久睡为何会乏力？
展开全部生理学家的一项研究也发现，人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉的，这就是人为什么越睡越想睡的原因。长时间的睡眠还可以使人体血液循环减慢，这样使得供应大脑的氧气和营养不足。同时，睡眠时间过长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反应迟钝，记忆力下...
女人每天最佳睡眠时间是什么时候
好的睡眠需要掌握合理的时间一、一般来说，最佳的睡眠时间在晚上的十点左右，晚上9-11点为免疫系统排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。五、凌晨5-...
我们平时生活中的晚餐有哪些误区？
晚餐太过甜晚餐后的甜品是禁忌很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，感觉这样一餐才完整，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担生活中较常见的睡眠误区有哪些呢？生活中较常见的睡眠误区： 误区一：担心失眠。其实，短暂的睡眠障碍并不会干扰人体的正常生理，所以一周有一两天睡不着，并不会对人的身体产生影响。 误区二：做梦就是睡不好。其实，梦是一种普通...
为何说睡眠是养生第一大补阅读答案
5．从原文看，以下对植物睡眠的理解，正确的一项是（） A．指植物的叶子为适应外界环境而自动闭合起来的现象。 B．指含羞草、合欢等植物晚上把叶子自动闭合起来的现象。 C．指所有豆科植物都具有的晚上把叶子闭合起来的现象。 D．指豆科植物和捕蝇草等所具有的叶子闭合起来的现象。 5．答案：B 解析：A．植物范围扩大，为适应外界环境也属无中生有。...
快速睡眠小妙招
睡前先泡个脚，然后关灯闭上眼睛平躺在床上，双手自然放在身体两边，抬起小腿与地面平行，大腿与小腿成90°直角，然后保持这个姿势心里默数200下，再放下双腿平躺默数100下（重复这个过程），共抬起三次，最后放下双腿，全身放松，入睡。?你可以试试这个方法，祝你好梦！助于睡眠小窍门这里教你9大秘诀，保证优质的睡眠： ◇秘诀1——避免咖啡因、酒精和烟...
健身中运动、饮食、睡眠各自的要点是什么？哪个更重要？
首先谢邀?这三个因素是组成我们健身的最基础也是最重要的三点。我们要明确一件事情，健身是一个过程而不仅仅只是运动（有氧训练无氧训练等）更包括我们的饮食以及睡眠。很多人并不意识到这一点导致即便有良好的训练，却没有一个好的饮食计划，没有一个好的睡眠。这会很大程度限制我们的增肌或者减脂。那么我们来具体解析一下运动-饮食-睡眠在健身过程中扮演的角色以及...
养生睡眠的具体时间
晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量，晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。...
睡眠质量与高血压有什么关系？
我们国家高血压患者越来越多，权威数据显示我国高血压患者已经有2.45亿之多，可以说每5个人就有一个高血压患者。高血压已经成为不折不扣的“慢性病之王”。而越来越多的现代医学研究显示，高血压和睡眠有着千丝万缕的联系。今天张大夫就简单给大家介绍一下。睡眠问题有很多种，其中和高血压联系紧密的大概4种，它们是失眠、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、睡眠时间短和...
睡眠质量不太好，请问有调理失眠的中医偏方吗？
你好，睡眠质量不好通常与我们的情绪、心理、生理等多种因素相关。睡眠质量不佳虽然不是什么严重的疾病，但是的确会给我们带来很大痛苦，比如说入睡困难，入睡持续时间短，睡眠质量差等等，会让我们疲惫不堪，心情烦躁。因为你准备备孕，对于药物治疗存在顾虑。我建议：第一：可以短时间断性服用安眠药。药物起效快、效果好，如果你当前睡眠问题比较严重，你服药。长时间服药具...
良性前列腺增生（BPH)是中老年男性常见疾病之一吗？
良性前列腺增生（BPH）是中老年男性常见疾病之一。前列腺从40岁以后开始加速增长，50岁以上男性约50%患有前列腺增生，80岁以上男性患病率达到80%。BPH在秋冬季容易加重，其原因主要是天气转冷，血管收缩增加，患者膀胱活动度增加，诱发夜尿次数增多。您的这种情况最好还是去医院复查一下为好，祝您早日康复。前列腺炎会影响睡眠吗？肯定是要影响睡眠的！...
