背景家庭背景。他的爱好，专业，特长，行为，语言。多接触，在一起的时间久了自然就知道一些表面上了解一个人很简单,多注意一下他的言行,(他有什麽爱好,,)一个人的性...
女性想要锻练健身，应该以什么为主呢？
不管是女性还是男性，要健身都要从全身来考虑，因为作为一个整体哪一个部位比较薄弱或者比较发达，都会影响整体的美观。当然，具体以什么为主，还要看自己的身体情况和自身的需求还有就是自己的运动基础。比如，觉得自己整体还可以，手臂比较松弛或者比较粗壮，那么就在全身锻炼的情况下再加强手臂训练，如果是要练腹肌马甲线，就要对腹部训练格外重视。想要翘臀瘦腿，就要加...
想要瘦肚子，用什么健身方法最快速呢？
我觉得用仰卧起坐加平板支撑，这两个接受方法是最快速能瘦肚子的，因为仰卧起坐是挤压腹部，可以加快腹部的脂肪燃烧，平板支撑是要求整体稳定性，而且在平板支撑的时候肚子也会吸着，所以瘦肚子也是很快的。我觉得还是全身性的燃脂运动更加快，所以你可以去找一些强度不是很高的hiit开始做，然后也可以通过游泳来达到目的。...
常用补阴中药有哪些？
补阴中药被中医临床广泛用于治疗消渴病或糖尿病。目前用于糖尿病治疗的常见补阴中药有石斛、百合、麦冬、黄精等，上述药材中治疗糖尿病的有效成组分以多糖类物质多见，可以治疗糖尿病的并发症包括血管病变、肾病变、视网膜病变、周围神经病变等。我血糖高，想要用中药治疗？血糖高就是糖尿病，选择中药治疗糖尿病效果最好，因为中药药效时间长，对身体损害比较小，还可以提...
想要养生，应该怎么饮食？
怎么样吃才算养生？#营养师带你吃##夏季养生正当时##吃好一日三餐##减肥#感谢官方邀请，我是布可肥营养师辣妹养生这个词成为了全民追求的一种健康生活方式，但对于养生是如何定义的呢？一般我们都很难回答出来养生原指道家通过各种方法一样生命增强体质，预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养:调养保养补养之一生界生命生存生长...