夏至养生小常识 夏至饮食要注意哪些禁忌

夏至养生小常识 夏至饮食要注意哪些禁忌
1、要清凉 夏季不要穿得太厚,很多年轻人喜欢穿牛仔服饰,夏季不适合穿这种衣物。衣服颜色尽量以浅色为主,这样才能少吸热。衣服的布料尽量选用棉质及亚麻,这样容易吸汗和透气。居室宜清凉,早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午室外气温高于室内,宜将门窗紧闭,拉好窗帘。阴凉的环境,会使人心静神安。2、忌夜食生冷 夏季夜短,年事稍长之人,或体质稍弱者,腹...

冬天最冷的日子到了,我们如何养生又更健康地生活呢?

冬天最冷的日子到了,我们如何养生又更健康地生活呢?
随着现在生活物质水平提高,养生逐渐成为我们的生活方式,这种生活方式让我们健康生活,远离疾病。但是在天气干燥,昼夜温差大的冬天,人体的阳气容易被损伤从而导致阴阳失衡。那么在冬季,我们如何养生,更有利于健康?1、要适当的运动,很多人由于天气寒冷就停止了运动,其实这并不科学。冬天气温低这个时候老年人以及小孩最好减少到户外的次数,但是运动也不能够停,...