好郁闷 怎样不用运动才能快速减肥哦
每个女人都梦想一副魔鬼的身材，纤瘦又不失韵味。可是正如我们在现实生活中看到的，立竿见影的瘦身效果很难达成。如果你正在尝试寻求一种有效的减肥方法，下面介绍几个塑身小动作，每天只要15分钟，轻松塑造窈窕身材。腰腹练习1、平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌不能离地，双手置于脑后。2、利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭动。3、回到起...
经常都坐在办公室的人适合喝什么汤？
清蒸鳝鱼羹材料：活鳝鱼，火腿，猪板油，玉兰片，香菇，葱白，豌豆苗，料酒，盐，味精，淀粉，高汤各适量。做法：1、将活鳝鱼宰杀去头骨及内脏，用清水洗去血污，放在沸水锅中焯一下，用清水漂洗干净，切成长面。2、将葱白切优，火腿，玉兰片，香菇切成片，猪板油切成小丁，都撒在鳝鱼上。3、加入高汤，盐，料酒，上锅蒸15分钟，加高汤煮开勾芡浇在鱼身上，撒上豌...
女生久坐办公室便秘怎么办？
便秘是指粪便干燥、排出困难。它不是一个独立的疾病，而是多种疾病引起的一组症状，其病因非常复杂。近年来患有便秘的人越来越多，患者受其侵扰，痛苦不堪。如何快速清肠通便以解燃眉之急，人们首先想到的是多吃香蕉，尤其是已经熟化熟透、颜色变黑的香蕉。但是农村人在长期的摸索中找到的这个方法简单易行、效果奇速，比香蕉要强百倍。这个方法就是：吃上一碗香油青菜面。...
锻炼完怎么让身体恢复很快？
1、拉伸、按摩。2、补充能量，并且保持充足的睡眠。3、做一些放松的活动。（例如洗澡、看球赛、听音乐、散步。）1.补充水和电解质。增加你的液体摄入量。在激烈的训练期间，你的身体会流出大量的液体，这就是导致脱水的原因，在锻炼期间以及喝了大量的水或含有电解质的饮料之后，这一点非常重要，这样可以保持身体水分并给你带来帮助。身体不仅可以恢复，而且可以持...
上班族如何预防盆腔炎
在城市职业女性中，很多都缺乏运动，尤其是缺乏下腹部的运动锻练。再加上常常在办公室一坐就是一天，盆腔的血液回流长期不畅，慢慢就开始出现慢性盆腔充血，从而导致慢性盆腔炎的出现。 其主要表现包括：腰骶部疼痛或下腹痛、或因长时间站立，过劳，或经前期加重，重者影响工作。或有白带增多、月经紊乱、经血量多痛经，性感不快;输卵管阻塞、不孕等。日久或有体质虚弱，...
我想知道一些关于办公室健康问题哦
对于城市里的人有差不多4/5的时间是在室内度过的，对于成天忙于生计的都市白领来说，大部分时间都需要在办公室度过。虽然我们的办公室每天都有专人打扫，看起来一尘不染，实际上空气中漂浮着大量污染物，而这些将成为新的“无形杀手”！ 办公电器设备 带来臭氧电磁辐射 ■现状：走进写字楼尤其是目前正流行的大办公平台，我们看到最多设备无非就是电脑、复印机、打...
怎样与办公室更年期妇女相处？
谢谢悟空君邀请！更年期症是由雌激素水平下降而引起的一系列症状。更年期妇女，由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起植物神经功能紊乱，从而出现一系列程度不同的症状，如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定，易激动，注意力难于集中等，称为“更年期综合症”。因为更年期的女性朋友情绪波动常常会非常大，经常会因为一些小...
办公室女性该怎样运动健身？
如今女人也顶半边天了，随着工作压力和生活水平的日益提高，女性对自身的形象以及健康都倍加重视，都希望自己在别人面前充满自信与活力。那么女性如何在工作之余安排自己的运动时间呢？首先可以选择一些自己比较热爱的运动，比如跑步，在晚饭休息好之后可以小跑半小时以上。或者可以报名练练瑜伽，撇开喧闹的都市，给自己一个小时安静的空间，其实打球也是不错的选择，也...
长期坐办公室的人得养生保健
呵呵，坐办公室是一件很不好的事！ 当人们处于长期坐办公室时，心率不会增加而血压却会明显升高。其实，大脑紧张是众多“隐性紧张”中比较致命的一种。其他能引起“隐性紧张”的因素还包括吸烟、胆固醇高、糖尿病以及身体感觉欠佳等。 这些因素引起的人体紧张并不表现在心跳加快，却在无形中造成我们出现不明原因的头晕等身体不适的现象。 ...
白领人群中潜伏着哪些健康问题？怎么可以避免或者缓解?
能够领居职场白领人士的绝对是资本过硬，工作效率高，做事能力强之人。并不是一朝一夕所能培养出来的。而是靠不懈的努力爬上今天的位置。而白领在之前的工作中绝对不会为了健康而去放弃一些事物。相反。为了加班，通宵熬夜的事情，如同家常便饭。白领人群主要存在有心理健康，亚健康和身体健康等等他们平时工作量非常大。面对最上级的看好心里压力肯定非常大。对上级吩咐的任务...
