健身教练体能测试内容是什?

健身教练体能测试内容是什?
除了要测基本的身高、体重、血压、围度等常规项目以外,体适能主要测试四个方面的内容;身体成分、肌力和肌肉耐受力、心肺耐力和柔韧性。身体成分的测试:这一般无法自己完成,需要用到专业的体测仪对身体各个成分的含量做出测试。心肺耐力测试:心肺耐力的测试我们可以数自己安静时一分钟的心率,一般人们正常的心率是60-100次/分。肌力和肌耐力的测试:肌...

请各位健身教练或大神们 给个长期锻炼的训练方法。

请各位健身教练或大神们 给个长期锻炼的训练方法。
随着人们生活水平的日益提高,学生的身体健康越来越受到社会、学校、家庭的关注。在体育教学中发现,学生的上肢力量远不如从前,又不能满足学生的个体需求,针对这一现象,提高上肢力量练习显得尤为重要,为了使学生全面协调发展,在工作中有如下做法供参考:1、俯卧撑练习要求:两手撑的位置靠近腹部,身体保持在一个平面,支撑快起、慢落,身体不要塌腰,每组10—20...

健身教练有哪些主要的理论知识

健身教练有哪些主要的理论知识
健身教练要掌握的知识和技能有:氧健身操、有氧舞蹈、踏板、动感单车、搏击、普拉提、瑜伽。健身教练,其最重要的职责就是帮助顾客获得健康,来健身的顾客需要的是科学的健身指导,并以此获得身体的健康。因此,健身教练应该具有比较专业的人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识,此外,还应懂得心理学。因为教练要善于与顾客沟通,以准确了解顾客的需求并提供帮助。见多识...

《健身教练》理论部分测试题库

《健身教练》理论部分测试题库
《健身教练》理论部分测试(一)——第三章健康与运动的合理营养学生姓名:        班级:     考试30分钟、考试闭卷≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌≌一、单项选择题(每空2分,共60分)1.水的主要生理功能是构成人体组织、参与物质代谢、运输物质,还有...

如何考取健身教练资格证?

如何考取健身教练资格证?
我在健身行业从业多年,我来跟你说说考健身教练证书,有两种第一种:以考证为目的培训地点:国家体育总局,中国健美协会给各大省份都有授权的培训地点培训时间:7-15天培训价格:以当地培训机构为准针对群人:在职教练,体育专业毕业,不适合零基础第二种:以学习为目的培训地点:国家体育总局,中国健美协会授权的各大健身教练培训院校培训时间:1-3...

要做一个好的健身教练需要学习什么?

要做一个好的健身教练需要学习什么?
第一,学员正式培训前,会进行血压、维度、身高、身体成分、肌力肌耐力、柔软度等入学体测,学院还会开设一些课程,帮助学员们了解健身教练简介、健身教练必备素质和职业规范、健身教练职业发展等健身教练概念与职责。第二,学员正式培训时,既要学习运动学、营养学、运动生物力学等丰富的健身理论,又要学习健身器材使用方法,了解健身器械使用注意事项,必要时进行徒手训练和...

请问做健身教练需要懂得哪些知识和具备什么样的条件

请问做健身教练需要懂得哪些知识和具备什么样的条件
教练通过一系列有方向性、有策略性的过程,洞察被教练者的心智模式,向内挖掘潜能、向外发现可能性,令被教练者有效达到目标。美国职业与个人教练协会(ACA)把coaching定义为一种动态关系,它意在从客户自身的角度和目的出发,由专人教授他们采取行动的步骤和实现目标的方法,做这种指导的人就是教练(coaches)。简而言之,教练就是以技术引导学员,激...

健身教练需要学习什么知识?需要什么条件?

健身教练需要学习什么知识?需要什么条件?
首先,作为一个健身教练要有一个良好的身体素质,具备一定的体能和身体协调性,在运动时不感到心慌气短,不手忙脚乱。还要有一定的乐感,音乐是健身操不可缺少的元素,作为一个健身教练关键是要对音乐的节奏有所把握,能听出音乐的节拍和重音来。其次,在具备以上自身条件的同时,还需要我们全方位严格的培训。这包括扎实的理论知识,形体的塑造,体能的提高,语言表达能力的训...

体育与健康课程学习中的知识和技能主要有哪些内容

体育与健康课程学习中的知识和技能主要有哪些内容
1、增强体能,促进身体各项能力发展。2、学会基本运动能力、安全保护能力和野外求生技能。3、了解卫生和健康有关的知识,形成健康的生活方式。4、促进心理健康,培养自信心、创新精神、学会人合作和遵守规则适应社会。5、发扬体育精神,形成积极开朗的生活态度。健身教练需要学习什么知识和技能做健身教练需要学习哪些方面的知识以及技能呢?..............

健身教练如何学习各种最新的健身知识

健身教练如何学习各种最新的健身知识
《工地健身--用失传的技艺练就强大的生存实力》简介:这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你利用工地随处可见的杂物,练出实用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者二狗子在河南最严酷的建筑工地上度过了19年,在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法,在商业社会中早已失传的力量哲学,并凭此成为了地球的所有工地上最强壮的人之一——这让他得以...