做怎样的运动可以提高身体素质？
人的身体器官用进废退，警言也不少：“刀不磨要生锈”、“生命在于运动”、“饭后走一走，活到九十九”，还有很多。社会上也有反对锻炼的声音，一些人认为以静养身更好，他们说，身体就像机器，锻炼犹如磨损，时间长了，身体受不住，不利于身体健康。笔者也有怀疑。一方面觉得人身体就像一只瓶子，常动常涮，不容易生淤有渍。但怀疑锻炼健身效果，生活中有案例。一个四...
体育锻炼的标准是什么，怎么知道自己适合什么强度的锻炼？
可以自己测试一下，先选择比较强度的锻炼，直到自己坚持不下去了，然后看看第二天能不能恢复过来。如果能恢复，则证明锻炼强度不强，可以适量加强自己的锻炼强度。反之相反做。。体育课一般用什么的成绩来评定耐力？、主要是发展力量的运动是（D）A、羽毛球B、游戏C、跳绳D、举重二、填空题：共五题，每空2分，共计30分1、人体的五项基本素质科学文化素质、思想道...
如何锻炼才能提高身体素质？
很多人都想要拥有一个超好的身体素质，一个好的身体素质，不仅可以带给我们愉快的生活体验，还可以让我们在工作与学习中的状态更佳。今天就让我们一同来看看如何练出超好的身体素质吧，普通人这么锻炼，可以帮助自己得到快速的提升！通过本文你可学到：1、如何练出好身体；2、健身时的注意点如何练出好的身体素质？想要练出好的身体素质，我们需要怎么做呢？首先我们...
如何加强适合学生的体育锻炼，帮助其拥有健康身体？
首先了解体育锻炼为什么能增强体质？我们从“痕迹效应”说起。假设你的一个肌肉细胞为鸡蛋那么大，当你锻炼这部分肌肉以后，由于消耗了三磷酸腺苷（ATP）、糖元、各种无机物等，肌细胞就变成鸽子蛋那么大了。肌肉细胞有个特别的生理功能，叫“超量恢复”，当它饿了，就要吃饱，不但吃饱，还要吃胀，然后变成鹅蛋那么大。于此，反反复复，肌细胞就会越来越大，肌纤维就越来...
如何培养小学生良好的心理素质？
可以从一些小事情让孩子懂得一些道理例如说面对挫折时，例如说面对成功时让孩子不放弃，也不骄傲，保持一颗平常的心态，也可以从让孩子平时的阅读，让她从书中学习到更多的东西，从而提高他的心理素质...
孩子上小学，应该参与哪些活动，帮助提高孩子的心理素质？
良好的心理素质是一个人成功的关键因素。而良好的心理素质有哪些呢？积极乐观的态度、良好的适应能力与承受能力、正确的自我评价、自尊心与自信心。那么在日常的生活中，我们应该让孩子参加哪些活动，以提高孩子的心理素质呢？一、培养孩子的独立性1、吃饭、穿衣服需要自己动手。减少对孩子的溺爱，有些家长在孩子上小学以后，孩子还需要家长喂他们吃饭；每天起床，衣服需...
普通人零基础开始健身，100天后身体素质会发生怎样的变化？
零基础会有新手福利期，有效健身100天会使胖人变瘦、瘦弱的人变强壮，肌肉力量体能提升，精气神更饱满！听上去很有诱惑力，但大多数人并没有看到明显改变，这是由于健身规划不当造成的。健身的形式有很多，根据个人目标选择训练计划才会有针对性的提高！例如为了减脂，就应该在饮食控制热量摄入的基础上进行心肺功能训练＋肌力抗阻训练消耗脂肪。如果为了...
健身，用力时是应该呼气还是吸气？
健身正确的呼气，一般是发力的时候吐气，还原的时候吸气，当然你要注意，呼吸是配合着我们的胸腔的运动而进行的通常情况下，在胸腔打开的时候，吸气。在挤压胸腔的时候呼气。急求社区体育指导员应具备哪些素质一、掌握社会体育指导理论与方法（一）掌握社会体育指导理论与方法的意义和要求理论是人们在反复实践中获得的对客观事物系统化的理性认识。方法则是为达到目...
你比较关注儿童哪些心理素质的培养？
谢谢邀请，其实我看了很多的答案，有的说是要培养孩子的安全感，有的孩子要培养孩子的这个进取心，有的说要培养孩子的边界意识。勇于说不，有的是要提升孩子的抗压能力。有的是要培养孩子的社交能力。有的是要培养孩子的礼仪。等等千差万别，各有不同，但是总结起来他就是:健全的人格。在意识疗法里面提到人格，他是一个人跟这个世界相处的内在心理的外在表现。它大致可...
幼儿心理健康教育的基本途径和方法？
1、组织开展各种游戏活动对幼儿实施心理健康教育。通过各种游戏活动来实施，让孩子在游戏活动中掌握各种知识、技能，积累生活经验。孩子在游戏活动中，会学习如何与同伴友好相处，如何遵守各种规则，培养他们的协作能力、群体意识、注意力、意志力等，使孩子的情感、社会化和个性化协调发展，身心需要获得满足和愉悦。2、在教育教学活动中对幼儿实施心理健康教育。在每...