产后如何减肥最有效？
很高兴回答你的问题，产后如何减肥最有效?我把我的经验分享一下。我个人觉得产后不提倡运动减肥，因为产妇身体比较虚弱，还有照顾宝宝，精力上也不允许，但是可以适当活动活动。产后减肥有效方法①首先毫无疑问的就是控制饮食，不要吃太多了。早餐可以吃，红糖小米粥，红糖鸡蛋面疙瘩，帮助排出恶露，还能补充产妇的能量，补血益气比较好。汤里也可以切一根香蕉，帮助排...
产妇吃什么催奶最好？
吃什么下奶催奶效果好多吃优质蛋白质妈妈们可以多吃些鱼虾、畜禽瘦肉、蛋、奶，这些食物能提供大量优质蛋白。母乳中的蛋白质含量较高，而这些蛋白质大部分都需要从食物中摄取。保证摄入充足的优质蛋白对提高奶水的质和量都非常重要。所以，各位新妈妈在喝各种催奶汤时，千万不要只喝汤，不吃肉。“营养都在汤里”这种说法是不对的，前面已经说过，汤里的主要成分还是大量的...
之前看到下奶的三种汤，有人知道是哪三种吗？
下奶的汤有鲫鱼豆腐汤、花生猪蹄汤、通草猪骨汤、乌鸡汤、枸杞鲈鱼汤、赤小豆猪骨汤、木瓜山药玉米汤、栗子桂圆猪脚汤等。想要通过饮食帮助下奶，需要记住以下几点。1.多喝水，汤要熬制的清淡，忌油腻。2.补充优质蛋白。3.产妇要增强母乳喂养成功的信心。4.保持心情愉快，多听舒缓的音乐，适量活动。5.母婴同室，按需哺乳，含接姿势要正确，婴儿要勤吸吮，...
产后怎么恢复？
妈妈在产后身体上的心理上的都需要一个时期来恢复。也别太着急瘦下来。我是生完以后胖了还有些烦躁，去了月子中心做了产后恢复。适量的进行了一些瑜伽啊、静坐啊、冥想啊慢慢调理的心态，坐月子的时候也进行了食疗，在医生的建议下，在身体已经可以的情况下，采用了食疗，少食多餐，慢慢恢复了身材什么的，效果还挺好的。你可以自己在家采用一些食补和适量运动，慢慢就会恢...
产后母乳不足怎么办呢？
产后母乳少，煮2款汤喝，下奶厉害！恢复快！气色好！每天喝很多滋补汤，奶水还是不多，这是很多新妈妈产后常遇到的问题，家人各种鸡汤鱼汤骨头汤轮番上阵的灌，一周过去了，奶水没增加多少，体重倒是蹭蹭上涨。这让很多新妈妈头疼。我产后也是这样，一度抑郁了，后面我妈用自己的积蓄给我请了月嫂，才慢慢好转起来，感谢妈妈。月嫂跟我说，滋补的催乳汤大都是高脂肪搞热...
产后怎么恢复身材呢，需要做什么运动？
产后妈妈都有一个瘦身的过程。但是最好的效果就是运动+节食。首先就是要控制饮食。早上吃不吃油条汉堡一类的高热量食品，多吃水果，全麦面包。中午少吃荤多吃素，达到七八分饱即可。晚上和一碗粥，或者吃根香蕉。在控制饮食的同时要多做运动。买了跑步机，每天30分钟慢跑，跑完多做做拉伸运动。如果要是实在不想运动！我推荐一个APP，叫产后形体课，里面有专业的减肥操视...
产后怎样恢复体型
在日本，纱布腹带（缠绕式腹带）早已被市场淘汰，“产后用纱布缠绕腹部，防止内脏下垂。”的做法是不科学的，用纱布不但起不到预防作用还有可能压迫内脏，导致并发症的产生。当用力将纱布缠绕在腹部之后，纱布会对内脏产生一定的压力，同时由于纱布没有弹性，所以非常影响产妇的呼吸，使其不能随着呼吸节奏做到收放自如，反而会给内脏带来压迫。随着日本经济的起飞，日本...
“产后黄金恢复期”指的是多久时间内？哺乳期有什么方法减掉大肚腩恢复身材呢？
产后恢复的黄金期是产后42天到6个月。产后42天去医院体检合格，就可以去产后恢复中心做发汗，能够排寒气，清毒素，疏通经络，活血化瘀。还可以增强我们的体质，减少骨质疏松。能均衡和补充体内缺失的营养成分，祛除体内的寒湿，改善妊娠纹减少增多的赘肉，避免皮肤松弛，增强皮肤的光洁度和弹性。然后可以找理疗师做腰腹收紧。产后恢复中心一定要找正规的。当然，如果不...
在郴州学做月嫂大概多少钱？
学月嫂大约学费是：初级班1680元，高级班2980元；不同培训机构具体价格你要直接去咨询。培训内容：新生儿与产妇的基本护理，月子餐与月子茶的制作，正常哺乳方法等，以及新生儿先天性心脏病/产妇妊娠糖尿病等病理知识，产后形体恢复操。产后瘦肚子的方法有哪些？一直想顺生的，所以后期都不敢怎么吃，奈何最后十天宝宝硬是长了两斤……加上主任检查我骨盆漏...
催乳的中药有哪些？
治疗乳汁缺少，催乳的中药有比较多的，常用的有通草，王不留行，路路通，羊乳，漏乳，钟乳粉、猪蹄、鲫鱼等。另外还需要辨证论治，气血亏虚者，方用通乳丹(党参、黄芪、当归、桔梗、通草、麦门冬、猪蹄)。肝郁气滞者，用下乳涌泉汤(当归、川芎、山甲珠、王不留行、白芍、桔梗、甘草、通草、漏芦、青皮、柴胡)。产后母乳不足，该如何催奶？导读：什么方法下奶最快最有效...
