关于睡眠健康小常识 睡眠九大注意事项1、.睡眠环境：卧室整洁，空气流通，不燥不湿，光线柔和，温度18一20℃；床铺软硬适度．被褥干净柔软，枕头高低适当。2．睡前散步：睡前散步30~60分钟。3．睡前洗脚：温热水洗脚，有利于消除疲劳，有利于脑细胞由兴奋转为抑制，促进睡眠。4.睡前饮水：睡前饮水，使血液适当稀释，以防睡觉时血流缓慢导致血栓形成。5．睡前喝奶：睡前喝奶，可以...
宝宝打呼噜是什么原因？ 主要是由于以下几个原因引起:一、扁桃体肿大。在婴幼儿时期,宝宝的咽部集结了丰富的淋巴组织,如果扁桃体或者腺样体出现了炎症,就会出现增生的情况,由于宝宝的呼吸道本身就很狭窄,如果腺样体再出现增生,气道会进一步狭窄导致发出鼾声,严重的可以出现张口呼吸,甚至呼吸暂停的现象。二、发育异常,鼻道狭窄。由于宝宝的咽腔较短,鼻道狭窄的情况下,如果气道分泌物稍...
