女生第一次办健身卡，该如何锻炼？ 首先我们应该明白自己的健身目标是什么，减肥，塑形，还是只想出出汗，还是看看帅哥。明白自己的健身目标，然后我们来制定自己的健身计划。一，减肥，最好的减肥方式是控制饮食，肌肉训练加有氧运动，肌肉训练一般有技术含量在里面。如果有条件，可以找专业的健身教练来教你。如果只是自己运动，可以从有氧运动开始，养成健身的好习惯。同时去网上，或者...
体育锻炼的基本原理、原则和方法有哪些？ 你问的问题好有水平啊~~~佩服~~我水平不够，只能回答你一些我知道的答案，其它的还有朋友帮你回答吧~①-----听说过“生命在于运动"吗?这是玄学引申出来的，宇宙的任何的事物都在运动，如果不运动就会腐朽，往大了看，看看我们的自然环境，初高中的地理课你还记得吧~~很多的自然现象你应该也有影像的吧~~~~所以，体育锻炼的基本原理就是要参与到运动的过程中...
