女性想要保持健康，延缓衰老要做好哪几点？
大家都知道，在平时的生活中，因为不注意生活方式，或者对于饮食管理不好，所以会使得衰老加速。对于女人而言，可能随着年龄的变化，衰老的节奏也会逐渐加快，为什么呢？这是因为女性的身体内，有一些激素可以直接参与衰老的调理，比如说由卵巢分泌的激素，这些激素就可以使得女性在四十岁之前，可以保持年轻，但是过了这个年龄之后，也就是说到了五十岁的时候，差不多已经快绝...
想要一份康复计划（包括日常生活和饮食）
建议你到正规医院行腰椎ct检查（一般是腰3-4、腰4-5、腰5-骶1这三个椎间隙，突出的可能性最大），明确下诊断（估计是腰5-骶1这个椎间隙的椎间盘突出），如果确有症状，可以到正规医院的理疗科，先试试做做腰椎牵引、针灸、拔罐、推拿等物理治疗，有一定效果。但必须提醒你的是，这些只是缓解症状的手段，无法治愈，也不要相信有什么药物可以贴贴，吃吃就好...
想要骨折后恢复得快，哪些食物可以多吃呢？
骨折后的饮食与骨折损伤的修复密切相关。因为食物中的各种营养成分被摄入体内后被吸收和消化，其中一些可以用于骨骼修复。但并不是所有的食物都有利于骨折修复，骨折过程中也有一定的饮食限制。那么骨折后可以吃什么呢？什么不能吃？吃什么有利于损伤修复？骨折后吃什么？应该遵守这些饮食限制骨折后吃什么？1.高能、高蛋白饮食可以提供足够的胶原蛋白，胶原蛋白是主要...
女生想要美容又养生，应该吃哪些食物？
苹果，几乎所有女生减肥时都会吃苹果，苹果能够给人很强的饱腹感，维生素含量高可帮助消化吸收、转化热量。很多女人经期时常有月经不调的症状，甚至还伴随有痛经的情况，此时不妨多用山楂泡水喝，有助于活血化瘀，改善经血不畅的情况，帮助体内排毒。减肥期间多吃海带、木耳、苦瓜，这三样热量低，清除体内脏东西。蒸煮炒的胡萝卜，土豆、山药，不仅营养丰富，而且低热量饱腹。...
想要颈椎好，哪些运动方式更适合上班族做呢？
肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第407篇原创文章。昨天有一个朋友咨询我，他的颈椎脖子总是不舒服，但是又不是特别严重问我有什么好的运动或锻炼没有，其实颈椎病的根源大多是缺乏运动，导致颈椎的变形如果你平常的工作存在以下几点，那么你的运动是必须要...
想要减肥就要养成良好的饮食习惯，都有哪些规则？
本来以为每天上班累成狗，常常加班到半夜，这样高强度的工作，能很大程度上抑制脂肪的生长，没成想，反而越加班还胖得越快，只能说是谜一样的现象了。不过，只要细细一琢磨，就会发现问题所在，为什么每天上班疲于奔命，反而体重只增不减。而为了避免这种情况的发生，相应的解决方案也就应运而生了，一起来了解下吧。合理加餐在家的时候，消耗的能量比较少，于是饭量也...
想要成为瘦子，需要养成什么饮食习惯？
想变瘦的你，一定要养成的5个习惯我身高158，最胖的时候120斤，两年了一直保持在88斤，这完全得益于，我养成的良好习惯，分享给你们饮食习惯1、三餐定时定量，均衡饮食。关键词【三餐】和【均衡】我每天都会吃三顿饭，特殊情况会提前备干粮，到点饿了也会挤时间把饭吃了；很多人减肥晚饭不吃，除非你已经很多年不吃了，否则没有必要，不控制总热量，不吃那一顿...
有没有适合男士的减肥操视频教学？
晨操晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。上楼梯每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。原地跑在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。步行饭后45分钟左右，以每小时4。8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2...
想要减肥的食谱
楼上的太复杂了~最主要的是排毒，然后戒零食（还可以省钱呢~），然后晚饭不吃淀粉类的东西~可以喝酸奶，吃水果，也可以吃肉，但是就是不要吃淀粉类的，要坚持~喝绿茶可以排毒，挺好的~~祝你成功~...
麻烦给点减肥方法，想要月瘦15斤？
可以通过快速燃脂的方法一个月瘦15斤。一个月瘦15斤平均一天瘦0.5斤左右。通过调整饮食结构和运动方式，快速健康的达到健康减肥的效果。减肥减少的是体内多余的脂肪，增加肌肉比例。减少高热量，高脂肪，高糖分食物的摄入量，增加低热量，高纤维，饱腹感强的食物摄入量，通过这样的饮食结构调整，才能达到健康减肥的效果。如何健康的一个月瘦15斤？1，早餐：杂粮...