如何吃算是平衡膳食呢？
众所周知，日本人是最长寿的。他们的诀窍就是平衡膳食，我在日本住了六年多，通过和日本人进行交流相处，对他们的平衡膳食有了深入了解。食物多样是实现平衡膳食的基础，只有吃多种多样的食物，才能满足身体的营养需求。先说一下国内的平衡膳食。我们国家对居民的健康非常重视，出台了中国居民平衡膳食宝塔（2016），列出了五个层次的膳食宝塔。第一层次是谷薯类食物...
什么菜算是家常菜？
说起家常菜，那真是每天离不开也最常见的一种“菜系”了，虽然在北京大大小小的家常菜饭馆特多，但在我的印象里，家常菜并不是外面餐厅饭馆那样所谓色香味俱全的样子，而是在普通的平凡人家渗透在日常生活里的柴米油盐烟火气，也正是每个家庭都有的独属于家人之间的熟悉饭菜香味，才是离家游子最惦念也最牵挂的忘不掉的美味，更是任何一个哪怕五星级大饭店都无法比拟也不可复制...
有没有医学专业的人能帮我回答一下，中医未来发展趋势会如何？
我不是医学专业人员，但我可以帮题主分析一下，只要这个人类还在繁衍生息，还在向前发展，无论中医还是西医都有各自的优势和发展前途，这是必然趋势。谢谢中医是怎样确诊病例的？这个问题其实是个伪问题，它将两个不同文化类型的概念混在一起，造成人们认知和思维的混乱。问中医怎样鉴别血型，就好比问基督徒怎样鉴别道教徒内丹修炼是否成功一样不合理。不管还血型还是癌...
人从什么年龄开始养生比较适合？
养生要说从什么时候开始，我的观点是应该从娃娃开始，原来那个年代经常说的：万丈高楼从地起，意思要把地基奠定坚实点。所以养生是为了自己今后的身体更健康，那么就应该从小就开始。你认为怎样才算是养生保健？谢谢邀请回答：怎么样才算是真正的养生保健？一、首先先说什么是养生保健？养生就是养好身体不让生病，保健就是保证身体健康。二、怎...
如何制定一个健身计划，包括哪些内容
时间：安排在早上和晚上。准备的器材：哑铃（男神5KG，女神2.5KG）训练周期：一周五练，两天休息，一天吃东西。有氧安排：肌群训练，胸，肩，背，腿臀，腹，胳膊。无氧安排：跑步。1.跑台慢跑热身10分钟。2.伸展一下要练的肌肉（采用静态伸展）。3.少食多餐，减慢吃饭速度，多吃蔬菜和粗粮，多喝水，控制高热量食品的摄入。如需获得更多权威...
怎样才算是养生，养生有道吗?
怎样才能养生有道？自己寿命自己来做主世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。 1.早餐一定要吃好 你知道吗?吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上...
宝宝的心理健康很重要，怎样的宝宝才算是心理健康？
很多家长都比较重视宝宝的身体健康，但是往往忽视了宝宝的心理健康。特别是对一些比较小的宝宝来说更容易忽视，因为很多小的宝宝不知道应该去如何表达。怎样的宝宝才算心理健康？一、有控制情绪的能力每个宝宝都会通过情绪这种方式表达出自己的心情，通过这种方式也可以看出宝宝的心态处于什么状态。如果一个宝宝他平时都比较积极，对外界保持良好的好奇心，消极情绪比较...
冬天血压多少算是一个正常值？
冬季天气寒冷，我们的血压水平较其他季节会有所偏高，但血压的正常范围并不会改变。换句话说，就是我们的收缩压应≥90mmHg且＜140mmHg、舒张压应≥60mmHg且＜90mmHg，这个正常范围并不会改变。即使是冬季，我们血压也应在这一范围内。当血压超过这一范围，即为血压升高，低于这一范围，则为血压降低。我们人体一天中的血压本身就处于动态变...
怎么运动才算是锻炼身体
您好！我平时喜欢健身，我建议您去健身房健身。在健身房内可以参加：有氧运动和力量训练等各种有趣的健身项目，比如：您可以在跑步机上一边慢走一边看您喜欢的电视节目等；如果您是女同志，我建议你还可以选择在家看电视练愈加操。参加健身活动的时候适量出汗。新陈代谢加快，运动结束之后往往会感觉到浑身轻松、心情舒畅，这是由于体内的神经系统和激素水平又回到正常状态。...
怎么样才算是正确的健身？
健康的身体，完美的身材是每个人的梦想，不用在去羡慕，只要掌握正确的锻炼方法，你也一样可以。正确的健身锻炼顺序对健身的效果有很大的影响。下面就把这儿多年总结出来的干货分享给大家，即通用而简单的健身房锻炼顺序。健身房分一下几个区域：一，有氧区（图一）跑步机椭圆机自行车二、自由力量区（图二）摆放了一堆哑铃，杠铃，史密斯架，龙门架的地方就是...