求推荐一款记录饮食与运动的APP，督促减肥，谢啦~？
OKOK新上线的版本就有记录饮食与运动功能，可以告诉你一天三餐摄入了多少卡路里，还能记录你运动消耗了多少卡路里，提醒你做到热量平衡，才能保持良好身材和身体健康在饮食、运动方面怎样才能做到减肥呢请详细些第一饮食要健康，不能暴饮暴食，第二要适当锻炼，不能过量，还有就是多喝水，多吃酸奶，加强消化，也可以内容，不熬夜，保持睡眠充足，少吃蛋糕，小吃...
如何在一些细小的生活细节中得到养生之道
你必知的健康常识：1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。（每天吃一个鸡蛋，对身体是有益的。）3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太...
秋季养生喝汤最好，你最喜欢的汤是什么？
秋季空气比较干燥，可以多喝点清汤来养肺。喝汤不仅是肠胃和舌尖上的享受，还能预防流感。经常喝汤还可以养生、美容。秋季天干物燥，更要多喝汤，比如简简单单的萝卜汤就很好喝。是一道很适合秋天喝的好汤，具有滋阴润肺的保健功效。还有蜜瓜鸡汤，做法如下：食材：生蜜瓜半斤，老母鸡一只。以生姜作辅料。做法：用不锈钢锅烧一锅水，待水开后放入所有食材，除了蜜瓜。烧至...
睡前可以健身吗？
你好，很高兴回答你这个问题。睡前可以健身吗？前阵子我家楼下开了一家24小时健身房，太空舱入口，非常的高端，一时兴起就办了一张会员卡。我几乎每天早上10点到晚上10点都在公司，所以硬是要抽空去这个24小时健身房就要23点以后才行（因为开车回家需要40分钟）。根据相关的研究表明：运动会让人神经兴奋，这个兴奋期大概会维持1-2个小时。按道理来说...
孕期肚子圆滚滚，产后松垮垮，哺乳期妈妈如何护理恢复苗条身材还不影响宝宝口粮呢？
您好！通过孕期的增重和子宫n倍的扩大，在产后，我们都能看到自己身材的走样，尤其是肚子，虽然宝宝出来了，但是并没有一下子回缩，像一个灯泡状。而母乳喂养，是可以有助于我们身材的恢复的，也能促进子宫的收缩，对我们身体大有益处。所以，母乳喂养本身与我们恢复身材并不冲突，反而是有帮助的。那么，产后我们可以做些什么来帮助身材恢复呢？呼吸练习。采用腹式呼吸对...
如何在地震后确保救援安全？
首先，简单了解一下地震灾难的特点和地震伤害类型：【地震灾难的特点】1、突发性、不可预见性。2、寻找、挖掘伤员困难。3、伤亡人数众多，救援人员与资源不足。4、伤情复杂、严重，多发伤多。轻重伤员混合，危重伤员有时难以辨别。5、现场紧急救援的环境危险、条件恶劣。6、人员惊恐、现场混乱。7、随时可能发生余震或次生灾害。8、交通、通讯中断。...
剖腹产宝妈如何在不影响母乳的情况下恢复身材？
喜获我们家霖哥已经4个多月啦。想想那时候生他的过程还是历历在目呢，说说我的剖腹产过程。我那时候预产期还没到，本来打算十一号全家出去玩，还好我拒绝了，都没去，就在我们城里逛了一天。晚上一点半左右感觉内裤湿湿的，以为尿床了（本人孕晚期尿频）赶紧起床去上厕所发现见红了，但是肚子不疼，又回来继续睡，二号早上吃过早餐我和老公就去了医院，经过一系列检查医...
顺产宝妈如何在产后三个月内恢复身材？
提要：胎位不正宝妈顺产8斤男宝，如何在产后三个月内恢复身材？[C]首先恭喜这位宝妈，在胎位不正的情况下，能够顺产8斤的宝宝，真是很勇敢！其实，顺产的产后恢复都是大同小异的，与生产前是否胎位不正无关。为了能够成功地把肥肉和脂肪甩掉，有些女性不惜用节食减肥这样激进的减肥方法，这样做不可取。顺产后如何恢复在辅乳期的女性，更要保持一定的营养摄入，又...
如何在一个月内瘦10斤（主要肚子）急，急急？
答：最简易的口诀?不饿，不食；饿了，才食；食到，不饿；远离，饱字！个人经验之如何快速健康减肥（综述篇）轻度肥胖，我相信困扰了许多非体力工作者，由于种种原因，导致体重超标，进而影响个人健康，甚至影响日常社交。先说一下个人情况，个人已婚，32岁，身高181厘米，减肥前体重170斤左右，属于山东大汉型，50天时间减肥20斤，而且这是一个保守...
如何在三个月里面减肥45斤？
给你讲一个故事吧！有一位妈妈领着她刚高考完的女儿，跟教练咨询有关减肥的问题。妈妈开口就说：我们只有一个半月的时间来做减肥这件事，请问，这一个半月能减下多少斤？我希望快速解决这个问题！教练说：目测你女儿大概有一百六七十斤吧？她点头说：嗯，她一百八十斤不到。教练又问：您希望孩子减到多少呢？她们母女俩一口同声的说：一百斤吧！天哪！你是说，一...