如何做好产后盆底康复？
做凯格尔运动，其实就是提肛练习，加强盆地肌肉用的，男女都适用，方法简单：大便结束时候的那种收缩肛门的动作，你自己体验一下。做10个分别3秒钟的收缩和放松。每天至少要做几次。目的在于逐渐能够增多肌肉收缩次数增加收缩强度。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，一直做更好，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收...
产后都会出现哪些问题？
产子其实对妈妈的身体还是影响很大的，很多宝爸可能有点不以为然，虽然现在医学发达，但是生孩子的风险还是不可测的，说相当于在鬼门关走一趟，其实一点都不夸张。而且产后妈妈会面临着伤口疼，腰疼，吸奶疼等一系列问题，所以宝爸们多关心一下宝妈吧，爱你才会生下共同的结晶哦。产后妈妈很容易出现以下问题：一，盆底肌的松弛，在怀孕过程中，随着子宫的压迫，会对盆底...
产后体虚怎么办？
产后体质虚弱，免疫功能失调有关，与受风受凉受湿。风湿，肝肾虚弱，肾阳虚，缺钙，骨质增生等有关。建议到医院检查确诊。也可以找中医辨证用中药治疗。或服正清风痛宁，万通筋骨片，双氯灭痛片，天麻丸等治疗。也可烤电，砂烫，热敷等理疗治疗。气血不足如何补产后气血不足怎么办气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。...
产后风寒该如何调理？
请注意保暖，现在是冬天了，虽然是出了月子，还是要带帽子的。如果不舒服可以去妇幼保健院看看的，不要硬抗。产后50天就喝点药膳汤调理身体。具体咨询一下中药师。我们以前就煲羊肉猪脚汤来喝。配料:羊肉洗净炒干，猪脚洗净飞水炒干，陶瓷煲半锅水，水开后，加入羊肉、猪脚、北芪红枣、枸杞、全当归（这些汤料需要按份量，不宜太多）。煮开后，文火煲45分钟左右就可以...
女人结婚生小孩后，是不是会多少有点妇科炎症？
这个要看具体个人情况吧，良好的卫生习惯就没什么事。一般的都有轻微炎症的情况，如果情况严重最好咨询医生清洁卫生做的好就会减少炎症机率。能下地走尽快下来走走，让恶露排干净，减少感染机率。产后除了抑郁病，还会有哪些疾病？我来回答您的问题。产后除了抑郁病，还可能会有以下这些疾病：1、产后手痛：分娩后，新妈妈体内的激素发生明显变化，易导致关节附近的...
产后盆底肌松弛需要治疗吗？
产后如何恢复成为新妈咪们关注和热议的话题。不少新妈咪重视产后修复，然而八成的产后女性只是重视产后塑形，而忽视了影响产后生活品质的关键因素——产后盆底康复，这在日后将给她们带来明道松弛、夫妻生活欠佳甚至漏尿的困扰。女性的盆底肌犹如一张“吊网”，紧紧吊住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官，固定其正常位置，并具有多项生理功能：控制排尿、排便，维持阴道的...
我现年36岁，最近大便有粘状物有点像脓，左下腹有痛
病理结果未出，不好说，一般问题不大，结肠息肉该病临床上较多见，定期复查肠镜。你说的脓性分泌物可能是肠道分泌的粘液，可考虑中药调理。杭州市余杭区中医院-中医肛肠科-朱杰主治医师月经经常推迟一个星期左右，第一天腹痛，有过霉菌病史1.月经周期推迟一周问题不大，属于正常范围。2.痛经的话，在月经来前3-4天开始吃中药效果不错。3.霉菌性阴道炎反复发作，...
顺产如何才能生得快呢？
顺产如何才能生得快呢？顺产生的块，跟以下几方面因素有关，孕妈妈可以从这些方面去注意下。1、年龄理想的生育年龄是25-30岁。如果小于25岁，身体各方面还没有发育完成，尤其的女性的骨盆，如果超过35岁，会变成高龄产妇。当然这个年龄不是绝对的因素，只不过，平均来讲，这个年龄的顺产最容易一些。2、身体素质有些女性身体素质好，力量大，在生产时候能...
孕期肚子圆滚滚，产后松垮垮，哺乳期妈妈如何护理恢复苗条身材还不影响宝宝口粮呢？
您好！通过孕期的增重和子宫n倍的扩大，在产后，我们都能看到自己身材的走样，尤其是肚子，虽然宝宝出来了，但是并没有一下子回缩，像一个灯泡状。而母乳喂养，是可以有助于我们身材的恢复的，也能促进子宫的收缩，对我们身体大有益处。所以，母乳喂养本身与我们恢复身材并不冲突，反而是有帮助的。那么，产后我们可以做些什么来帮助身材恢复呢？呼吸练习。采用腹式呼吸对...
产后恢复操该如何练习？
在分娩过程中，宝妈的阴道及骨盆底的肌肉被胎儿撑开，肌肉纤维常有部分断裂，造成分娩后阴道及骨盆底的肌肉弹力减弱，变得松弛。下面介绍的产褥操能加速这些肌纤维的恢复，使之达到或者接近孕前状态。坚持做产后修复操，还可以促进血液循环、预防血栓性静脉炎、促进子宫复旧以及形体恢复等多方面的好处。自然分娩的妈妈在产后3天左右就可以开始做一些幅度小的动作，时间不宜太...