求一份菜谱，4菜一汤，5菜一汤，6菜一汤。每种两荤。要经济营养型的。
周一：4菜一汤：红烧肉、清蒸鲫鱼、香菇青菜、青椒炒藕片、冬瓜肉汤。5菜一汤：咖喱鸡、基围虾、西芹百合、韭黄鸡蛋、鱼香茄子、豆腐鲫鱼汤。6菜一汤：酸菜鱼、鱼香肉丝、蒜泥豆苗、青椒土豆丝、凉拌黄瓜、麻婆豆腐、菌菇鸡汤。周二：4菜一汤：红烧肉、清蒸鲫鱼、豆腐、肉炒冬笋、冬瓜肉汤。5菜一汤：咖喱鸡、家炖杂瓣鱼、蛋黄南瓜、韭黄鸡蛋、鱼香茄子、菠菜蛋花汤。6菜...
秋季养生如何预防秋乏？
很高兴来回答你的问题。俗话说春困秋乏夏打盹，现代人生活压力大，工作多，常熬夜，一年四季都好像总是睡不够，白天容易没精神。今天就给大家推荐一款四季皆宜的解困茶。配方：炒谷芽、生谷芽、灵芝各五克，薄荷三克，冰糖十克。煮法：因为薄荷在这里起作用的是自己的挥发油，受不得高温，所以薄荷最后加入，稍微闷一下就可以了。将薄荷以外的所有材料用1.5升的水煮沸...
春季 有时候需要注意防范的？
腮腺炎、百日咳、肺结核、麻疹、水痘等呼吸道传染病的发病率较高；在这个天气多变的季节要采取相应的措施来防范各种身心疾病的发生，幼儿更应密切注意天气的变化，采取综合性的预防保健措施，以有效地防止病情的发生或加重。下面就介绍春季预防疾病小常识。这个时节的饮食应重在健脾壮阳，可适当增加营养。蛋白质中的氨基酸对振奋人的精神起着重要的作用，B族维生素对维持神经...
如何应对和预防孕期痔疮？
诱发痔疮的因素很多，妊娠就是其中一种，临床中也会常常遇见寻求帮助的患有痔疮的孕妇患者。那么妊娠为什么会诱发痔疮呢？首先，妊娠期间，孕妇的代谢活动相对增加，除了完成自身的代谢，还要承担胎儿的营养需要，而代谢增加引起的结果是孕妇容易上火，大便容易干燥，诱发痔疮；其次，随着妊娠时间的推移，孕妇子宫越来越大，导致腹部压力越来越高，直肠及肛管静脉血管受到的压...
各个季节在护肤方面有哪些区别？
其实任何皮肤任何季节，在护肤上都需要做好三件最基础的事情，也就是——清洁＋补水保湿＋防晒。那么，根据季节的不同，稍有侧重。1，春季万物复苏，皮肤的细胞也开始活跃，可是代谢又不容易跟上，再加上细菌繁殖增多，多雨加重细菌繁殖，所以春季是敏感高发季节，这时清洁要更加温和，减少清洁的频率，加强补水保湿，加速皮肤自身的代谢，也能减少敏感的发生2，夏季...
秋季怎样预防感冒？
秋冬季来了，这是呼吸道疾病高发的季节，感冒重在预防，预防感冒最管用的十大方法一、洗：早晨起床后用冷水洗脸，晚上睡觉前用热水洗脚，能促进血液循环，提高身体的耐寒，抗病能力，从而预防感冒的发生。 二、漱：每天早晚各用茶水或淡盐水漱口1次，可清除口腔内的余痰、杀死感冒病毒和致病细菌。 三、跑：每天晨起后，到室外慢跑10-20分钟，能增强体质，提高...
秋冬季节如何预防儿童生病？
小儿感冒的原因 80%～90%的感冒是由病毒引起的，能引起感冒的病毒有200多种；占10%～20%的感冒是由细菌所引起的。1岁以内的婴儿由于免疫系统尚未发育成熟，所以更容易患感冒。 孩子容易患感冒，首先与他们机休的生理、解剖特点，免疫系统发育不成熟有关。孩子的鼻腔狭窄，黏膜柔嫩，黏膜腺分泌不足，较干燥，对外界环境适应和抵抗能力较差，容易发生炎...
季节病有哪些
秋天常见病和多发病有：秋燥症秋季雨少天干，空气中缺乏水分的滋润，人易出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥症，俗称“秋燥症”。秋燥不仅使人感觉不舒服，而且还会诱发许多感染性疾病，如感冒、疖肿、鼻炎等。因此，秋天必须养阴防燥，在饮食上宜常喝开水和菜汤，多吃些梨、葡萄、香蕉、银耳、青菜等滋润的食品，少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物；在起...
为什么秋冬季节皮肤容易痒？
天气一天天干燥起来，很多人发现自己皮肤也变得日益紧绷、发干，瘙痒难忍，总忍不住想用手去抓。一到晚上，瘙痒部就似蚂蚁在爬，无法忍受，越抓越痒，越痒越抓，甚至抓出血印子。如何才能摆脱瘙痒的烦恼呢？ 秋冬皮肤瘙痒是干燥惹的“祸” 因气温降低，人体为了保证散热的减少，皮肤的毛细血管床部分关闭，皮肤的血流量减少，汗液、...
流感流行季节该如何正确防流感？
最重要的一点就是打流感疫苗。尤其是儿童，可以显著降低罹患流感和发生严重并发症的风险。同时在日常的生活中要注意，保持良好的个人的卫生习惯：勤洗手，尤其是外出回家后一定要洗手；在流感流行季节，尽量避免去人群聚集场所，例如医院、商场等；出现流感症状后，咳嗽、打喷嚏用纸巾、毛巾等遮住口鼻然后洗手，尽量避免接触摸眼睛、鼻或口。家里人出现流感患者时，...