锻炼 健身 肌肉
背部肌肉是由背阔肌／斜方肌／抵棘肌／菱形肌／大圆肌／小圆肌／冈上肌／冈下肌等肌肉组成，所以必须兼顾各肌肉群的发展才能够使背部肌肉变得健硕而协调．引体向上，拉力器高位下拉，俯身杠铃划船，单臂哑铃划船，坐姿器械划船，硬拉能够针对背部不同的肌肉群进行锻炼．应该做拉的动作，有那种大重量器械。不是划船机。运动健身的小小建议慢跑时的时间和速度取决于跑步时...
中老年养生保健
每天早上多运动运动，饮食方面少盐重清淡，多吃食用油少吃猪油，每星期一杯绿茶，调节身体，血液浓度也能减淡。...
老年人养生吃什么比较好？滋补品怎么买呢？
老年人养生最好吃原生态的产品，千万不要吃什么市面上的保健品，保健品里面都含有药物成分，原生态的产品都是纯天然的绿色产品，吃了对身体没有害处，如果吃养生食品，最好吃鲜的鹿茸和鲜的鹿茸血，特别是梅花鹿的，它里面含有大量的营养成分，特别适合老年人。中老年养生保健有哪些要点1、发要常梳：古人称栉发浴头，能明目祛风，可使落发重生，变硬变黑。2、面要常...
步入中老年，什么样的饮食可以长寿？
步入中老年，什么样的饮食可以长寿？爱健康的小博开讲了！提倡长寿的饮食基本上就是一种健康的饮食，一句话，因为长寿和健康是相辅相成的。然而，今天，我们拥有的信息太多，各种各样的产品声称对你的身体有100的好处，以及所有我们知道是坏的但被诱惑的食物，很难确切地知道什么是健康的，什么是不健康的。长寿饮食没有一种饮食可以专门用来延长寿命和延缓衰老...
五十岁的女牲在手左脚麻是哪有问题?谢谢？
病情分析：女性五十岁，可能有脑血管方面的问题，一侧肢体麻木多是脑血管方面的疾病。2.可能是颈椎病，压迫神经造成的左手麻木。3.不过有的人会因为晚上睡觉的姿势不正确，压迫了左胳膊引起左手麻木，不知你是不是这种情况。意见建议：建议到正规医院确诊一下。手脚发麻一般都是由于人体的运动神经系统受损引起发病现象，手脚发麻或麻木一般都是由于其它的原发病所引起的...
中老年家庭急救知识问题
和普通人相比，一些身体素质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题，所以在炎热的天气里自己和家人就更要注意。老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅。孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在通风不良、温度较高的室内，就容易中暑。婴幼儿的各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪又比较多，对散热不利。炎热天气会使心血...
中老年妇女常见的健康问题及保健措施
你好：关于中老年妇女常见的健康问题及保健措施。资料（供参考） 人到更年期，难免有些毛病，然而很多人发现生病时却已经很严重了，有的甚至失去了治愈的机会。大部分的疾病都有一些告警信号，依据这些信号对照自己的身体状况，会对早期发现身体的疾病有一定的益处。 1．小便增多，常上厕所，晚上口渴；或小便频繁，尤其是夜尿增多，尿液滴沥不净，要小心是否得了...
每天被一堆营养品“绑架”，中老年朋友怎样才能轻松养生？
现在的中老年人确实越来越注重养生了，毕竟随着年龄的增长，很多病症会自己找上门来。就拿常见的心血管疾病来说，过去20年里，据专业机构统计，60岁左右的人患病率竟然高达39%。养生成为中老年朋友保持健康体态的希望所在，可以理解。为了获得理想的养生效果，广大中老年朋友每天除了吃药还要吃各种各样的保健品，本来养生是为了更好的享受生活，结果却演变成了一...
走出冬季保健养生误区有哪些？
饮酒御寒有些人认为，喝酒以后，会增加体内热量，起到御寒的作用。其实这是非常错误的，饮酒后会使人血液循环加快，大批热量散出体外，不仅不会使人暖和，反而会更加寒冷。皮肤发痒用手抓皮肤干痒切不可用手抓挠，否则易抓破皮肤引起继发感染。防治方法是多饮水，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒。勤洗澡，勤换内衣。也可涂些炉甘石...
为什么中老年妇女憋不住尿
?这是许多中年妇女的通病，这样就影响到中老年的生活以及健康。在生活中有些妇女咳嗽、喷嚏、大笑、起立等腹压突然增高时，尿液失去控制而不由自主地流出。那是尿失禁症状表现，女人憋不住尿困扰着中年妇女，让她们在生活中感觉到很尴尬。一般来说中老年妇女憋不住尿是尿路感染所引起的，很可能是外阴不注意清洁所致的，最好及时到医院进行详细的检查，针对性治疗。有些中老年...